解救失眠有計！3個快速入睡方法令你唔再眼光光| Sundaymode

首先是由美國權威醫學博士Andrew Weil提出，利用呼吸節奏調制以令人快速入睡​。

方法很簡單，就是把舌頭放上上顎維持，然後開始吸氣4秒、憋氣 ... 解救失眠有計！3個快速入睡方法令你唔再眼光光 品生活 Jan03,2020 ByBen 香港人平時工作壓力大、捱更抵夜，想有覺好瞓真係幾難；遇著失眠情況，第二日返工更加無精神。

坊間就流傳各種的快速入睡方法，可以在短時間內幫助你找回睡意、改善睡眠質素，其中有方法是連美軍都會用！今次就搵了3個公認有效的快速入睡方法介紹，一