夜驚不是作噩夢，好發於3~7 歲階段 - 馨力陽

夜驚通常發生於三歲到七歲的孩子身上，尤以男孩子爲多。

夜驚常發作於整個睡眠的前三分之一的時間段內，過程中小朋友往往表現得非常恐懼、困惑，會 ... 回馨力陽官方網站夜驚不是作噩夢，好發於3~7歲階段{{category.name}}你家小朋友有沒有在睡覺的時候，突然大哭起來，哭得很凶，有時還尖叫踢打，看起來好像很害怕的樣子，你衝過去撫慰他，他嘴裡也許哭喊著爸爸媽媽，可是一點都不理你，你越想抱他，他掙紮的越厲害。

有的孩子甚至會跑下床，像夢遊一樣。

這樣的情況，被稱作nightterror(中文暫譯爲「夜驚」)，這可不是我們以爲的做噩夢(nightmare)哦。

夜驚和噩夢有什麽區別呢?發生時間不一樣我們知道一整晚的睡眠會經歷幾個周期，而每個周期都可以大致分成非快速眼動期和快速眼動期。

通常我們都是在快速眼動期裡做夢，有美夢有噩夢，這個時期是比較淺的睡眠，而且大多在後半夜。

而夜驚則發生在非快速眼動期的深度睡眠中，通常是前半夜。

發生時的行爲不一樣人如果從噩夢中驚醒，會感到害怕，小孩也可能會驚恐而哭，但通常比較容易安撫，父母抱抱拍拍就可以了。

但夜驚的小朋友，很難安撫下來，又哭又鬧甚是嚇人，還會抗拒父母的肢體接觸，有時候小朋友嘴裡喊著媽媽，卻會對試圖安慰自己的媽媽推推打打，仿佛身邊這個是陌生人。

記憶不同從夢中驚醒的人，第二天早晨一般還會記得夢裡的一些片段，至少知道自己做過夢。

而夜驚的孩子，第二天早晨則完全沒有印象。

如果夜驚不是噩夢，那到底是怎麽回事呢?夜驚通常發生於三歲到七歲的孩子身上，尤以男孩子爲多。

夜驚常發作於整個睡眠的前三分之一的時間段內，過程中小朋友往往表現得非常恐懼、困惑，會大哭大鬧，也可能會流汗、急促呼吸、心跳加快、瞳孔放大，有些人還會下床活動，仿佛夢遊，但這一切又都是無意識的，孩子一般認不出周圍環境或是趕過來安撫的爸媽。

目前醫學上對夜驚的成因還沒有良好的解釋，不過一般估計，大部分孩子三歲以後會慢慢改變睡眠習慣，最顯著的一點就是白天的午睡時間減少、甚至完全不睡。

但與此同時，小朋友的神經系統未必能馬上適應這個改變，到晚上睡覺的時候，當睡眠周期從深度睡眠要轉入下一個階段的時候，大腦不適應，於是發生夜驚。

所以，夜驚一般發生在孩子睡著以後的兩三個小時內。

小朋友發生夜驚的時候，還處於深度睡眠，所以別看他大喊大叫，可能眼睛也是睜開的，但是他的大腦卻是睡著的，所以他會抗拒身邊試圖安撫他的爸爸媽媽，因爲他看不到。

也正因爲他這時候仍在睡覺，第二天早晨他不會對這段插曲有任何印象。

那麽爸媽可以怎麽辦呢?大部分有夜驚行爲的小朋友，會隨著年齡的增長而慢慢克服這種睡眠異常的煩惱，爸媽不需要特別做些什麽。

夜驚一般持續10到20分鍾，小朋友就會再睡回去。

而且第二天早晨，他完全不知道發生過什麽事情，爸媽也不必專門和孩子或他的兄弟姐妹討論這件事，免得加重他的心理負擔。

普通情況下，夜驚發生時，小朋友會有一種被束縛被捆綁的感覺，如果這個時候爸媽想通過擁抱孩子來安撫他，往往適得其反，因爲爸媽的擁抱只會讓孩子感受到更多的束縛。

這也是爲什麽夜驚的孩子非常抗拒爸媽的肢體接觸。

這種時候，聲音比接觸來得有幫助，爸媽可以跟孩子溫柔的講話，或者唱幾首小朋友喜歡的兒歌，幫助他安靜下來。

當然最重要的是，爸媽要注意床附近的環境是否安全，避免孩子在掙紮尖叫的時候弄傷自己。

夜驚有可能是生病或壓力誘發的，但如果沒有這類外部原因，那麽最有可能的誘因就是孩子睡前過度疲勞。

若是後者，爸媽想要幫助孩子減少夜驚發作，就要從調整他白天的作息來著手，仔細評估一下是否孩子白天的活動太多了，是否夜晚上床的時間太晚了，等等。

給孩子安排適量的活動，並且維持一個穩定且足夠的睡眠作息表，是最好的防止夜驚的方法。

如果爸媽發現小朋友夜驚都大致發生在每晚的同一時間，不妨考慮在這個時間到來的 30分鍾前先叫醒小朋友，讓他去上廁所，或者爸媽陪著安靜的讀一本書，再睡回去，這樣也許能避免夜驚。

最後，爸媽要警惕是否有極端行爲發生。

比如，當夜驚發生得非常頻繁，嚴重影響了孩子睡眠時，或者夜驚時小朋友會做出傷害自己或別人的行爲時，父母就需要帶孩子就醫，以免情況變得更加糟糕。

參考資料文章http://www.parenting.org/article/night-terrors-different-nightmareshttp://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000809.htm
http://en.wikipedia.org/wiki/Night_terror圖片http://www.flickr.com/photos/9666572@N06/4321120518/sizes/l/in/photostream/官方粉絲團影片頻道官方IG關於我們最新公告售後服務限時特賣嚴選好物品牌專區揹巾專家所有產品經銷據點育兒新知客服電話022511-8669客服信箱[email protected]客服時間上班日10:00~18:00公司地址台北市南京東路一段25號3樓法律顧問立勤國際法律事務所—黃沛聲律師2018馨力陽有限公司版權所有禁止轉貼節錄Allrightsreserved.