【網摘】【書籍介紹】打造理想人生的習慣大全

去年我看完了The Healthy Habit Revolution, 還沒來得及介紹，就收到了采實小編的送我的這本書。

以前從沒想到「培養習慣」為什麼也能出一本書來講。

你想養成習慣， ... 三分鐘熱度 跳到主文 做事只有三分鐘熱度也不錯，總比你什麼都不做來得好。

部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 三分鐘熱度2020年11月新書上市:《三分鐘熱度的界線教養手冊》 【讀墨】、【GooglePlayBooks】、【AppleBooks】、【kobo】 三分鐘熱度2020年4月新書上市:《戒手機:挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》 【讀墨】、【GooglePlayBooks】、【AppleBooks】、【kobo】 May01Fri202003:17 【網摘】【書籍介紹】打造理想人生的習慣大全 去年我看完了TheHealthyHabitRevolution,還沒來得及介紹，就收到了采實小編的送我的這本書。

以前從沒想到「培養習慣」為什麼也能出一本書來講。

你想養成習慣，不就一直去做就好了嗎？像刷牙、運動、早起一樣，如果有一本書，要教你「怎麼養成習慣」，那我只能想到書裡寫「一直去做」就結束了嘛！ 不過，直到這1-2年來，我才發現「習慣」的可怕與它背後的故事。

其實是，當你生活開始有了「壓力」或是「不想面對的事」之後，為了喘息與逃避，你就會開始產生很多「壞習慣」，然後在各種壞習慣的夾殺之下，你的好習慣會越來越少，生活也會愈來愈糟，但就像溫水煮青蛙一樣，每天你的「壞習慣」都會給你一點小幸福，但是你真正的喜悅卻會被謀殺，直到你被壞習慣制約，不懂得自由是什麼，你就開始相信沒有那項「壞習慣」，人生就沒有樂趣了，接著你會被恐懼綁架。

最後，你就深信自己的「壞習慣」不能改變了。

想要改變習慣，你只能靠著「一直重複去做」。

但中年之後，因為我們的業障已經很重了，生活各方的壓力，還有已經養成的壞習慣一直在壓著你，每天在暗處、偷偷地吸走你的能量，當你越累，越抵抗不了壞習慣。

年輕時，我們還可以靠意志力硬幹自虐，到了中年還遺留下1-2個好習慣，像是用牙線與喝水。

但是科技越發達之後，什麼都很容易取得之後，那你要抵抗的壞習慣也會越來越多。

這世界上，希望你能養成「壞習慣」的東西實在太多了，因為「習慣」是無意識的產物，一旦你無意識的養成某些壞習慣，那你的需求就會以「天」為單位湧現，讓某些人源源不絕的賺到錢。

探討「習慣」主題，在西方勵志界裡，已經被講了至少十五年以上。

作者古川武士，專門教人如何養成好習慣的教練，並不是你會的東西，就不需要聽別人怎麼說。

就像遛狗你也會，但是這世界上，仍有專業遛狗人(ProfessionalDogWalker)一樣。

這本「打造理想人生的習慣大全」，書裡有什麼好點子呢？   1．你正在建立一個好習慣，但你感到今天不想做，可能又要放棄了，那就問你自己：「今天能不能只做5分鐘就好呢？」 這點有感。

最近一年來，我為了要戒掉滑手機的壞習慣，於是拿出好久不見的Kindle出來讀。

時不時我一有想滑手機的欲望，我就問自己： 「我現在一定要滑手機嗎？我難道不能去看五分鐘的書嗎？五分鐘就好」 神奇的是，五分鐘之後不管我有沒有再滑手機，但是看了那五分鐘的書，我對自己的評價就會變好，這個動作增加了我的自信心，間接地減少我滑手機的機率。

2．你會感覺不幸，很多時候只是因為你已經「習慣」了以負面的想法與感受，來回應某事件。

你只要把這種習慣改掉，就會感覺變幸福 有感！「習慣」不僅限於你的行為，你的想法與感受，也可能都是因為習慣而來，如果你正在做的事情很痛苦，你就找出意義來，強迫自己接受它的意義。

用作者教的方式，我想到自己，我每天從下午四點到晚上七點，都要做安親班。

小孩們下午放學是最野、最累、最容易吵架的時候，而我也要同時處理晚餐、小孩功課和課後活動，有時要帶他們去圖書館、上才藝班、逛超市。

小孩知道你怕吵，所以為要達成他們的目的，整個過程就會一直吵，逼到你受不了，好讓你交出iPad、電視遙控器或是在超市買一盒餅乾。

其實接孩子放學、帶他們去玩、弄吃的給他們並不累，累的是你看到自己的能量與信念，每天都在他們的爭吵、抱怨中，無意義的流失。

我不斷地思考這件事的意義，我發現當你越是覺得痛苦，你對意義的思考就會越深刻、追尋也會更強烈。

   三分鐘熱度已經搬家到readermemo.com，以上為文章摘要，欲讀全文請點：打造理想人生的習慣大全  全站熱搜 創作者介紹 三分鐘熱度 三分鐘熱度 三分鐘熱度發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：散文筆記個人分類：書籍介紹此分類上一篇：【書籍介紹】圖解個性心理學-找出自己的性格盲點 此分類下一篇：【書籍介紹】《戒手機:挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》 上一篇：【網摘】不要買LGGram的理由 下一篇：【網摘】育兒奇書分享－HaveaNewKidbyFriday 歷史上的今天 2020:OutOfTheWoods–TaylorSwift(歌詞中文翻譯) 2020:【網摘】【閒聊】部落格介紹/歐飛先生 2020:【網摘】【閒聊】小孩聽什麼音樂蕭邦 2020:【網摘】「紅酒燉牛肉」好吃的祕密，原來是… 2020:【網摘】【開箱】MotorolaTalkaboutT82EXTREMEWALKIE-TALKIES無線對講機 2020:【網摘】【閒聊】手機與我(1) 2020:【網摘】CP值最高的語言學習軟體Babbel 2020:AllIAsk-Adele(歌詞中文翻譯) 2020:【網摘】不要去巴黎的理由 2020:【書籍介紹】《戒手機:挑戰二十天重新奪回生活主權的提案》 2020:【網摘】【閒聊】小孩聽什麼音樂莫札特 2020:【網摘】終於戰勝了節瓜(節瓜二吃) 2020:【網摘】KAWAI數位鋼琴CA17簡評 2020:【網摘】小孩出門拖拉不配合，怎麼辦？ 2020:【網摘】小孩在車上打架，怎麼辦？ 2020:【網摘】對抗武漢肺炎SegwayNinebotES29號電動滑板車通勤心得 2020:【網摘】煮了飯，小孩故意不吃怎麼辦？ 2020:【網摘】育兒奇書分享－HaveaNewKidbyFriday 2020:【網摘】不要買LGGram的理由 2020:【網摘】不要買iPhone11的理由 2020:【網摘】比價真的會賺到嗎？ 2020:【網摘】去德國不要買發泡錠的理由 2020:【網摘】不要買RIMOWA行李箱的理由 2020:【書籍介紹】圖解個性心理學-找出自己的性格盲點 2020:【網摘】不要不結婚的理由 2020:【網摘】不要買RosettaStone的理由 2020:【網摘】不要喝咖啡的理由 2020:【網摘】書籍介紹媽媽不只是媽媽金雅緣 2011:天龍人?正確解答 2011:Can'tFightThisFeeling－ReoSpeedwagon(中文歌詞翻譯) ▲top 留言列表 禁止留言 搜尋三分鐘熱度的文章/歌詞 推薦站內文章 責任制不要買的理由【聽歌】三分鐘熱度的MP3精選減肥教主西雅圖景點總覽夏威夷自助旅行-行程總覽 文章精選(按月份) 文章精選(按月份) 2021二月(1) 2020六月(7) 2020五月(53) 2019七月(4) 2019六月(9) 2019二月(4) 2019一月(4) 2018一月(3) 2017十二月(10) 2017十一月(6) 2017七月(13) 2017六月(18) 2017四月(3) 2017三月(14) 2017二月(10) 2017一月(25) 2016十二月(22) 2016十一月(4) 2016十月(32) 2016九月(29) 2016八月(29) 2016七月(9) 2016六月(11) 2016五月(77) 2016四月(3) 2016三月(4) 2016一月(1) 2015十二月(3) 2015十一月(1) 2015十月(1) 2015九月(1) 2015七月(1) 2015二月(1) 2015一月(1) 2014十二月(2) 2014十一月(4) 2014十月(5) 2014九月(3) 2014八月(3) 2014七月(2) 2014六月(5) 2014五月(2) 2014四月(4) 2014三月(20) 2014一月(1) 2013十二月(4) 2013十一月(4) 2013十月(4) 2013九月(3) 2013八月(5) 2013七月(11) 2013六月(18) 2013五月(3) 2013四月(7) 2013三月(6) 2013二月(7) 2013一月(4) 2012十二月(6) 2012十一月(10) 2012十月(11) 2012九月(5) 2012八月(4) 2012七月(5) 2012六月(3) 2012五月(4) 2012四月(5) 2012三月(14) 2012二月(28) 2012一月(10) 2011十二月(20) 2011十一月(21) 2011十月(30) 2011九月(23) 2011八月(29) 2011七月(38) 2011六月(42) 2011五月(15) 2011四月(14) 2011三月(16) 2011二月(20) 2011一月(10) 2010十二月(16) 所有文章列表 最新文章 文章分類 自助旅行(6) 夏威夷(11)奧勒岡州(1)西雅圖(17)舊金山(3)美國連鎖餐廳食記(2)溫哥華(3) 英文歌詞翻譯(18) 歌詞翻譯－激勵(39)歌詞翻譯－鄉愁(5)歌詞翻譯－成長(13)歌詞翻譯－戰爭(16)歌詞翻譯－工作(6)歌詞翻譯－科學與幻想(6)歌詞翻譯－性生活(11)歌詞翻譯－休閒娛樂(23)歌詞翻譯－憂鬱症(8)歌詞翻譯－不爽與憤怒(13)歌詞翻譯－家庭與親子(18)歌詞翻譯－愛情與關係(112)歌詞翻譯－分手與背叛(50)歌詞翻譯－舊愛與思念(28)歌詞翻譯－道歉與懺悔(8)歌詞翻譯－關於錢(6)歌詞翻譯－心靈與思想(53)歌詞翻譯－社會寫實與國家大事(95) APP(2)育兒(7)如何……？(14)小吃店心靈日記(3)中文歌－詞曲賞析(25)跑步訓練指南(14)跑步路線介紹(14)冥想學習指南(3)Kindle相機電玩(7)環境議題論壇(19)不要買的理由(101)責任制(15)如何成為人氣部落格(13)書籍介紹(41)心情筆記書(69)新嫁娘/人夫食譜分享(35)教育進修-研究生關懷系列(6)樂團漫談(2)未分類文章(3) 熱門文章 最新迴響 使用RSS訂閱【按我→RSS教學】 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 三分鐘熱度2020年4月新書上市: 20天讓你戒斷手機上癮，找回更多時間 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗