跑步時間長短

想要擁有健康的體魄，就要保有運動的好習慣！眾多運動當中，大家最喜歡的就是跑步，以往的觀念認為要跑的時間要夠久、距離要夠長，才能夠.

這個過程並不都是一帆風順，由於始終是一個人在跑，有段時間他出現了厭跑的情緒。 不過有陪伴就不一樣了，他經常參加Garmin Sports中的競賽，相互比拼鼓勵，收穫了堅持下去 ...

至於每次應該跑多久？美國運動醫學會（ACSM）認為，有氧運動時間長短應該根據運動強度來決定。如果是高強度有氧運動，則應該要進行每週3天，每次 ...

健康減肥方法☀慢跑☀早上慢跑比較好還是晚上慢跑比較好？日本馬拉松冠軍建議，想減肥的人選晨跑更能燃燒脂肪，但需要花較多時間熱身，晨跑、夜跑的優點、適合對象一次 ...