髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） - 照護線上
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2020年6月4日星期四
髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包）
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「終於下班了！」莉香轉轉脖子，站起身，正要離開辦公桌，冷不防覺得髖部右側好像緊緊、痛痛的，站了一會兒才能邁開步伐離開公司。
下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人身體的三大困境。
而上班、讀書一整天，或是放假縮在沙發上追劇一整天，都是維持坐姿。
久坐之後，髖部的肌肉群維持在緊繃縮短的狀態，且如果中途
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