骨盆前傾重訓

健身風氣盛行，我們在社群上看到一張張穿著運動服在健身房前自拍上傳的性感翹臀照，先別急著羨慕他們練得多厲害，先搞清楚他是真的翹、還是有骨盆前傾 ...

除了訓練以外大家拍照時也會將骨盆前傾拍出來的臀部才會更圓更漂亮 ... 明明不胖小腹卻很凸; 下背痠痛; 重訓操作過程無法建立良好的腹內壓.

我們已經准備了關於改善骨盆前傾的詳細資訊，趕緊進來看看吧！ ... 不但會有腰骨酸痛的問題，在進行重量訓練時也容易使用腰部代償，對脊椎帶來壓力。

如何改善骨盆前傾一：放鬆伸展「髖屈肌及下背」 1.滾筒放鬆｜大腿前側/髂腰肌所以你以為沒有久坐，或是重訓都很標準就不會骨盆前傾惹？

可能因為你有重訓或是健身習慣，卻在訓練時，姿勢不正確，誤以為骨盆前傾，就是練就出的翹臀、美臀、結實的臀大肌。 骨盆前傾對身體的影響. 姿勢的病態 ...