怎樣靜心學習 - 櫻桃知識

學習 · 一、每天保證8小時睡眠。

晚上不要熬夜,定時就寢。

· 二、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩,學的時候認真學。

· 三、堅持體育鍛煉。

身體是"學習"的 ... 首頁>教育>2021-05-0420:44 怎樣靜心學習 0 怎樣 靜心 學習 回覆列表 發表回復 1 大樂樂聊娛樂 工作壓力大,生活瑣事繁多,心情就容易浮躁不安,這個時候感覺做事毫無頭緒,效率也低下,那麼如何讓自己靜下心來呢,下面就這個話題來簡單聊聊 閱讀 閱讀真的是個不錯的辦法,不過首先你要熱愛閱讀,要是硬逼著自己看不喜歡的書的話,那隻會是適得其反,雖然心靈雞湯看多了膩味,但是在煩躁的時候看看,確實能收到不錯的效果,或者看看自己喜歡的,內容不限,比如雜誌,漫畫,小說之類的 瑜伽冥想 瑜伽確實是個不錯的放鬆方式,鋪一塊墊子,開始放鬆自己,或者直接進入冥想模式,這個時候一定要真正放輕鬆,不要想些奇怪的事情,越想越興奮了 做些自己喜歡的事情 每個人在做自己喜歡的事情的時候,就很容易轉移注意力,放鬆心情,比如和寵物玩鬧一下,修剪一下盆栽,做一道美味的食物 平時可以練練書法 不得不說,這確實是個好辦法,在寫書法的時候,自然而然就會進入一種忘我的狀態,因為煩躁的內心是怎麼都寫不了好字的,現在也十分的方便,有那種蘸水寫,幹了之後會消失的字帖,不用像以前用墨水那樣弄得到處很髒,如果有畫畫的愛好,這個時候提筆畫畫也是不錯的。

看看電視節目 最好選擇一些比較舒緩的,比如可以看看動物世界,各種動物片,旅遊記錄之類的。

所以說,平時還是要多積累一些愛好,這樣才會有更多的休閒放鬆方式,愛好是心靈最好的調劑,沒有愛好的人生是很乏味的 2 你我記享 生活的壓力和不愉快往往壓抑著我們的心情和心理,而在繁忙的生活和工作中,保持靜心是很有必要的,因為只有靜心,才能淡然面對生活的一切事物,調整好自己的心態去面對喜怒哀樂,讓自己過得更好、更快樂。

想要靜心,最簡單的方法就是靜坐,找個安靜的地方,可以是室內或是空闊的地方坐下來,關閉一些噪音,身體放鬆,呼吸均勻,慢慢深呼吸幾次,讓自己的內心慢慢平靜下來,也可以閉上眼睛,什麼都不想,認真去感受自己的內心。

還可以選擇做瑜伽,瑜伽是一種修身養心方法,通過身體的平衡與協調去放鬆自我,可以明顯改善人們生理、心理、情感和精神方面的壓力,目前瑜伽已經成為世界公認的放鬆療法,也適合大多數人選擇的靜心方法。

3 匿名使用者 你好,很高興為你解答。

關於提高學習效率和學習成績的方法,我是今年考上了北京大學,我學習快速閱讀,我們學校有個速讀班,通過學習快速閱讀提高學習成績,以我個人的經驗,告訴你一個幫助我們提高學習成績和學習效率的方法,希望對你有用。

1、高效閱讀的方法需要訓練,是一種眼腦相互協調的高效率學習方法,一般情況下,培養閱讀者直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義,消除頭腦中潛在的發聲現象,形成眼腦直映,結合記憶訓練,用以提高學習效率。

2、由於大家平時對快速閱讀接觸不多,可以通過直接訓練,訓練大腦和眼睛的協調能力,去年,有學者推薦精英特速讀記憶訓練作為假期學生學習計劃中,以為軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右,學習每天練習1-2個小時,兩個星期就能取得很好的效果,普通人300字每分鐘左右的閱讀速度會達到3000字每分鐘的閱讀速度,記憶力也相應的快速提升。

這個建議得到了中央教科所心理研究室原主任、多年從事腦心理研究的專家朱法良的高度認可,目前我們學習很多班級開展的假期速讀速記訓練課程,用的就是精英特快速閱讀記憶訓練系統。

3、我們班一直學習精英特快速閱讀到現在,我訓練到頂級,今年考上了北京大學,同時通過了香港科技大學面試,你需要的話,我可以給你我的成績。

快速閱讀作為一項終身學習技能應用到學校和學生假期學習上是很必要的,希望我的經歷對你有用。

希望我的回答能幫到你,望採納 4 518姚峰峰 第一,靜心學習,要進入良性迴圈需要方法正確,心定可以智慧增長使內心平靜、思維清晰,學習能力提高,不要把學習當作一種任務和負擔,要出自興趣和需要而學。

如果把學習看成是任務負擔,就會感到學習是迫不得已而學的,就會處於消極被動狀態。

要想提高學習自覺性,就要培養對學習的興趣,把學習看作一種生命、生活的需要,才會積極主動地去學。

第二,加強自我管理、自我約束的能力。

你首先要明確學習目的,把學習作為自我修養,提高自身素質的一個重要手段。

然後制訂出周詳的計劃,實行自我管理,並且要約束自己,嚴格地執行學習計劃,以提高學習的自覺性。

第三,出現無法靜心學習的情況後,不要恐慌和焦慮,不要刻意去極力阻止或對抗,要允許和任憑它出現與存在而堅持學習。

以這種不怕不理不主動剋制的態度去對待,就會在不知不覺中把注意力集中到學習之上去。

第四,把做作業看作是考試,它的重要性會使自覺自願的把注意力集中到做作業之上。

第五,自我提示。

找幾張卡片寫一些提醒自己的警句,置於平時學習時容易看到的地方,以起提醒自己的作用。

第六,尋求支援。

當遇到問題時,多方尋求別人的意見、尋求支援的力量,抑或尋求情感上的慰藉,以減輕心理壓力和情緒困擾,讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調整,或者得以宣洩,進而達到調適自我、專注學習的目的。

第七,大方地與朋友交往,不妨把自己的內心感受告訴朋友,通過朋友的支援、鼓勵、幫助來達到化解和調解的目的。

5 舊人舊城丶稓 經驗一: 1、不妨給自己定一些時間限制。

連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。

如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。

一心不能二用的道理誰都明白,可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。

或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法,那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘音樂,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

3、不要整個晚上都複習同一門功課。

我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。

後來我在每晚安排複習兩三門功課,情況要好多了。

除了十分重要的內容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。

如果課堂上忙於記筆記,聽課的效率一定不高,況且你也不能保證課後一定會去看筆記。

課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收,適當做一些簡要的筆記即可。

經驗二: 學習效率這東西,我也曾和很多人談起過。

我們經常看到這樣的情況:某同學學習極其用功,在學校學,回家也學,不時還熬熬夜,題做得數不勝數,但成績卻總上不去其實面對這樣的情況,我也是十分著急的,本來,有付出就應該有回報,而且,付出的多就應該回報很多,這是天經地義的事。

但實際的情況卻並非如此,這裡邊就存在一個效率的問題。

效率指什麼呢?好比學一樣東西,有人練十次就會了,而有人則需練一百次,這其中就存在一個效率的問題。

如何提高學習效率呢?我認為最重要的一條就是勞逸結合。

學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦,所以適當的休息,娛樂不僅僅是有好處的,更是必要的,是提高各項學習效率的基礎。

那麼上課時的聽課效率如何提高呢?以我的經歷來看,課前要有一定的預習,這是必要的,不過我的預習比較粗略,無非是走馬觀花地看一下課本,這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了,聽起課來就比較有針對性。

預習時,我們不必搞得太細,如果過細一是浪費時間,二是上課時未免會有些鬆懈,有時反而忽略了最有用的東西。

上課時認真聽課當然是必須的,但就象我以前一個老師講的,任何人也無法集中精力一節課,就是說,連續四十多分鐘集中精神不走神,是不太可能的,所以上課期間也有一個時間分配的問題,老師講有些很熟悉的東西時,可以適當地放鬆一下。

另外,記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率,有時一節課就忙著抄筆記了,這樣做,有時會忽略一些很重要的東西,但這並不等於說可以不抄筆記,不抄筆記是不行的,人人都會遺忘,有了筆記,複習時才有基礎,有時老師講得很多,在黑板上記得也很多,但並不需要全記,書上有的東西當然不要記,要記一些書上沒有的定理定律,典型例題與典型解法,這些才是真正有價值去記的東西。

否則見啥記啥,勢必影響課上聽課的效率,得不償失。

作題的效率如何提高呢?最重要的是選"好題",千萬不能見題就作,不分青紅皁白,那樣的話往往會事倍功半。

題都是圍繞著知識點進行的,而且很多題是相當類似的,首先選擇想要得到強化的知識點,然後圍繞這個知識點來選擇題目,題並不需要多,類似的題只要一個就足夠,選好題後就可以認真地去做了。

作題效率的提高,很大程度上還取決於作題之後的過程,對於做錯的題,應當認真思考錯誤的原因,是知識點掌握不清還是因為馬虎大意,分析過之後再做一遍以加深印象,這樣作題效率就會高得多。

評:夏宇同學對於聽課和做題的建議,實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上",即合理分配時間,聽課、記筆記應抓住重點,做習題應抓住典型,這就是學習中的"事半功倍"。

經驗三: 學習效率是決定學習成績的重要因素。

那麼,我們如何提高自己學習效率呢? 第一點,要自信。

很多的科學研究都證明,人的潛力是很大的,但大多數人並沒有有效地開發這種潛力,這其中,人的自信力是很重要的一個方面。

無論何時何地,你做任何事情,有了這種自信力,你就有了一種必勝的信念,而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。

相反,一個人如果失掉了自信,那他就會一事無成,而且很容易陷入永遠的自卑之中。

提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。

學習的過程,應當是用腦思考的過程,無論是用眼睛看,用口讀,或者用手抄寫,都是作為輔助用腦的手段,真正的關鍵還在於用腦子去想。

舉一個很淺顯的例子,比如說記單詞,如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫,也許要很多遍才能記住,而且不容易記牢,而如果你能充分發揮自己的想象力,運用聯想的方法去記憶,往往可以記得很快,而且不容易遺忘。

現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法,也都是強呼叫腦筋聯想的作用。

可見,如果能做7到集中精力,發揮腦的潛力,一定可以大大提高學習的效果。

另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。

我想,每個人都曾經有過這樣的體會,如果某一天,自己的精神飽滿而且情緒高漲,那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆,學的也很快,其實這正是我們的學習效率高的時候。

因此,保持自我情緒的良好是十分重要的。

我們在日常生活中,應當有較為開朗的心境,不要過多地去想那些不順心的事,而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事,因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。

這樣,我們就能在自己的周圍營造一個十分輕鬆的氛圍,學習起來也就感到格外的有精神。

經驗四: 很多學生看上去很用功,可成績總是不理想。

原因之一是,學習效率太低。

同樣的時間內,只能掌握別人學到知識的一半,這樣怎麼能學好?學習要講究效率,提高效率,途徑大致有以下幾點: 一、每天保證8小時睡眠。

晚上不要熬夜,定時就寢。

中午堅持午睡。

充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩,學的時候認真學。

一天到晚伏案苦讀,不是良策。

學習到一定程度就得休息、補充能量。

學習之餘,一定要注意休息。

但學習時,一定要全身心地投入,手腦並用。

我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市,而無車馬喧囂"的境界,只有我的手和腦與課本交流。

三、堅持體育鍛煉。

身體是"學習"的本錢。

沒有一個好的身體,再大的能耐也無法發揮。

因而,再繁忙的學習,也不可忽視放鬆鍛鍊。

有的同學為了學習而忽視鍛鍊,身體越來越弱,學習越來越感到力不從心。

這樣怎麼能提高學習效率呢? 四、學習要主動。

只有積極主動地學習,才能感受到其中的樂趣,才能對學習越發有興趣。

有了興趣,效率就會在不知不覺中得到提高。

有的同學基礎不好,學習過程中老是有不懂的問題,又羞於向人請教,結果是鬱鬱寡歡,心不在焉,從何談起提高學習效率。

這時,唯一的方法是,向人請教,不懂的地方一定要弄懂,一點一滴地積累,才能進步。

如此,才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情,和同學融洽相處。

每天有個好心情,做事幹淨利落,學習積極投入,效率自然高。

另一方面,把個人和集體結合起來,和同學保持互助關係,團結進取,也能提高學習效率。

六、注意整理。

學習過程中,把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。

待用時,一看便知在哪。

而有的學生查閱某本書時,東找西翻,不見蹤影。

時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。

我認為,沒有條理的學生不會學得很好。

評:學習效率的提高,很大程度上決定於學習之外的其他因素,這是因為人的體質、心境、狀態等諸多因素與學習效率密切相關。

【總結】 學習必須講究方法,而改進學習方法的本質目的,就是為了提高學習效率。

學習效率的高低,是一個學生綜合學習能力的體現。

在學生時代,學習效率的高低主要對學習成績產生影響。

當一個人進入社會之後,還要在工作中不斷學習新的知識和技能,這時候,一個人學習效率的高低則會影響他(或她)的工作成績,繼而影響他的事業和前途。

可見,在中學階段就養成好的學習習慣,擁有較高的學習效率,對人一生的發展都大有益處。

可以這樣認為,學習效率很高的人,必定是學習成績好的學生(言外之意,學習成績好未必學習效率高)。

因此,對大部分學生而言,提高學習效率就是提高學習成績的直接途徑。

提高學習效率並非一朝一夕之事,需要長期的探索和積累。

前人的經驗是可以借鑑的,但必須充分結合自己的特點。

影響學習效率的因素,有學習之內的,但更多的因素在學習之外。

首先要養成良好的學習習慣,合理利用時間,另外還要注意"專心、用心、恆心"等基本素質的培養.對於自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。

總之,"世上無難事,只怕有心人。

"祝你學習進步 ∧學泰語好還是法語，或者日語∨慎獨，的名詞解釋，護理學中，慎獨名詞解釋 延伸閱讀 我怎樣才可以靜下心來學習啊不知道怎樣學習英語怎樣學習才能過四級英語？具體點啊怎樣學跳形體舞，怎麼學習舞蹈跳舞的技巧詳細月小孩怎樣學習，十個月小孩怎樣學習怎樣學習英語詞彙,尤其四級英語大學生應該怎樣學習學習會計是種怎樣的體驗