誰說扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！ | Heho健康
文章推薦指數： 80 %
Skiptocontent
腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便走走都可以扭到腳。
「醫學上，扭傷所指的是連接兩塊骨頭的韌帶，遭受部分或是完全的撕裂傷，」台北市立聯合醫院陽明院區復健科醫師丁睿宇表示，當腳踝扭傷時，有許多韌帶都有可能受傷，最常遭殃的通常是腳踝外側的韌帶，尤其是連接距骨和腓骨的韌帶，但是在嚴重的傷害當中，腳踝內側的韌帶也可能受傷。
掌握4建議減少疼痛、加
延伸文章資訊
- 1腳踝扭傷別急著冰敷！把握3要點減少疼痛、復原快｜健康2.0
醫師指出，當腳踝扭傷時，有許多韌帶都有可能受傷，這時要避免冰敷、石膏固定，最好是保持輕柔運動，才能加速腳踝復原。 腳踝扭傷別急著冰 ...
- 2腳踝翻船後只休息?最佳負荷活動才是快速復原法- Nu恩悠數位
- 3肌肉拉傷、韌帶扭傷、運動傷害的復健該做多久??? — 台北原 ...
如果肌肉、肌腱、韌帶受到較嚴重的撕裂傷，需至少6 週等待軟組織修復。 韌帶扭傷、肌肉 ... 若是嚴重扭傷，是否需要其他治療（震波治療、PRP增生療法) 來加速恢復。 若有“超音波 ... 復原...
- 4衛生福利部【台灣e院】- 常見問題 - 另開視窗
但是醫生特別要我注意韌帶的復原情形， ... 大部分的病人都可以恢復得不錯這期間大約是八到十二星期左右並沒有可以加速復原的方法持續做復健運動會慢慢恢復的.
- 5誰說扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！ | Heho健康
醫學上，扭傷所指的是連接兩塊骨頭的韌帶，遭受部分或是完全的撕裂傷，」台北 ... 對於這些人，他給出4個建議，可以減少疼痛並且加速復原。
