超商早餐也可以吃得減醣減脂!營養師公佈外食族三大原則 ...
文章推薦指數: 80 %
Skiptocontent
現代人為了方便,趕上班時早餐店不再是唯一首選,反而是就近的「便利商店」成了時下人最常買早餐的地方,只是超商架上琳瑯滿目的食物到底該怎麼選,營養師分享外食的三大原則,應留意蔬菜、蛋白質以及精緻澱粉,以及分享絕對吃不胖的「超商黃金菜單」。
一盒水果分兩次食用!避免過多糖分堆積內臟脂肪超商架上總有一區是沙拉、水果區,到底該吃水果還是沙拉好?晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎建議:「水果是天然原型食物,果糖含量還是高,最好比例要少一點。
延伸文章資訊
- 1看過來! 專屬外食族「減脂餐」秘訣大公開【2020更新】
和你同為外食族一枚的小編,有著三餐老是在外、怎麼吃都瘦不了的無奈,但誰說,外食族 ... 下圖是小編的早餐,黑咖啡+里肌蛋蔬菜三明治。 ... 水果,不過水果類盡量選擇低GI、高營養密度的下手,...
- 2外食族怎麼吃?便利超商的8大減肥好物組合一次公開! | Marie ...
因此許多在外租屋的大家常過著餐餐超商外食的生活,很多人想要利用超商減肥又擔心食安問題,要如何 ... 燕麥屬於高纖、低升糖指數(GI值)又富含維生素B群的全穀類,不但具有飽足感,還能提升 ......
- 3減肥者早餐店怎麼點餐?外食族早餐這樣選,奶茶、蛋餅照樣吃 ...
點餐技巧3: 吐司系列熱量低. 連鎖早餐店中,最沒負擔的就是「吐司系列」了!不過,選擇吐司系列有項必遵守的 ...
- 4低gi早餐外食– Krifc
這樣的一份早餐,健康,營養,不油,低GI值,也不會讓你吃完早餐後昏昏欲睡。 以上是我給外食族朋友早餐的建議,比起午餐,晚餐,早餐的外食選擇真的是最 ...
- 5外食族減重菜單!早餐、中餐、晚餐的「減醣飲食」推薦,上班 ...