髖部太緊，連深蹲、跑步都吃力！你需要這9個瑜伽動作-第2頁 ...
文章推薦指數： 80 %
每天10分鐘輕鬆雕塑曲線!訂早安健康一年送扶手臀腿踏步機立即搶購
X
為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的
隱私權政策內容
接受並關閉視窗
會員
會員權益
登入/註冊
我的收藏
延伸文章資訊
- 1瑜伽雙鴿式--久坐的人最害怕這個，拉伸坐骨神經，還可以開髖 ...
雙. 鴿. 式. 雙鴿式需要的是大腿的外旋，這個對有些人來說很簡單，但同時，大腿內旋的體式對他們來說就比較難，比如英雄坐——需要大腿的內旋 ...
- 2瑜珈解剖思考#4. 體位法百百種，講得出來才是自己的| by 象貓 ...
過去練習時，指導者告訴我是大腿後側緊導致的，於是我不斷的練習鴿式、雙鴿式、前彎，想把筋拉鬆一點；或是告訴我，這是因為髖關節太緊導致的，但我無法 ...
- 3YOGA 瑜伽余家- 雙鴿式(等號腳) Double Pigeon pose ...
雙鴿式(等號腳) Double Pigeon pose Agnistambhasana 是一種強烈的開寬式，可伸展臀部和腹股溝，同時緩解焦慮，緊張和壓力。 完成姿勢和例 ...
- 4髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！（懶人包） - 照護線上
有的人練習鴿式時會覺得後腳膝蓋著地很不舒服，這時可以練習反向鴿式。仰躺，雙膝彎曲雙腳踩地。左腳彎曲跨到右腳大腿上，抱住右腳大腿往 ...
- 5瑜伽雙鴿式——久坐的人最害怕這個，拉伸坐骨神經，還可以開 ...
雙鴿式雙鴿式需要的是大腿的外旋，這個對有些人來說很簡單，但同時，大腿內旋的體式對他們來說就比較難，比如英雄坐——需要大腿的內旋。
