步入中年更要足夠的蛋白質！6 種症狀判斷你吃夠了嗎？ | 照護 ...

首頁 / 營養營養步入中年更要足夠的蛋白質！6種症狀判斷你吃夠了嗎？好的蛋白質有助健康180克虱目魚肚就有40克蛋白質含量。

 照護線上 蘇義傑 2019-08-08分享傳送A+蛋白質的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。

我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等，都需要蛋白質的助攻。

也因為如此，若缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多、頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、水腫、傷口恢復慢、易感染、容易餓、情緒變化