「咀嚼」放鬆！ 有助思考判斷力增加 - Tvbs新聞

學生一邊念書，嘴巴邊嚼嚼嚼，拿著口香糖猛塞，看起來好像分心，但其實「咀嚼」這個動作，可能讓讀書效率更高。

高中生傅同學：「一開始吃(口香糖)的時候， ... 首頁社會 點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

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學生一邊念書，嘴巴邊嚼嚼嚼，拿著口香糖猛塞，看起來好像分心，但其實「咀嚼」這個動作，可能讓讀書效率更高。

高中生傅同學：「一開始吃(口香糖)的時候，會覺得提升精神，提升精神完後，不會刻意把它吐掉，因為我覺得慢慢嚼，變成一種習慣，有時上課就很累不然就很煩，可是口香糖有那種涼爽的快感，可以提升自己的精神。

」 馬上就要指考了，很多學生可能念書念到壓力很大，根據醫師表示，咀嚼能讓腦中的血流量增加，讓額葉活動力上升，而額葉是幫助思考判斷的嘴巴嚼東西，也能紓壓，讓管情緒的邊緣系統，焦慮下降也使得自律神經不會過度活動，才不會心悸、心跳加快，讓記憶力受到影響。

精神科醫師楊聰財：「從腦科學的角度來講，你不需要100%在書本上，如果你有一些相關的動作，就好像我們學生有的人在轉筆，其實它某個程度也是在減輕焦慮的。

」 就像有些球員在比賽時，會吃口香糖或嚼菸草，咀嚼這個動作能讓人比較放鬆，有國內醫師做過研究，像是創傷後壓力症候群的人，體內的可體松荷爾蒙濃度高，當可體松分泌過多，長期會失憶失智，干擾免疫系統、心血管系統和壓力性潰瘍，醫生提醒，除了咀嚼，運動和複式呼吸都能幫助放鬆，能讓工作、讀書效率更高。

#口香糖 分享 分享 連結 留言 訂閱 你可能會喜歡 人氣點閱榜 網友回應 人氣點閱榜 看更多 編輯推薦 即時熱搜 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策 我同意 感謝您訂閱TVBS，跟上最HOT話題，掌握新聞脈動！ Allow NoThanks