都要睡覺了，腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能 ...

明明白天累得半死，但是到了晚上精神卻又出奇的好？早上還還 ... 那麼到底是什麼原因，讓現代大多數人都有了「晚睡強迫症」呢？以下這些 ... 想東想西睡不著？

另外，若是睡不好，建議不要午睡，因中午睡太飽，容易使得晚上睡不著，睡眠時間又往後挪，陷入一種惡性循環。 第2點：躺在床上別滑手機。

筱平是個32歲的上班族，因工作勞累，回家後大多時間躺在床上玩電腦/手機、看電視；近日工作壓力大，需花較長的時間才能睡著，躺床睡不著 ...

在一般情況下，每個人晚上的醒來的次數不應超過2次，即使是因為尿急而起床上洗手間，在重新躺下後也馬上就可睡著才是正常，如果醒來的次數 ...