做錯運動心肌梗塞機率增高20倍－聯安診所健檢中心

一般人總認為運動與心血管健康有很大的關係，但素有高血壓及心臟病史的孫大偉先生，日前又因為腦溢血病逝，讓很多 ... 裝了心臟血管支架，不能當作免除心肌梗塞風險。

首頁 > 聯安醫周刊 > 族群類別 > 做錯運動　心肌梗塞機率增高20倍 做錯運動　心肌梗塞機率增高20倍 文／聯安診所編輯部 一般人總認為運動與心血管健康有很大的關係，但素有高血壓及心臟病史的孫大偉先生，日前又因為腦溢血病逝，讓很多人疑惑的是，為何熱愛騎單車、運動量充足的他，還是會有血管疾病問題。

聯安診所心臟專科主任蔡忠文指出，引發心血管、腦血管疾病的高風險因子，包括吸煙習慣以及高血壓、高血脂、高血糖「三高」症狀，是其中高血壓，還是造成全人類死亡的頭號殺手。

這類病患的血管很容易產生硬度增加、並有粥狀斑塊沈積，一但血管內壁突然裂開，嚴重時會立刻形成血栓、阻塞血管，只要短短10分鐘就可能會致命。

根據臨床資料顯示，約有10%的冠狀動脈心臟病患者，心臟才痛一次就「掛了」，而65%的男性及47%的女性，心血管疾病的第一個表現就是急性心肌梗塞。

因此如果要等到出現心臟不舒服才去看醫生，常常都是為時已晚。

破除血管健康兩大迷思 蔡忠文醫師表示，許多民眾對心血管的保健與治療，有兩大錯誤的認知，認為運動與心臟支架等於萬靈丹。

其實，積極控制體重、血壓，再藉由定期的心血管檢查找出潛藏的致命因子，才是預防心血管疾病最好的方法。

迷思一：運動愈激烈愈有效果？ 蔡忠文醫師表示，運動並不是愈激烈愈好，有心血管疾病者更應該避免，因為瞬間的劇烈運動會使血管裂傷的機率大增，反而造成生命危險。

因此，運動前應有足夠的暖身，如未暖身而直接衝百米、跑步、跳水等，引發急性心臟病的危險會增加20至30倍，甚至便秘用力都有可能引起急性心肌梗塞。

迷思二：裝了心臟血管支架＝杜絕心臟病？ 裝了心臟血管支架，不能當作免除心肌梗塞風險。

蔡忠文指出，心臟血管支架只對「急性心臟病」有效，在血管剛堵住時，立刻用支架打開讓血流儘速恢復通暢是非常有效的治療，且必需在24小時內進行。

但是，對於慢性心臟病，而且呈現穩定、無症狀的心血管阻塞，心臟支架對整體存活率的改善幾乎沒有幫助，難以預防新的阻塞發生。

遠離血管疾病　定期檢查＋適當運動相輔相成 蔡忠文提醒，秋冬季節是心血管及腦血管疾病的好發時節，建議民眾定期接受心血管健康檢查，而已接受治療者，更要加強篩檢，確保自己的健康狀況，再搭配適當的運動，才能達到相輔相成的效果。

如：快走、游泳都是不錯的運動方式，每天30分鐘即可，每星期至少5天，最好是快走中再挾帶約一半時間的小跑步與衝刺。

但若是有心血管疾病者而原來沒有運動習慣的，更要循序漸進，不要一次就太努力做，必要時應先請教心臟科醫師。

他建議這類病患宜採取正常的走路（平地）再慢慢加快速度，如果是游泳，也要先暖身後再下水，這都是對心血管疾病患者有益的運動方式。

  應檢測對象 檢查項目 已有心血管疾病者 有三高問題者(高血壓、高血脂、高血糖) 有心血管疾病家族使者 有抽菸習慣者 40歲以上男性、50歲以上女性 基礎檢測：血壓監測、血糖、血脂、發炎指標、腎功能、微量白蛋白尿，以及動脈硬化指數檢測(脈波傳導速度)   進階檢測：頸動脈超音波(瞭解血管內膜厚度即有無斑塊形成)、運動心電圖、心臟超音波、血管內皮細胞功能、冠狀動脈鈣化指數   心肌梗塞延伸閱讀文章 心肌梗塞的前兆有哪些？了解心肌梗塞與預防方式 心肌梗塞的發生並非無機可循，當出現胸悶、心絞痛、呼吸不順暢、上腹痛、下巴酸，合併冒冷汗、頭暈、噁心、左上臂麻木等症狀，即可能為急性心肌梗塞的前兆 訂閱醫周刊 分享 28 12 +文章關鍵字 男性 上班族 健康爆料 健康動一動 心血管系統 劇烈運動 做錯運動　心肌梗塞機率增高20倍 上一篇 下一篇 聯安醫周刊延伸閱讀 聯安醫周刊相關關鍵字文章