[討論] 如何戒掉零食甜點飲料? - 看板FITNESS | PTT消費區

冰淇淋也可以吃個6球... 不知為何就是有種不吃會對不起自己和荷包的心態... 不然就是少女們愛揪下午茶英式三層的那種或是蛋糕鬆餅店這樣的聚餐大概一個月有4~5次. PTT消費區 即時熱門文章 24小時內熱門文章 最新文章 熱門看板 看板列表 我的收藏 最近瀏覽 mdi-account 批踢踢PTT搜尋引擎 PTT消費區/ FITNESS(健身/體適能) [討論]如何戒掉零食甜點飲料?＋收藏分享看板FITNESS(健身/體適能)作者lb00202549時間8年前發表(2013/09/2111:16),編輯推噓34(34推0噓51→)留言85則,41人參與,最新討論串1/1 零食這玩意對減肥人來說實在是大禁忌 國中時代下課必買珍奶+炸薯條、炸甜不辣不然就是LAZY洋芋片...... 導致體重就在這三年爆炸... 但經過幾年就不再愛吃炸物了@@(主要是支氣管敏感易生痰) 對於洋芋片或是可樂果、蝦味仙等等也失去興趣 飲料也非常能接受無糖也對超商的飲料一丁點興趣也沒 頂多只喝低脂牛奶無糖豆漿拿鐵 不然就是極偶爾會買手搖店的無糖珍珠鮮奶茶(咬珍珠發洩壓力...) 但始終還是無法戒掉甜食...... 像是這類的餅乾對我是完全的吸引力!!!(但在台價格高免強用金錢克制自己>< 每當食物出現在眼前時該怎麼忍呢? -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:1.160.34.34 推shutupplease09/2111:22,,1F去住山上阿我們學校在山上每次在學校都快餓死了09/2111:22,1F真是省錢又健康耶! 推kof7038009/2111:24,,2F把吃的錢轉移目標買自己最愛的商品~就會把吃的錢省下來了09/2111:24,2F改買衣服鞋子是不錯的辦法~ 推goldenhamste09/2111:24,,3F我也是~但是我還愛喝含糖飲料09/2111:24,3F→kof7038009/2111:26,,4F我和你一樣愛吃~最後得到胃食道逆流的重病~不戒都不行09/2111:26,4F!!!是因為吃甜食吃到為酸逆流的嗎?QQ 推penguin072509/2111:29,,5F完全戒不掉只好怒跑10K09/2111:29,5F推Melda09/2111:35,,6F學會怎麼做這些餅乾蛋糕，你就知道裡面的油有多大量，真的09/2111:35,6F>< →anshley09/2111:42,,9F為什麼要"根除"呢?這樣你活著還有啥意義?你要做的只是把每09/2111:42,9F→anshley09/2111:43,,10F天吃的這種異常頻率,改成每月吃或每週吃就好啦09/2111:43,10F→anshley09/2111:44,,11F你只要用到忍這個動作,就注定失敗收場.只是早晚問題而已09/2111:44,11F頻率的改變!?有道理!若聚餐不能減少就只好降低自行購買甜食的頻率了... ※編輯:lb00202549來自:1.160.34.34(09/2111:50) →reneeviolet09/2111:56,,12F其實看了我去年4月回你的文跟你一路以來的文章，不知09/2111:56,12F→reneeviolet09/2111:56,,13F你自己有無發現→你其實主觀意識很強，別人給再多意見09/2111:56,13F→reneeviolet09/2111:57,,14F，你在執行時也還是"不自由主"的自行"修正"09/2111:57,14F→reneeviolet09/2111:58,,15F最後流於3天打漁2兩晒網這樣...09/2111:58,15F推bluewinds09/2111:58,,16F戒不掉+1~只能減少頻率~其實減少頻率就夠了~本來一個星09/2111:58,16F→reneeviolet09/2111:58,,17F然後不停迴圈的結果就是你的食慾，或者說你的嘴饞越來09/2111:58,17F→reneeviolet09/2111:59,,18F越失控，到後來有點精製糖上癮這樣...09/2111:59,18F→bluewinds09/2111:59,,19F期吃2、3次鹹酥雞->半年胖了5公斤，現在一個月吃2、3次09/2111:59,19F→bluewinds09/2111:59,,20F這半年也是瘦了快5公斤啊~09/2111:59,20F→reneeviolet09/2112:00,,21F其實也不只你啦，類似現象出現在很多迴圈版友身上...09/2112:00,21F推Bifrons09/2112:00,,22F我是對版娘上癮(啊啊)09/2112:00,22F→bluewinds09/2112:01,,23F而且我也還是會吃我的最愛-樂事原味洋芋片、金莎、薯條09/2112:01,23F→bluewinds09/2112:02,,24F反正如果多吃了點，就多跑點~只要吃的頻率減少就可以了09/2112:02,24F推maxinehou09/2112:04,,25F我之前把是水帶在身上、隨時灌，灌多了，自然不會去拿09/2112:04,25F→bluewinds09/2112:04,,26F其他不健康、我可以完全戒掉的就戒ex:丸類製品、餃類、09/2112:04,26F→maxinehou09/2112:04,,27F不要看電視，看電視很容易吃～打電腦比較不會吃（手忙）09/2112:04,27F→bluewinds09/2112:05,,28F醃製品；但無法戒掉的那些就減少食用頻率就好~09/2112:05,28F推inohsuan09/2112:25,,29F我覺得真的就是意志力問題以前我好愛吃鹹酥雞09/2112:25,29F→inohsuan09/2112:26,,30F但忍耐一兩個月後現在擺我面前我完全都不想碰09/2112:26,30F→marjan09/2112:46,,31F不要減肥就好了啊...09/2112:46,31F推kenshin07809/2112:59,,32F慢慢的減少頻率就好不用一次戒掉09/2112:59,32F→kenshin07809/2112:59,,33F再搭配適當地運動你會明白一塊蛋糕或一片餅乾就有可能09/2112:59,33F→kenshin07809/2113:00,,34F抹煞你一天的努力慢慢的你就不會想吃了09/2113:00,34F→kenshin07809/2113:00,,35F因為我自己就是這樣wwww09/2113:00,35F→kenshin07809/2113:01,,36F喝飲料吃零食其實都會成癮所以需要一點時間改變09/2113:01,36F推maywr529709/2113:14,,37F建議看何老師的文章http://ppt.cc/RxBe09/2113:14,37F→maywr529709/2113:15,,38F何老師的臉書專頁http://ppt.cc/TWkq09/2113:15,38F→bochi9109/2113:22,,39F吃到飽的就算了不過一個月4~5次下午茶感覺還真有空==09/2113:22,39F→bochi9109/2113:23,,40F別人愛揪你不一定每次都要到阿說去吃吃到飽不吃會對不起09/2113:23,40F→bochi9109/2113:24,,41F荷包那可想想去吃下午茶也很傷荷包09/2113:24,41F推yxl09/2114:36,,42F請問妳正餐有吃飽嗎??09/2114:36,42F推halulu09/2114:49,,43F運動之後就懶得吃零食了09/2114:49,43F推kducky09/2116:00,,44F讓自己知道甚麼是飢餓甚麼是口慾就ok09/2116:00,44F推ksfable09/2116:24,,45F就是減肥的決心>吃甜食的決心只能等絕望的那天了09/2116:24,45F推HI556609/2117:08,,46F等你沒錢的時候09/2117:08,46F→jatin09/2117:12,,47F就看毅力沒有其他辦法09/2117:12,47F→zen09/2117:28,,48F想像你要存錢買房子，你就會節省這些不必要的食物花費。

09/2117:28,48F→zen09/2117:29,,49F至少我是這樣，就算要選餅乾也會選有飽足感的蘇打餅09/2117:29,49F→marjan09/2117:32,,50F吃蘋果芭樂不就好了...09/2117:32,50F推firefoxriko09/2118:48,,51F自己不要買，得到免費的甜食就拿去做公關分給大家吃。

09/2118:48,51F→firefoxriko09/2118:49,,52F之前有一篇文章被大家批的很兇，交多胖朋友，自己也會09/2118:49,52F→firefoxriko09/2118:49,,53F胖，其實不是胖基因會傳染，而是說如果你的朋友老是約09/2118:49,53F→firefoxriko09/2118:50,,54F下午茶的這批人，你自然會一直吃下午茶。

多交幾個愛大09/2118:50,54F→firefoxriko09/2118:50,,55F自然愛運動的朋友吧。

09/2118:50,55F推millegg09/2119:06,,56F想辦法去了解這些市面上的甜品添加物09/2119:06,56F→millegg09/2119:06,,57F了解之後很自然就會減少吃的次數了．．．．．．09/2119:06,57F推almondchoco09/2119:09,,58F你只要用到忍這個動作,就注定失敗收場+109/2119:09,58F→almondchoco09/2119:09,,59F我本來超愛吃但只是減少頻率沒有去戒喔~~09/2119:09,59F推DLCSEA09/2119:11,,60F原PO圖片那個蠻好吃的XD只是我很少吃偶爾吃一塊覺得不錯09/2119:11,60F→DLCSEA09/2119:12,,61F但太甜的東西我不太喜歡吃老實說習慣口味清淡後09/2119:12,61F→DLCSEA09/2119:13,,62F都喜歡吃少油少鹹少甜反而那些口味太甜太重就很難入口XD09/2119:13,62F→neova09/2119:43,,63F我會不帶錢包跑去超市逛一圈看到不想買為止09/2119:43,63F→bochi9109/2119:46,,64F哈身上沒錢我連逛超商的動力都沒有了XD09/2119:46,64F推ShallWe10809/2120:37,,65F把瘦不拉嘰的網拍麻豆照片放在電腦桌布手機桌布平板09/2120:37,65F→ShallWe10809/2120:37,,66F桌布就會覺得羞恥而吃不下去了09/2120:37,66F推a112121009/2121:54,,67F真的交幾個運動的朋友假日去騎單車或練跑09/2121:54,67F→a112121009/2121:55,,68F然後一路上吃吃喝喝回來還會變瘦...一趟消耗破千大卡09/2121:55,68F推aspeter09/2200:27,,69F慢慢降低吃的次數到每週一次+多喝水+用其它健康食物代替09/2200:27,69F推bloodcross09/2203:14,,70F意志力外無解....09/2203:14,70F推Diaw0109/2210:30,,71F那個餅乾拿去考超級香的09/2210:30,71F推cityyu09/2210:53,,72F一想到吃那個等於跑操場10圈再加上皮膚會老化就不太想吃09/2210:53,72F→cityyu09/2210:53,,73F那個跟SUBWAY的餅乾差不多我覺得太甜了甜到有點可怕跟膩09/2210:53,73F推freesmile09/2215:06,,74F味覺可能麻痺加上上癮多數的甜食餅乾大餅都過甜09/2215:06,74F各位的留言我都看進去了我決定還是先以"節制"作為努力目標 先把吃甜食的頻率降低平常日不再買甜食至於聚餐次數也會盡量降低>< 有在網路查了些資料也跟許多版友說的一樣三餐若都吃飽其實不太會去吃額外的零食 我應該會先從此下手順便可以省下不少錢...謝謝大家!!! ※編輯:lb00202549來自:1.160.33.227(09/2218:05) 推greenart09/2219:27,,75F自己做餅乾，真的很有用。

09/2219:27,75F推tinabjqs09/2318:57,,76F培珀莉-棋王餅乾超好吃啊~~XDDD~~但真的不要太常吃啦09/2318:57,76F推chapeipei09/2404:40,,77F甲又，我個人之前也算是對甜食欲罷不能，不過比起甜食，09/2404:40,77F→chapeipei09/2404:40,,78F後來更喜歡酸的哈哈，或許原po可以試試看嘗試酸味路線09/2404:40,78F→chapeipei09/2404:40,,79F的，而且吃酸對女生很好捏。

09/2404:40,79F→shinnysky09/2514:05,,80F原po跟我一樣啊我可以一次一個人嗑6吋蛋糕...09/2514:05,80F推hsujerry09/2519:27,,81F我覺得"慢""慢""吃"或許會有效，在聚餐場合的話09/2519:27,81F→hsujerry09/2519:29,,82F就用"龜速"來吃碗裡的東西，慢到大家最後都在等你吃完09/2519:29,82F→hsujerry09/2519:31,,83F這樣。

一個人時也一樣，買少一點的份量，然後吃一點09/2519:31,83F→hsujerry09/2519:32,,84F休息一下再吃一點再休息一下這樣應該自然會吃的少09/2519:32,84F推special20111/1111:20,,85F上班會穿wenee腹部有壓力在就比較不會東吃西吃吃太撐11/1111:20,85F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多lb00202549的文章文章代碼(AID):#1IFG-6Yd(FITNESS)更多分享選項網址： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖FITNESS近期熱門文章 13 32 [討論]改變體態是一種生活態度，不是任務[FITNESS] sea13028118小時前,05/10 2 19 [討論]精索靜脈曲張已刪文[FITNESS] a097096913519小時前,05/10 4 5 [問題]關於整脊[FITNESS] cutevicl1天前,05/10 36 76 [問題]練跑步及增肌[FITNESS] ppthong2天前,05/09 3 13 [問題]屁股常常抽筋[FITNESS] Nunewinterer3天前,05/08 10 24 [問題]體脂在喝水後與狂流汗的問題[FITNESS] iimk09184天前,05/07 4 7 [討論]關於1)減脂益生菌研究2)用過的品牌[FITNESS] HenryKiselev4天前,05/06 6 12 Re:[減肥]減重請益已刪文[FITNESS] operatorm1周前,05/04更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章 3 7 [情報]MOMO中央對流扇2870[Lifeismoney] brotherfa55分鐘前,05/11 10 15 [問題]精工潛水錶4大系列，你最喜歡？[watch] TakeDoll1小時前,05/11 5 6 [情報]美廉社大杯美式15元5/5-7/26[Lifeismoney] joe3691681小時前,05/11 4 16 [問題]購入newbalance管道[shoes] ray9011031小時前,05/11 8 10 [討論]是增肌難還是減脂難[MuscleBeach] okokdf1小時前,05/11 10 34 [情報]福勝亭自由時報優惠(買A送B)5/11~5/22[Lifeismoney] joe3691681小時前,05/11 6 6 [情報]靠得住棉條免費申請開放了[Lifeismoney] chii7554161小時前,05/11 3 9 Re:[問題]蝦皮賣家把中獎發票寄丟已刪文[e-shopping] mary02282小時前,05/11更多即時熱門文章>>‣返回看板[FITNESS]美體‣更多lb00202549的文章文章代碼(AID):#1IFG-6Yd(FITNESS)關閉廣告方便截圖