睡不好怎麼改善?5個必學知識教你如何一覺到天亮-天行悅-守護 ...
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睡不好怎麼改善？5個技巧還你一夜好眠 · 一、減少咖啡因、酒精飲料攝取 · 二、調節飲食習慣與消化系統 · 三、規律運動緩解焦慮與壓力 · 四、設定睡前 ... 噴噴黑HairSpray熱銷商品Product天然髮品補色護色產品洗髮護髮產品天行悅叢書健康多活十年精油系列漢萃精油養生茶飲經絡茶健康知識Knowledge關於天行悅Aboutus必學課程Course最新消息News健康影片Video聯繫客服Contact簡 0簡0噴噴黑噴噴黑熱銷商品熱銷商品健康知識健康知識關於天行悅關於天行悅必學課程必學課程最新消息最新消息健康影片健康影片聯繫客服聯繫
延伸文章資訊
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睡不好容易老簡單7招還你一夜好眠 · 1、睡前建立一套常規模式 · 2、睡前避免過度飲酒、喝茶或咖啡 · 3、佈置舒適的睡眠環境 · 4、約六到八小時的 ...
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編按：總是睡不好，但找不到原因？ ... 難入睡、睡不好、睡醒很累？ ... 並且還可進一步合成為促進睡眠、改善睡眠品質的荷爾蒙——褪黑激素。
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