醫：感冒無藥可救，會自行痊癒！4祕訣壓下來

每人一年大約會有2~3次不等的感冒，先別忙著吃藥看醫生，如果在感冒病毒 ... 無藥可救，靠著身體的免疫機制，大約7天可以把病毒趕走，就會自然痊癒。

最新消息Live／高嘉瑜遭男友林秉樞家暴正式提告親上火線開記者會說明閱讀全文02018年12月18日上午9:45冷氣團發威，這幾天持續低溫，進入感冒高峰期。

每人一年大約會有2~3次不等的感冒，先別忙著吃藥看醫生，如果在感冒病毒進入身體內的初期，用對方法，甚至可以讓病毒在控制範圍內避免擴散，變成重感冒。

慈濟醫院耳鼻喉科黃韻誠醫師表示：「一般小感冒真的無藥可救，靠著身體的免疫機制，大約7天可以把病毒趕走，就會自然痊癒。

」自行痊癒的最佳方式就是「多休息」，吃藥只是讓病患在病程中可以舒緩身體的不適。

同時，感冒初期用對方法，或許能把7天的病程縮短到3天，甚至更短，黃韻誠醫師提供實用、「壓」下感冒的秘訣，讓感冒可以來匆匆去匆匆。

縮短病程這件事，和長輩常說的「把感冒壓下來」其實概念是相同的，在初期將病毒限制在可以控制的範圍內，才不會造成身體更多的不適，甚至引發更嚴重細菌感染，導致必須用抗生素才能消滅細菌，但大家都知道，抗生素隱藏著抗藥性風險，能避免儘量避免。

黃韻誠醫師提供4點盡快控制病毒範圍的方式，讓病毒大軍搗亂身體平衡時，可以快速將病毒趕出體外，讓身體恢復和平。

第1點：多喝水，一定沒錯！生病要多喝水，雖然是老生常談，但的確是最有效的自癒方式，透過水分代謝掉身體內的病毒，同時休息時間也要增加，才能有體力，幫助免疫系統對抗病毒，但休息一到兩天，感冒症狀沒有緩解，卻越來越嚴重，高燒退不下來，咳嗽時痰越來越黃，鼻涕越來越濃，代表身體的免疫力沒有辦法對抗病毒，這時候就要藉由專業的醫療幫忙。

第2點：多曬太陽，但在室內曬超NG國外大規模的醫學研究結果發現，攝取維他命D有助於預防感冒上呼吸道症狀，維生素D的攝取可以透過每天曬太陽5~30分左右來合成，但隔著玻璃在室內曬太陽，是沒有效果的，身體無法合成維生素D，沒時間曬太陽可以多吃魚或是蘑菇等食物，或是在家庭醫生的建議下，補充維生素Ｄ的保健品，維他命Ｄ屬於脂溶性，建議跟油脂類的東西一起吃比較好吸收。

第3點：補充維生素B，幫助受損細胞復原維他命B是人體內很重要的營養素，是我們身體代謝上的輔酶，是一種輔助酵素，所以當攝取大量B群時，能幫助受損細胞盡快復原，同時也可以促進免疫系統的活性，但是要注意維他命B的保健品要選擇複方，因為B1、B6、B12，有共同活化彼此的效應，對人體較佳。

第4點：口腔殺菌我們口腔跟上呼吸道無時無刻都存在著細菌跟病毒，一個正常人在沒有感冒的時候，口腔刷一下都有細菌，但因為人體免疫力跟口腔內的細菌和病毒呈現動態平衡，通常感冒都是因為是大量的病毒入侵，破壞身體的平衡。

首當其衝的就是喉嚨不舒服，上呼吸道黏膜受到損害，自然缺乏保護膜，這時候原本口腔內的細菌就會趁機而入，剛好身體抵抗力又低就會造成細菌感染，這就是為什麼很多病人一開始感冒，咳出來的痰是白色的，後來會變成黃色的原因，甚至必須吃到抗生素殺菌治療。

在感冒早期，耳鼻喉科醫師會用碘藥水或用噴劑，就是為了不要產生續發性的細菌感染，讓細菌含量下降，同時碘對於一些病毒的活性，也有壓抑作用。

雖然感冒不用吃藥就能自癒，醫師建議還是別輕忽，自行休息2~3天後，症狀還是沒有趨緩，甚至更嚴重，就必須就診了，避免延誤病情。

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