身體出現10個現象是蛋白質沒吃夠！圖表攻略教你算準怎麼吃
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身體出現10個現象是蛋白質沒吃夠！圖表攻略教你算準怎麼吃
2020年06月04日早安健康
【照護線上】
蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）
蛋白質的英文是Protein，根據希臘字源protos而來，protos代表著「第一」，蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。
我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、做出抗體、酵素、結締組織等等，都需要蛋白質的助攻。
也因為如此，若缺乏蛋白質，會出現肌少症、骨折變多、頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、水腫、傷口恢復慢、易感染、容易餓、
