肩頸痠痛麻？注意神經發出的4大警訊尤其這一種恐致命！

若上述方式無法緩解，則應注意是否有其他重大病變，尤其當脖子嚴重僵硬，低頭時下巴無法碰觸到前胸、脖子痠痛伴隨有發燒或頭痛、手腳痠麻痛、手腳無力 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 肩頸痠痛麻？注意神經發出的4大警訊尤其這一種恐致命！ 王家瑜整理 2020/09/0310:20 字體放大 現代人壓力大，門診中主訴肩頸痠麻痛的患者越來越多，不少人擔心是血管阻塞（中風）的徵狀；事實上，當出現長期或反覆後頸部緊繃、疼痛，應先自我檢視是否脖子處於固定或不良之姿勢，例如：熬夜打電腦、躺著看電視、長時間低頭工作、螢幕太高等；應先從改善根本原因作以下適當的調整，才能治本。

  1.保持正確姿態 抬頭挺胸、上半身直立，保持頭、頸、軀幹於一直線，肩膀放鬆自然下垂。

同時，避免長時間低頭使用電腦或手機，必要時將螢幕墊高。

切勿彎腰駝背，盡量讓腰、背部得到適當的支撐，臀部可坐至椅子最裡面或加靠墊。

延伸閱讀：手機不離身？「1包鹽」鍛鍊頸椎低頭族找回正確姿勢   2.固定姿勢太久 每小時起身活動（倒水、洗手），舒展筋骨，減少肌肉群過度緊繃。

大部分患者透過適當休息、伸展或熱敷，可緩解不適；部分患者需適度以熱敷及短期服藥（肌肉鬆弛止痛劑）來緩解疼痛；情況嚴重者可同時接受復健物理治療，更能緩解疼痛、放鬆肌肉。

  示意圖／TVBS   神經發出的4大警訊 若上述方式無法緩解，則應注意是否有其他重大病變，尤其當脖子嚴重僵硬，低頭時下巴無法碰觸到前胸、脖子痠痛伴隨有發燒或頭痛、手腳痠麻痛、手腳無力等症狀，或曾嚴重創傷如車禍、高處跌落後引起的頸部痠痛，宜盡速找醫師診治是否為下列疾病：   骨關節炎：頸椎關節退化，相互摩擦，通常早上起床最不舒服，疼痛會往上往下延伸到頸部、肩胛骨中間。

增加休息或使用輔具，得以有效緩解症狀。

延伸閱讀：睡覺時冷氣太強也會落枕！２種伸展運動舒緩疼痛   頸椎間盤突出及頸椎狹窄：頸椎間盤突出壓迫神經，致神經孔變得狹窄，症狀通常是頸部痠痛，延伸到肩膀、手臂、手指，甚或導致頭痛。

若保守治療無效，就要考慮進行手術。

延伸閱讀：「頸椎狹窄」讓他癱瘓到無力拿筷子！出現脖子痠痛、手麻要當心   焦慮、憂鬱症：心理疾患經常合併身體疼痛。

慢性難癒的肩頸痠痛可考慮適合的抗憂鬱藥，改善憂鬱症並壓抑痛覺。

延伸閱讀：瑜伽老師也會慢性疼痛？３種人最容易自律神經失調   頸動脈剝離：易發生在年輕人的少見中風，常導因於不當推拿按摩、刮痧、頸部劇烈的扭動。

症狀為頭頸部疼痛合併昏厥、步態不穩、麻痺無力、言語或吞嚥困難等神經徵狀，必須緊急送醫處置。

延伸閱讀：歪著頭夾手機講電話，竟然頸動脈剝離這２種人要特別小心   事實上，頸部不舒服可能暗藏腦中風的危險因子，例如高血壓和高脂血症，需透過定期血壓量測及抽血確認；而惱人的頸部痠痛麻，多是筋肉繃緊、無法放鬆所造成，可藉由醫師的詳加檢查並正確的找出病因，才能徹底改善。

  ◎本文摘自／西園醫院健康月報 ◎撰文／西園醫院神經內科醫師賴思佳 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級！主持人除了鄭凱云，也會加入江坤俊醫師，更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康，每天下午2點，每週六、日晚間7點，請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

  相關文章 騎車這種坐姿會傷脊椎！醫：遠離脊椎側彎日常生活中4大惡習要避免 久坐又愛翹腳！小心「假性坐骨神經痛」上身快學4招遠離屁屁痛 脊椎側彎不治療，疼痛糾纏20多年！還會呼吸困難、消化不良、活動力大減 「天生翹臀」害你腰痛、膝蓋痛、腳踝痛簡易2招自救！ 肩頸痠痛神經頸椎頸動脈剝離焦慮憂鬱慢性疼痛椎間盤突出頸椎狹窄骨關節炎低頭族滑手機姿勢不良賴思佳 延伸閱讀 肩頸按摩害你腦中風？江坤俊2招徹底解決肩頸痠痛 2019/10/0218:36 呼吸堵塞30年竟是頸椎搞鬼！2成耳鳴、胸悶、自律神經失調症狀是頸椎間盤突出造成 2020/11/2312:47 關節痛一直拖不治療？「慢性疼痛」不能忍，小心大腦出問題！ 2021/02/2010:42 躺著也能做深蹲！2招筋膜深蹲預防慢性疼痛病症改善便祕也有效 2020/09/0816:49 僵硬全鬆了！日本「水瓶操」消除肩頸痠痛站著＋轉手超簡單 2019/11/1913:14 婦人腰痛站不直哀哀叫，竟是椎間盤突出醫師教3招預防下背痛 2020/02/0611:59 人氣排行榜 1 杜德偉60歲像30歲公開不老祕訣！營養師曝1飲食習慣老得慢加碼6招越活越健康 2 31歲空軍女主播紅斑狼瘡不治死亡！醫曝女性掉髮、泡泡尿…7大早期症狀當心了 3 曬太陽都曬錯！只有這時間曬可補到維生素D3下午曬太陽只會長斑、變老！ 4 我得了BA.5？看夜間有無這症狀就知道？專家說台灣病患更常見3症狀 5 Ella戒糖戒冰，瘦身靠「綠拿鐵」！營養師推這比例超好喝，營養可取代一餐 6 4種水果減肥不要吃！把水果當正餐，小心脂肪肝、肝癌 7 家裡不能出現7樣物品！命理專家曝：傷家運，財神看到直接嚇跑 8 常吃3食物憂鬱症機率高49％！營養師曝4大營養素穩定情緒這種預防腦部退化 9 男星靠3招狂甩37公斤！168斷食減肥菜單曝光1運動加強燃脂效果 10 1動作膝蓋退化延緩10年！2招運動躺著做保養關節防膝蓋痛、走路卡卡 11 不用算熱量！「偶數日」養成6習慣減肥有成效這樣睡覺增肌減脂 12 甲狀腺亢進當心骨鬆、脂肪肝、肝癌！吳明珠教按4穴位保養甲狀腺 人氣排行榜 1 杜德偉60歲像30歲公開不老祕訣！營養師曝1飲食習慣老得慢加碼6招越活越健康 2 31歲空軍女主播紅斑狼瘡不治死亡！醫曝女性掉髮、泡泡尿…7大早期症狀當心了 3 曬太陽都曬錯！只有這時間曬可補到維生素D3下午曬太陽只會長斑、變老！ 4 我得了BA.5？看夜間有無這症狀就知道？專家說台灣病患更常見3症狀 5 Ella戒糖戒冰，瘦身靠「綠拿鐵」！營養師推這比例超好喝，營養可取代一餐 6 4種水果減肥不要吃！把水果當正餐，小心脂肪肝、肝癌 7 家裡不能出現7樣物品！命理專家曝：傷家運，財神看到直接嚇跑 8 常吃3食物憂鬱症機率高49％！營養師曝4大營養素穩定情緒這種預防腦部退化 9 男星靠3招狂甩37公斤！168斷食減肥菜單曝光1運動加強燃脂效果 10 1動作膝蓋退化延緩10年！2招運動躺著做保養關節防膝蓋痛、走路卡卡 11 不用算熱量！「偶數日」養成6習慣減肥有成效這樣睡覺增肌減脂 12 甲狀腺亢進當心骨鬆、脂肪肝、肝癌！吳明珠教按4穴位保養甲狀腺