都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能 ...

針對睡眠問題，日本睡眠名醫推薦了幾招天然的方法，包括早上起來可以賴賴床、​晚上睡不著可以先起來走走，以及早餐吃香蕉等方法，多管齊下 ...

在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2次，即使是因為尿急而起床上洗手間，在重新躺下後也馬上就可睡著才是正常，如果醒來的次數 ...

「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。」 「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了……」 以上情況為失眠的三種常見 ...

睡前看電視、電腦、手機等；睡前吃太飽或是白天睡太多等都會影響晚上的睡眠品質。 失眠原因：原發性失眠. 就是找不出原因的失眠。尤其不少 ...