煩惱夏日胖胖腿？15種消水腫的食物你有吃對嗎？ - Vogue ...

15種消水腫的食物包括： ... 紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，都是相當普遍，平常 ... Skiptomaincontent除了不運動、代謝不良外，錯誤的飲食習慣也是造成水腫的主要原因之一。

如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善，對於擊退水腫絕對是事半功倍的。

你的飲食習慣正確嗎？快點來檢驗一下： 1.幾乎每天三餐都在外面吃2.喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物4.愛吃高糖分的零食或甜食5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水6.喜歡吃冰品或冰涼的飲料 如果你符合以上3項，就要特別小心了！這樣吃法，可是會讓水腫的情形越來越嚴重，而且容易水腫的人大多屬於寒性體質，新陳代謝很差，所以要盡量少吃會讓身體變冷的寒涼食物，多吃能夠加速代謝的食物。

減少鹽分的攝取也是避免水腫的關鍵！ 15種消水腫的食物包括：紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，都是相當普遍，平常生活都可以吃的到的食物。

像是香蕉、番茄含鉀，有利尿的作用，可幫助人體排出多餘的鹽分，或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環，腿部比較不容易浮腫。

夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…，好吃又可消水腫！更多消水腫秘訣：繼續閱讀消水腫、瘦臉按摩法教學！每天3分鐘居家拉提「U臉變V臉」ByYoyoSu繼續閱讀其實你不是胖，而是浮腫！4個壞習慣造成水腫主因ByYoyoSu繼續閱讀身體也有「換季霉」！簡單3招幫助身體除濕、加強新陳代謝、還能消水腫ByYoyoSu繼續閱讀「不只能消水腫，還能讓眼睛更有神！」昆凌分享每天起床必做的消水腫秘招ByYoyoSu來源：采實文化／瘦大腿的肌肉SPA瑜珈操運動減肥瑜珈水腫消水腫食物