練習, 喜歡自己: 一天一點, 比昨天更喜歡今天的自己| 誠品線上

作者, 肆一. 出版社, 三采文化股份有限公司. 商品描述, 練習, 喜歡自己: 一天一點, 比昨天更喜歡今天的自己：☆連續三年，博客來暢銷華文作家：肆一，2016溫暖人心之 ... 誠品線上 中文出版 心理勵志 大眾心理學 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己 作者 肆一 出版社 三采文化股份有限公司 商品描述 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己：★連續三年，博客來暢銷華文作家：肆一，2016溫暖人心之作★繼《可不可以，你也剛好喜歡我？》後，再度以暖心小畫傳遞 內容簡介 內容簡介連續三年，博客來暢銷華文作家：肆一，2016溫暖人心之作繼《可不可以，你也剛好喜歡我？》後，再度以暖心小畫傳遞祝福文字是有力量的！圖畫也是！肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作，創造出柔軟療癒的謐靜小空間；在這裡，脆弱會被接受，傷心會長出力量。

全書分為：＜一個人的練習＞、＜喜歡自己的練習＞、＜好朋友的練習＞、＜好好生活的練習＞四個章節，提醒自己，是值得被愛的，尤其是被自己所愛。

一步一步堅強了心，就能得到被愛的勇氣。

「你要第一個喜歡自己。

不要把時間拿來擔心，不要活在別人的眼光裡，你的人生應該是在自己的手裡。

你的快樂是自己的。

」這是一本自我療癒的書！以往肆一總透過溫柔細膩的文字，陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。

然而其實不管是在愛情、友情或者生活，所有的源頭都是要先學會喜歡自己。

今天也要好好的，明天也是。

「每當看著大家的傷心時，總會發現大家都忘了自己其實很好，只是一味地否定自己。

會自責、會失望，拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人，但就是忘了要喜歡自己。

」肆一如是說。

喜歡自己，是可以練習的！跟著書中的短文，每一天，選一篇，靜心閱讀，發現生活種種美好的事物，在無助與否定自己的時候，仍能相信、珍視自己的美麗。

作者介紹 作者介紹■作者簡介肆一《自由時報》專欄作家、「姊妹淘」駐站作家、「法蝶生活館LaFatt'e」專欄作家、ETtoday名家、「智邦」專欄作家。

誠品、博客來、金石堂暨各大書店TOP1作家。

男。

喜歡電影、音樂與旅行，覺得電影不是真實人生，但有人生縮影；覺得音樂沒有喜怒哀樂，但有人生感受；覺得旅行不只是到遠方，而是看到自己的心。

戀愛也是一樣，在愛情裡面我們看到的都是自己的投射。

不覺得愛情是生命的唯一，但認為，有愛，生活會更有滋味。

覺得世界是深深淺淺的灰，拒絕追求絕對的黑跟白。

不是戀愛高手，但身旁都是戀愛動物，相信透過書寫，愛情跟自己都可以更清楚。

著作：《想念，卻不想見的人》（三采）《那些再與你無關的幸福》（三采）《可不可以，你也剛好喜歡我？》（三采）《最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步》（三采）《寂寞太近，而你太遠》（麥田）《想念，卻不想見的人：十萬慶功全彩圖文增修版》（三采）「肆一」粉絲頁：www.facebook.comfourone4141「肆一」部落格：fourone41.pixnet.netblog「肆一」微博：我是肆一「肆一」instagram：fourone4141聯絡：[email protected]相關著作：《寂寞太近，而你太遠（限量「寂救包」特別版）》 產品目錄 產品目錄一個人的練習喜歡自己的練習好朋友的練習好好生活的練習 商品規格 書名/ 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己 作者/ 肆一 簡介/ 練習,喜歡自己:一天一點,比昨天更喜歡今天的自己：★連續三年，博客來暢銷華文作家：肆一，2016溫暖人心之作★繼《可不可以，你也剛好喜歡我？》後，再度以暖心小畫傳遞 出版社/ 三采文化股份有限公司 ISBN13/ 9789863425649 ISBN10/ 9863425648 EAN/ 9789863425649 誠品26碼/ 2681270507000 語言/ 中文繁體 尺寸/ 1X12.8X18.6CM 級別/ 無 頁數/ 160 裝訂/ 平裝 試閱文字 內文:＜喜歡自己的練習＞ 練習，喜歡自己 總是難免會有討厭自己的時候吧。

尤其是遇到挫折的時候，總會自責是否是自己不夠好，或是做錯了什麼，才會導致結果如此？你會檢討自己，甚至看到鏡子裡頭的自己還會別開眼去，因為你打從心底否定了自己。

會有這樣的想法，往往是因為自己是個善良的人，所以才會把問題往身上攬；善良是好的，它會讓你的人生變得柔軟，溫柔待人，這些都是優點，但若只是一味地放大了自己的缺點，就會把它變成是一件壞事。

人本來就沒有完美的存在，都是包含著缺點，但相對來說，卻也擁有了優點。

之所以會有這樣的心情，常常都是因為自信心不夠的緣故。

看到別人做得好，就自慚形穢；認為自己不如人，覺得被自己發現的缺點別人一定也會看到，於是自己先打擊了自己。

因為缺少了自信，所以才會老看到自己不足夠，才會不斷覺得是自己不好。

你看到了別人的好，記得稱讚對方，卻總是忘了要鼓勵自己。

然後日子一久，就會跟著開始討厭起自己。

你並不想不喜歡自己啊！可是當發現的時候，自己卻正在這麼做：你否定了自己，還以為這樣會得到進步，但最後只是換來更多的沮喪。

日子變成了一種惡性循環。

如果是這樣的話，請停止跟別人比較吧。

人是群居的動物，很難避免與人相處，但每個人卻也是獨立的個體，都有其各自的魅力。

有時候你以為的缺點，在別人的眼中或許是優點也不一定；就像是善良，也使得你更加富有同理心；而反過來說，自己一定也擁有別人所想要的才能吧！當你在忙著羨慕他人的時候，相信同時也有人正在羨慕著自己。

或許試著從別人的角度觀看自己，試著去觀察自己的一舉一動，然後客觀地評價自己；而不是從自己的角度只選擇去看見自己的不完美。

因為別人看到的你，一定跟自己看到的不一樣。

沒有一個人可以討全部的人的喜歡，沒有人可以做到這樣的事。

再完美的偶像，都還是會有人討厭；所以不要白費力氣去想要變得讓所有人喜歡，因為當你越來越想要親近更多人的時候，只會離自己越來越遠，開始變得不像是自己，最後連自己都不喜歡自己。

喜歡自己的第一步，就是學習承認自己是一個怎樣的人，不管好的或壞的都去接受，那些全是自己的一部分，是它們讓你變成獨一無二的這個自己，而不是只想著要留下優點。

不想著被所有人喜歡，就能從綑綁之中解脫出來。

練習喜歡自己是一種堅固。

當你可以打從心底肯定自己，就不再需要靠外面的認同來建構自己，也就不會一旦不被喜歡就崩塌。

偶爾的討厭自己沒有關係，就跟人的情緒會有悲有喜一樣，只要不危害到自己的生存就沒關係，所有的情緒都可以是好的。

只是一定要記得，討厭的情緒過後，請繼續去發現自己的優點、繼續去喜歡自己，即使這樣的自己有點笨拙、不時常都是聰明，但卻無比真誠。

去練習喜歡自己，一天一點，即使緩慢也無妨，或許有時候也會往後退了一點，但只要能比昨天更喜歡今天的自己就好。

越來越喜歡，慢慢就會很好。

＜一個人的練習＞ Dear, 當一個人對你說： 「給我一點時間」時， 說的其實是「我想要一個人」。

也不要去追問他「需要多久？」， 而是問自己「給得起多少時間？」。

給自己訂下時間，給得起便等待， 給不了就放手。

因為，想清楚了，他就會回來，不必勉強； 若要告別，淚流滿面他也不會留下。

祝好。

★☆不要再收集眼淚了☆★ 常常說服自己，以為現在的不開心有日會變得開心，但經常只是不開心的無限延續。

戀愛是要開心喜悅，而不是找一個人來讓自己掉淚。

＜喜歡自己的練習＞ Dear, 太在意別人的眼光，所以綁手綁腳； 太想要討人喜歡，所以做著自己不喜歡的事； 太需要別人的肯定，因而不斷地讓步與妥協， 最後變得不像是自己。

別人不喜歡這樣的你， 連你也討厭這樣的自己。

可是， 世界上的人有千萬種，你無法討好每一個人； 地圖上有東西南北，每個人指的位置都不相同。

你要先學會感動自己，做自己喜歡的事，成就自己。

你要去為自己而感動，有天才有辦法感動別人。

自己先喜歡自己， 去喜歡不完美卻可愛的自己， 別人才會喜歡你。

祝好。

★☆不要丟棄了自己的快樂，等著另一個人來替你招領☆★ 自己要擁有讓自己快樂的能力， 而不是把快樂寄託在另一個人身上， 也不是等著別人替自己帶來快樂。

自己有自己的快樂，才會真實。

＜好朋友的練習＞ Dear, 人的一生會遇到許多人， 而人也有好有壞，總有些人會引導出更好的你， 他讓你喜歡自己、認同自己； 反之，也有些人會讓你討厭自己， 他讓你覺得自己總是不夠好。

也有些人接近你不帶有目的， 觀看你不帶有眼光， 只是因為你是你； 他們替你思考，打從心底為你好， 再富有也比不上一顆心，真心的朋友最珍貴。

有能力的時候多給一點， 而收下的人則懷抱著感謝； 珍惜人與人之間的緣分， 珍惜總是願意站在自己這邊的人。

祝好。

★☆遇見每一個人都是一片風景、一堂學習☆★ 人是流動的風景，其實自己也是。

每個人都不是原地不動的，別人流動過你的人生， 可是你也正在別人的人生經過； 學習去珍惜當下，因為每一個當下都很難得。

＜好好生活的練習＞ Dear, 總是會有人嘲笑你， 無論如何，我們都無法討好每個人。

就像是你的愛， 可能有人會不認同， 但只要你夠堅定， 至少別人就不能嘲笑你的勇敢。

他的好，也不需要別人認同， 你懂就好。

沒有人可以告訴你不應該愛誰， 你的愛，只要你跟他都肯定就可以。

也就像是， 要為自己的人生負責的，最終是自己， 而不是哪個誰。

祝好。

★☆心大一點，日子就會輕鬆一些☆★ 笨一點，日子比較會好過。

所謂的「笨」不是指愚蠢，而是不計較， 而是知道不要為了計較去失了快樂。

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