跑完步之後該做哪些運動？ - 每日頭條
文章推薦指數： 80 %
2017-05-26 由 斯蒂芬弧 發表于健康之前的一篇文章是寫關於跑步前該做哪些運動的，那今天我再給大家講一下跑步完之後該做哪些運動吧！...跑步我們普通人跑步時間大概都會在一個小時以內，所以我們著重講一下，跑步時間在一個小時以內的，跑完步該做哪些運動；跑步時長大於一個小時我們捎帶提一提，跑步大於90分鐘的情況，肌肉已經非常疲勞了，這個時候不易拉伸，容易拉傷肌肉而自己毫無察覺，可以考慮先放鬆休息，睡前再拉伸。
好，我們接著講跑步一小時以內該做什麼拉伸運動。
首先，剛跑完步，身體是處在一個比較熱的狀態，我們要先讓身體溫度稍
