睡不好容易老簡單7招還你一夜好眠|早安健康
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睡不好容易老簡單7招還你一夜好眠 · 1、睡前建立一套常規模式 · 2、睡前避免過度飲酒、喝茶或咖啡 · 3、佈置舒適的睡眠環境 · 4、約六到八小時的 ...
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