低卡早餐食譜與作法共38 道，步驟詳細成功率高！ - 愛料理

網路上最近就瘋傳一個健康又能瘦的低GI、低卡洛里菜單，不用苦苦節食也能輕鬆瘦成一道光， ... 早餐：水煮雞蛋、小米粥（不加糖）、低脂牛奶.

GI是glycemic index縮寫，意指升糖指數，也就是吃進食物消化吸收後使血糖上升的程度，低GI的意思就是攝取這種類型的食物讓血糖不會劇烈的 ...

... 因此以下由營養師余綺玲（Elanie）推薦的低GI早餐，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等， ...

... 號稱不挨餓、不便秘、不反彈的低GI飲食減肥法深入民心，超市里各種雜糧雜豆更是受到女性們的厚愛，最突出的當屬五穀豆漿和粗糧營養早餐 ...

現代人為了方便，趕上班時早餐店不再是唯一首選，反而是就近的「便利 ... 應留意蔬菜、蛋白質以及精緻澱粉，以及分享絕對吃不胖的「超商黃金菜單」。 ... 只是常常民眾似乎有迷思，以為只要吃低GI...