運動負荷計算
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延伸文章資訊
- 1運動強度是什麼?讓你更計算強度和了解訓練計劃! | 健康生活表
以心肺負荷計算“相對強度” ... 心跳負荷是以心跳率作測量,心跳率是以每分鐘計算。 計算最高心跳率最簡單的方法就是(220-年齡),即是一個30歲的人的最高心跳 ...
- 2訓練負荷/訓練狀態完全解析- Garmin Blog
因此Firstbeat公司利用心率分析,給予一個量化的數字,即運動後過耗氧量。 ... 監控加上後台的計算分析已經可以將負荷給予量化並做長期的走勢分析找出自己的最佳訓練 ...
- 3「220-年齡」可以有效推估最大心跳率嗎?
- 4促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署
註一最大心跳率計算方法及運動時心跳率測量方法 ... 安靜時心跳率較不在平常範圍內之個案,若考慮其安靜時心跳率對運動強度負荷之影響,其計算範例即可改依照下列範例:.
- 5【小辭典】(102)運動強度
運動強度(Exercise Intensity)指運動時間內帶給身體的負荷程度。 ... 若心跳率高於計算出來的數值10下以上,則屬於高負荷的訓練,運動時間不可過 ...