低GI食物就能減肥嗎?|GI值解密#2 - Medium

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營養小寶典好食料理好食日記關於我低GI食物就能減肥嗎?|GI值解密#2營養食間FollowFeb10,2020·5minread我的上一篇文章:「吃高GI食物會變胖嗎?|GI值解密#1」看了嗎?,還沒有趕的話趕緊去複習一下!稍微回顧一下上一篇文章所說的,「高GI食物特別會刺激胰島素分泌」,所以只要避免攝取大量的高GI食物,這樣就能夠減肥嗎?這一半對一半不對,當我們選擇低GI食物的時候,血糖不會大幅上升,這樣就不會刺激胰島素過量的分泌,我們的確也比較不會有飢餓感、也能減少過度體脂肪合成,不過同時我們也要知道減肥是建立在熱量赤字下的,所以如果攝取超出身體



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