迅速補充體力的食物

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... 文章出處:https://goo.gl/5l9hFd ...運動後吃這些不發胖！這10 種食物是維持身材的好幫手- Heho生活2019年10月16日 · 補對營養就能恢復體力不發胖 ... 運動完之後吃10種食物，效果超好 ... 高GL（升糖負荷）的食物，能提供運動後所耗損的葡萄糖，迅速補充能量。

運動前攝取低GI食物會提升運動表現嗎? - 運動營養補充- Joiiup2017年1月4日 · 昇糖指數(GI) 是表示某種食物昇高血糖效應與標準食品(通常為葡萄糖) 升高 ... GL 的概念可以同時兼顧食物的質與醣類之含量，同時可應用於攝取整個餐食 ... 後給予高GI的食物，能迅速補充運動時消耗的肝醣，快速恢復運動員的體力。

... 九九網站， 健康專欄。

http://health99.hpa.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?圖片全部顯示肚子凸原來是吃太多高GL食物！想瘦凸肚要這樣吃|早安健康2019年8月17日 · 低GI飲食☀GL值☀吃太多高GI食物會導致肚子凸出，也與糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病有關，選擇低GL的食物，避免血糖飆升、脂肪 ... 補充 體力