老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物 ...

究竟什麼是「升糖指數」？為什麼它的重要性被很多「瘦身達人」高估了？以下就請聽我這個不專業肥宅娓娓道來.

GI 值又稱為升糖指數，是由大衛詹金斯博士（Dr. David Jenkins）於1980 年，針對糖尿病患的飲食規劃提出的概念；主要是將食物在吃下肚二小時後，提升血糖 ...

升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI），或寫做昇糖指數，簡單來說就是代表我們吃下去的食物，造成血糖上升速度快或慢的數值。GI值愈高的 ...

升糖指數（glycemic index , 被簡稱GI），是測量同樣份量的含醣食物，食物當中的醣類，被身體消化代謝成血糖的速度大不相同，而這個速度就是 ...