第一課如何開始學習靜心冥想？白星奇

第一課如何開始學習靜心冥想？白星奇 · 1.背有實牆無人可走動 · 2.盡量固定此處固定座椅久練形成能量場 · 3.盡量鎖門不易被打擾之處所(門外可有警示標語) ... 第三眼天眼通查詢問事神通靈魂和解專門化解靈異解降頭解符咒靈體干擾災禍頻傳等各式困難事件 跳到主文 天眼通查詢解惑服務(遠距線上申請) 神通占卜預測/恢復感情/補財庫術/解心結：多年處理重大事故 (正信/正法/天庭允許)專業多年第三眼神通靈魂和解專門化解靈異解降頭解符咒靈體干擾災禍頻傳等各式困難事件 部落格全站分類：星座命理 相簿 部落格 留言 名片 Aug07Fri202017:45 第一課　如何開始學習靜心冥想？白星奇 如何開始? 基本原則是先找到一個獨處的空間,例如自己書房房間甚至浴室都可.戶外的庭院公園車內都可.換句話說就是讓自己能輕鬆放鬆休息的空間都可以. 盡量避免被打擾的地方,或是容易被嚇到的地方,如果在自家內,最好事先溝通養成習慣讓家人在你靜心時不要去打擾你.沒有人喜歡在專心於某事物時突然被中斷或嚇到的.   接下來是環境背景音,比如屋外有人走動聲,屋外有吵雜的車子移動聲,或是孩子嬉鬧聲等.都將影響你靜心的品質.容易被這些聲音所吸引.如果這類聲音很大的話也不是太適合.估計都多多少少有,只要不要太大聲都還可以接受.我們課程內會給予靜心導引音樂,可以搭配撥放這音樂來輔助練習就可以.   適合場所重點如下 1.背有實牆無人可走動 2.盡量固定此處固定座椅久練形成能量場 3.盡量鎖門不易被打擾之處所(門外可有警示標語)確保自己安心不受打擾 4.姿勢無限制各有適宜 5.燈光昏暗安靜為原則 6.可適當的撥放方便靜心的mp3例如佛曲水流營火白噪音...等 7.溫度適中不流汗難過為原則太熱放冷氣一切以舒服自然為原則 8.盡量避免打雷驚醒或是某些喇叭聲小孩大吼大叫等相關因素驚醒為原則 9.避免蚊蟲打擾掛蚊帳(捕蚊燈會驚醒盡量避免使用)最好先驅蚊 10.盡量固定場所除非必要不要去到陌生地靜心如醫院或別人的地盤. 11.味道方面舒服適中為原則有人會點壇香香水或是水果香都可以   關於姿勢 大致分成兩大類的功法　練肉體健康　與內心平靜 前者　就是動功　或是站姿　姿勢很重要　 如果是後者　練習內心平靜的話　姿勢可適度的轉換　不一定要固定　執著於姿勢 姿勢不是重點,重點在內心的意識狀態是否穩定於某種靜心狀態,靜心冥想就是試圖讓我們能藉由練習靜心來減低各種感官的干擾.如果你已經訓練長期的盤腿已經覺得很自然輕鬆的話,你想盤腿也沒問題.如果你是初學者,放鬆身體為重點,有沒有盤腿單盤雙盤不是重點.重點在靜心,不是姿勢.一般宗瑋喜歡半躺椅,頭有靠,脊椎有靠,腿有靠.讓全身放鬆的舒服姿勢為主.當然躺著也行.但一般躺著容易睡著.所以不太建議躺著.     關於雜念  初期練習時,會發現有一堆雜念,例如家人如何如何,生活凡事一堆跑出來,這都很正常,轉移念頭,繼續專心聽靜心音樂上即可.當你持續練習半年一年後,你將發現這些相關雜念會越來越少. 部分的功法　屬於　萬念歸於一念　的一種練習方式　當自己念頭越來越少　訓練自己容易歸於一念之後　就能繼續進步　歸於無念       一開始練習可以 養成習慣一開始靜心時,深呼吸兩三次之後進入正常呼吸,並且趁這兩三次深呼吸的同時,開始讓我們的內心沉澱下來.   白老師會提供靜心ｍｐ３　跟適合你的功法　提供給你未來長久練習   如果你有修行上的困擾　不知道如何開始　或是遇到阻礙　沒有人指點　或可洽詢白老師的修行指導服務     文章標籤 靜心 氣功入門 冥想 練功 修行 如何開始 全站熱搜 創作者介紹 心靈之窗 第三眼天眼通查詢問事神通靈魂和解專門化解靈異解降頭解符咒靈體干擾災禍頻傳等各式困難事件 心靈之窗發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：星座算命個人分類：星奇之心靈殿堂此分類上一篇：宗瑋談電影移動迷宮/迷宮行者觀後感-有如修行人的修行過程 此分類下一篇：第二課淺談能量覺察力_白星奇 上一篇：預測拿錢給朋友幫忙投資會賺錢嗎?線上占卜白星奇 下一篇：第二課淺談能量覺察力_白星奇 ▲top 留言列表 禁止留言 最新文章 文章分類 星奇的身心靈修煉教學區(3) 身的修煉教學區(1)心靈修煉教學區(1)身心靈修煉版務區(0) 善知識轉貼(130)練功相關(5)學員修行反饋(4)奇門遁甲預測術(15)星奇之心靈殿堂(30)以此為分界以下文章為轉貼(0)意念.意識.潛意識(1)脈輪(5)大型佛教文化紀錄片(3)百善孝為先/愛與感謝(5)推薦網站/書籍/電影(6)全球性病毒禽流感追蹤(23)尋道之旅(0)保健/養生/排毒/水(29)超自然醫學/中醫/自然療法/氣功(22)超自然/玄學/見證顯化(22)免責聲明(1)地球環保相關(10)哭泣的地球(3)一般討論(15)心靈旋律(23)心靈探索/意識覺醒(60)古文明/外星/ufo/怪異(2)未分類文章(15) 熱門文章 文章精選 文章精選 2022七月(1) 2022二月(1) 2021十一月(2) 2021十月(2) 2021七月(1) 2021六月(4) 2021五月(5) 2021四月(5) 2021三月(9) 2021二月(3) 2021一月(16) 2020十二月(17) 2020十一月(5) 2020十月(9) 2020九月(20) 2020八月(15) 2020七月(4) 2020六月(8) 2019七月(18) 2019六月(22) 2019一月(2) 2017二月(2) 2017一月(1) 2016十二月(2) 2014十二月(2) 2014十一月(3) 2014十月(3) 2014九月(1) 2014八月(2) 2014七月(2) 2013十二月(1) 2013十月(1) 2013九月(1) 2013七月(1) 2013六月(1) 2013三月(4) 2013二月(2) 2013一月(1) 2012九月(2) 2012八月(12) 2012七月(9) 2012五月(6) 2012四月(2) 2012三月(14) 2012二月(12) 2012一月(10) 2011十二月(15) 2011十一月(13) 2011十月(23) 2011九月(47) 2011八月(67) 所有文章列表 文章搜尋 POWEREDBY (登入) 我的好友 最新留言 動態訂閱 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 月曆 « 八月2022 » 日 一 二 三 四 五 六   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31       免責聲明：本部落格純係個人資料蒐藏存放欣賞參考用非做商業用途部落格裡所有的文章及美麗圖檔皆來自於網路世界版權均屬原創者所有請勿移作商用以免觸法 宗瑋在此先謝謝原創者無私的分享不勝感激 若本人不慎有侵權行為的文章請留言或來信告知刪除文章謝謝  黃道吉日黃曆農曆黃道吉日查詢 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗