練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己 - 金石堂

書名：練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己，語言：中文繁體，ISBN:9789863425649，出版社:三采，作者:肆一，出版日期:2016/1/29，類別：心理勵志. 練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己 從先喜歡自己出發，才能夠抵達想去的地方。

好書 喜歡+1 寫評價 ★館長推薦 ★★★★☆ ★ 34個人喜歡 79折 253元 320元 買整套 金幣最高５倍回饋可100%折抵 5點金幣可抵1元，折抵無上限實際點數依您帳戶為準。

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作者： 肆一 追蹤作者 ? 追蹤作者後，您會在第一時間收到作者新書通知。

出版社： 三采 追蹤出版社 ? 追蹤出版社後，您會在第一時間收到出版社新書通知。

出版日：2016/1/29 配送方式： 台灣 國內宅配：本島、離島 到店取貨： 不限金額免運費 海外 國際快遞：全球 到店取貨(港澳)： 立即結帳 加入購物車 預計2022/5/4出貨 參考庫存量：1　 門市庫存 ? 若您欲在金石堂門市購買商品，請選擇欲查看庫存之門市。

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不要把時間拿來擔心，不要活在別人的眼光裡， 你的人生應該是在自己的手裡。

你的快樂是自己的。

” 【內容簡介】 這是一本自我療癒的書！ 以往肆一總透過溫柔細膩的文字，陪伴在愛裡頭的戀人們走過心傷和孤寂。

然而其實不管是在愛情、友情或者生活，所有的源頭都是要先學會喜歡自己。

 今天也要好好的，明天也是。

「每當看著大家的傷心時，總會發現大家都忘了自己其實很好，只是一味地否定自己。

會自責、會失望，拚命想要對對方好、努力想要實現夢想……你花了最大的力氣去喜歡一個人，但就是忘了要喜歡自己。

」肆一如是說。

 喜歡自己，是可以練習的！ 跟著書中的短文，每一天，選一篇，靜心閱讀，發現生活種種美好的事物，在無助與否定自己的時候，仍能相信、珍視自己的美麗。

【本書特色】 文字是有力量的！圖畫也是！ 肆一將祝福言語搭配上溫柔浪漫的水彩畫作， 創造出柔軟療癒的謐靜小空間； 在這裡，脆弱會被接受，傷心會長出力量。

 全書分為：＜一個人的練習＞、＜喜歡自己的練習＞、＜好朋友的練習＞、＜好好生活的練習＞四個章節， 提醒自己，是值得被愛的，尤其是被自己所愛。

一步一步堅強了心，就能得到被愛的勇氣。

看更多 影音介紹 目錄 ＜一個人的練習＞ ＜喜歡自己的練習＞ ＜好朋友的練習＞ ＜好好生活的練習＞ 看更多 序／導讀 從先喜歡自己出發，才能夠抵達想去的地方   有多少次，當自己說著要放棄的時候，心裡面暗自隱藏著不甘心；有多少回，當自己說著再努力一下的時候，跟著卻讓渡了自己的一些什麼出去；又有多少遍，當希望別人多喜歡自己一點的時候，卻發現不知道從何時開始，自己已經變得不喜歡自己了。

一直都以為喜歡自己是再簡單不過的事，但或許就是因為感覺太理所當然，因此在丟棄的那個時刻自己才都沒有發覺。

  然而，人生不會永遠都順遂，也就是因為這樣，所以過程中才會不斷地割捨什麼、收穫到什麼，再得以成長。

在一陣兵荒馬亂之中，人得以慢慢長大。

但過程中難免會感覺疲倦、覺得力不從心，然後再因為負荷不了、累了，所以開始丟棄一些東西，這是人生的必需，有捨才有得。

但是、但是，無論如何你都不能夠丟掉對自己的喜歡，也不要把「喜歡自己」當作是一種交換。

  因為，「喜歡自己」是所有事物的起頭。

不管是否有人喜歡？不管是不是一個人？不管你處在怎樣的狀態裡，都必須學會喜歡自己。

只要自己能夠先堅定自己、先學會肯定自己，就不會容易碎裂，不會因為一些風吹草動就動搖；然後，在受傷的時候也可以療癒自己。

這是因為你知道自己的珍貴，而不是等待誰的認證。

喜歡自己或許不能幫你解決困難，但卻會讓問題變得簡單一點、好過一點。

  更因為人生也就是這樣的啊！往後的日子仍是會不斷遭遇到打擊，可是人生就是一連串的相遇與離別、獲得與失去、碎裂與修復，然後再得以完整。

完整並不是說毫無缺陷，而是即使不完美仍然可以肯定自己的好。

然後在不小心忘了其實自己很重要的時刻，這本書可以是小小的火光，不只是給你一點光芒，而是可以溫暖你、可以提醒你不要忘記去喜歡自己。

  覺得倦了、垮了，就試著休息一下，不要勉強非要一直加油不可；但也不要停止前進，休息夠了，別忘了要再繼續喜歡自己。

  不知不覺，已經寫到了第七本書，仍然覺得不可思議，日子過得如此快速。

謝謝一直以來支持我的大家，我們認識很久了，幾乎像是老朋友一樣；當然也有一些或許是因為這本書才認識我的新朋友，不管是買我的作品，或是在網路上的按讚或留言，我都心懷著感謝，也是支撐我一直寫下去的最大力量。

也謝謝一直陪在身邊的親友，或許不是那麼常聯繫，但關心並不會隨著時間而拉遠。

  最後，還想說的是，有些缺點、也不夠完美，但這就是你呀！不需非要跟別人做比較，因為你只是你，不是別人，而你也應該只是你而已。

學習試著接受自己原本的樣子，然後開始練習喜歡這樣的自己，先從這裡出發，用自己的步調與方式，最後一定可以抵達想去的地方。

  最重要的是，也別忘了，你的快樂是自己的，而不是等待一個誰來給予。

你要一直記得，一直繼續去喜歡自己。

祝好。

看更多 試閱 ＜喜歡自己的練習＞練習，喜歡自己總是難免會有討厭自己的時候吧。

尤其是遇到挫折的時候，總會自責是否是自己不夠好，或是做錯了什麼，才會導致結果如此？你會檢討自己，甚至看到鏡子裡頭的自己還會別開眼去，因為你打從心底否定了自己。

會有這樣的想法，往往是因為自己是個善良的人，所以才會把問題往身上攬；善良是好的，它會讓你的人生變得柔軟，溫柔待人，這些都是優點，但若只是一味地放大了自己的缺點，就會把它變成是一件壞事。

人本來就沒有完美的存在，都是包含著缺點，但相對來說，卻也擁有了優點。

之所以會有這樣的心情，常常都是因為自信心不夠的緣故。

看到別人做得好，就自慚形穢；認為自己不如人，覺得被自己發現的缺點別人一定也會看到，於是自己先打擊了自己。

因為缺少了自信，所以才會老看到自己不足夠，才會不斷覺得是自己不好。

你看到了別人的好，記得稱讚對方，卻總是忘了要鼓勵自己。

然後日子一久，就會跟著開始討厭起自己。

你並不想不喜歡自己啊！可是當發現的時候，自己卻正在這麼做：你否定了自己，還以為這樣會得到進步，但最後只是換來更多的沮喪。

日子變成了一種惡性循環。

如果是這樣的話，請停止跟別人比較吧。

人是群居的動物，很難避免與人相處，但每個人卻也是獨立的個體，都有其各自的魅力。

有時候你以為的缺點，在別人的眼中或許是優點也不一定；就像是善良，也使得你更加富有同理心；而反過來說，自己一定也擁有別人所想要的才能吧！當你在忙著羨慕他人的時候，相信同時也有人正在羨慕著自己。

或許試著從別人的角度觀看自己，試著去觀察自己的一舉一動，然後客觀地評價自己；而不是從自己的角度只選擇去看見自己的不完美。

因為別人看到的你，一定跟自己看到的不一樣。

沒有一個人可以討全部的人的喜歡，沒有人可以做到這樣的事。

再完美的偶像，都還是會有人討厭；所以不要白費力氣去想要變得讓所有人喜歡，因為當你越來越想要親近更多人的時候，只會離自己越來越遠，開始變得不像是自己，最後連自己都不喜歡自己。

看更多 詳細資料 詳細資料 編／譯者 語言 中文繁體 裝訂 紙本平裝 ISBN 9789863425649 分級 普通級 商品規格 32開13*19cm 頁數 160 出版地 台灣 適讀年齡 全齡適讀 注音 級別 商品分類：中文書＞心理勵志＞自我成長＞心靈練習 看更多 商品評價 寫評價 （共8則好評） w4***998說： 2017-06-03 在這本書裡，作者用簡單又溫馨的文字鼓勵著讀者。

有歡笑、有悲傷，他告訴我們如何審視自己接受自己，讓自己有勇氣去面對自己。

365天的年曆用每個代表自己心情寫下每日的句點，或許每天都會改變，期許自己一天比一天喜歡自己。

em***196說： 2017-01-17 看了內容，會讓我們調整對人的執著，學習真正的放下與放心，在珍惜的當下，與人的互動過程中，仍保有自己，真實的做自己。

gy****612說： 2016-12-28 從來沒有一本書可以如此地打動我的心，我是個很沒自信的人，很害怕獨自行動，也太在意他人的目光，作者以溫柔細膩的描述方式，溫暖人心。

所以練習喜歡自己吧!一天比一天更喜歡自己! a**21**說： 2016-12-07 其實自已有時往往不了解自已這是對的，因為每個人都被外表外在的現象完全的遮敝，所以你覺的你了解自已其實並不然，旁人較能看清，或許你不喜歡自已，但自已內心深處是非常想要證明，所以要能夠證明自已首先必需要先了解自已並能夠喜歡自已，這是每個人必需練習的課程 h*hk***說： 2016-09-30 很喜歡這本書,作者的文字和插圖很溫柔又充滿力量,一些鑽牛角尖的點,因而解開豁然開朗,任何時候都可以閱讀,讓正面能量滋養疲憊的心靈 pi***991說： 2016-07-30 朋友不是家法.不會隨著年紀的增長而跟著累積，相反地，時間會幫您篩選朋友，讓真心留下，朋友也有朋友的緣分，不避免強對方與彼此，與其想要去擁有許多的普通朋友，不如幾個開心陪伴的真心好友-肆一的道理植入我心。

wa*****g69說： 2016-02-16 這是我第一次看到這作者的作品,內心不禁湧上陣陣暖意,很受感動,他一定是非常了解女性心理的人,才能夠寫出如此溫柔又不失理性的美麗文字來,尤其是為情所苦所惱的人最受用,不止是安慰而已,還有鼓勵向前進的正面力量,真是了不起阿 ca*******364說： 2016-02-15 練習喜歡自己，生活上許多壓力來自於工作或課業，想讓自己更好或更上一階，需要台下努力與耕耘，在面對許多負面情緒時就要練習與許多情緒相處需要練習與互相彼此溝通。

看更多 全套帶走 全選 加入購物車 ※出版日十年以上商品需另下訂，調貨時間較長，無法與一般商品合併結帳，敬請見諒。

你好，這裡是記憶花店 折 特價300元 加入購物車 你好，這裡是記憶花店（獨家收錄：萬波專屬角色卡）【限量親簽版】 折 特價300元 加入購物車 無法成為你期待的樣子，我不抱歉 折 特價300元 加入購物車 無法成為你期待的樣子，我不抱歉(限量親簽芒種版附贈四季之光透明書籤) 折 特價323元 停售 你在左邊放了一句再見【日落巴黎．雋永版】 折 特價284元 加入購物車 寂寞太近，而你太遠（暢銷五週年，全新編排雋永愛藏版） 折 特價253元 加入購物車 謝謝你，也剛好喜歡我：全世界我只要你的喜歡 折 特價277元 加入購物車 當我想你時，全世界都救不了我 折 特價269元 加入購物車 遺憾收納員【療癒加贈：收納遺憾．讀寫本】 折 特價277元 加入購物車 我們都會好好的：不安沒關係，脆弱與寂寞也沒關係，今天的你會很好，明天也是 折 特價284元 加入購物車 把星星都點亮 折 特價255元 加入購物車 練習，喜歡自己：一天一點，比昨天更喜歡今天的自己 折 特價253元 加入購物車 想念，卻不想見的人【十萬慶功全彩圖文增修版】 折 特價253元 加入購物車 最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步 折 特價306元 加入購物車 可不可以，你也剛好喜歡我？ 折 特價253元 加入購物車 那些再與你無關的幸福 折 特價221元 加入購物車 看更多 訂購須知 加入金石堂LINE官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態： 商品運送說明： 本公司所提供的產品配送區域範圍目前僅限台灣本島。

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