遠離骨質疏鬆，更年期補鈣超重要！推薦10種高鈣蔬菜，「這樣 ...

遠離骨質疏鬆，更年期補鈣超重要！推薦10種高鈣蔬菜，「這樣吃」還能增加吸收率 撰文：彰基院訊 日期：2019年12月08日 分類：最新文章 圖檔來源：達志 A A A 編按：更年期後，骨質疏鬆機率增加，若不慎跌倒骨折，有失能甚至臥床的風險。

不過，只要平時正確補充鈣質，配合規律運動，即可減少骨鬆威脅！除了一般熟知的牛奶、乳製品之外，許多蔬菜也富含鈣質；以下整理10種高鈣