【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練 ...
文章推薦指數: 80 %
THE::GYM 新竹有家健身房-店鋪介紹。
↓ 首先先和大家介紹一下店鋪的環境~ 讓大家先了解一下有家健身房的空間。
接下來才會和大家分享,這次熊寶在”有 ...
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嗨~我是熊寶小榆,你今天過的好嗎?
今天要來跟大家分享,在新竹運動健身的好地方喔!!!
“有家健身房“的位置就在新竹經國路上,靠近臺大醫院新竹分院。
有提供『單次健身不限時』、『包月健身』、『1對1健身課程』、『1對2健身課程』。
對於小資族真的很優惠,特別是女生,還有買一個月送一個月的優惠!!!!
↓ 因為招牌真的很亮,熊寶經過經國路和鐵道路那邊,很快就找到”有家健身房“的位置。
另外店鋪的前方,可以停放少量的機車或腳踏車;若是汽車的話,則要找附近停車格~
↓在大門門口有貼上”有家健身房“的營業時間,
週一~週五是9:30~23:30,週六~週日則是10:00~22:00。
若有特別休假日,也會提前公告在大門上唷。
↓熊寶來的時候,正好是肺炎疫情的升溫期。
進入健身房前會需要量體溫,和用酒精消毒手部。
如果有身體不適,或是感冒的朋友,則是建議一定要戴口罩喔!
公共場所室內空間都是密閉的,有發燒症狀的時候,不要免強來運動,在家先休養恢復後,再出門喔。
↓ 歡迎追蹤熊寶FB粉專 ↓
~歡迎追蹤IG~ @kinglin724
https://www.instagram.com/kinglin724/
熊寶小榆の旅遊日記
※THE::GYM新竹有家健身房-店鋪介紹。
↓首先先和大家介紹一下店鋪的環境~讓大家先了解一下有家健身房的空間。
接下來才會和大家分享,這次熊寶在”有家健身房“的一對一教練課體驗心得。
讓大家可以做個參考,也可以多多比較,那些方案才是比較適合自己的。
↓入內後,櫃台接待人員先用酒精幫熊寶消毒手。
還有量一下耳溫,確保來運動的朋友們,每個人都是健健康康的。
◎有家健身房-衣帽間。
↓在運動之前,會先引導到衣帽間,做更衣或置放物品。
一般健身的朋友,都會穿上舒適的運動服,才開始運動健身。
衣櫃有提供鎖,可以讓來運動的朋友們,置放隨身物品。
若有大外套,一旁也有衣架可以掛衣服喔!!!!
◎有家健身房-室內空間。
↓大廳空間的中間是櫃台,四周有健身器材,和鏡子運動區。
↓ 消費方式,可以參考以下價目表唷。
有一對一教練課,一對二教練課,單次健身或包月。
平日下午兩點前,週六日全天也都還有早鳥優惠,也很划算喔。
熊寶建議可以先過來體驗看看,再決定選擇哪類型的課程。
私訊”有家健身房“粉絲團,可線上預約體驗課程 https://www.facebook.com/twthegym3。
◎有家健身房-健身器材。
↓有氧的健身器材~飛輪,比起跑步機或滑步機比較安全,也不傷膝蓋。
有非常多台,一點也不擔心會排不到隊,任何時間都可以用到喔。
↓鏡子區這邊,是做瑜珈和體態調整等健身課程的地方。
空間很寬敞,動線規劃也很明顯,不用擔心來運動的時候會卡卡的。
而且整個健身房空間很明亮,也有撥音樂,讓熊寶覺得來運動,環境很舒適。
↓健身器材區這邊有好多種不同的設備,像是練手、練背、練腿的都有!
↓下圖這個是練腿的器材,有加重量後能雕塑身材。
像是熊寶平常都是自己在家用瑜珈墊練習,比較少能使用健身器材,
在重訓這類型的運動,真的覺得又是另外一片天~
如果是第一次使用這類型運動器材的朋友,有教練帶著練,會比較不怕姿勢做錯了。
↓練肩的健身器材,特別適合想要雕塑體態的女孩子。
像熊寶平常在電腦前面真的坐太久了,姿勢不良長了蝴蝶袖~
讓人好困擾的蝴蝶袖,要把它消掉,真的要來點雕塑的器材輔助,才能加快消滅肉肉!
↓現場還有很多熊寶目前還沒辦法做的健身器材。
像下圖這個是舉重的,看起來就是超級高難度呀!
要加緊來訓練一下,才能趕快往下一個level邁進了。
↓熊寶當天來”有家健身房“的時候,現場有好多人在運動呀!!!!!
而且每人看起來都超厲害的,已經可以獨立操作健身器材了,體態也很棒~
不知道哪天熊寶才能跟上進度,和大家一起變瘦~OS:真的好想瘦下來!!!!!
※THE::GYM新竹有家健身房-一對一教練課。
↓今天是Yoyo老師來指導熊寶,專業的一對一健身教練課,零基礎的朋友也可以來上,
並且可以依照個人的時間,需要改善的問題,來針對個案指導。
而一對一課程大約一堂平均是1000元,每堂1小時;依據堂數的不同,在價位上也會有不一樣唷。
目前女生現在都有優惠活動買一個月送一個月,如果想要先來體驗看看的朋友,
可以在新竹有家健身房的臉書,私訊”有家健身房“和預約唷!
◎一對一教練課-運動習慣訪談。
↓在進行教練課程之前,Yoyo老師先和熊寶進行運動習慣訪談
。
藉由聊天訪談,先分析熊寶目前適合做哪些項目,會依據運動習慣、身體條件來評估。
熊寶很推薦一對一教練課,老師會客製化健身課程,為每個學員量身打造專屬的健身計畫。
這和平常到健身房使用健身器材真的很不一樣,熊寶感覺之前都在亂做動作,
這回有Yoyo老師教,真的才不怕動作做不正確,也更有一起運動的fu呢。
◎一對一教練課-體態調整。
↓經過Yoyo老師的評估後,熊寶先做箱子上下步測試。
Yoyo老師超專業的,像熊寶是零基礎學員,都很耐心一個動作的教導。
先親自示範,再讓熊寶跟著做動作,而且熊寶發現有Yoyo老師教導後,
整個人的體態變得好很多,像是站姿或是彎腰這些動作,看起來更優雅!!!!!
熊熊才發現,之前真的太沒有著重在雕塑體態上,讓外表越來越頹廢
趁著這次的一對一課程,讓熊寶發現有專業教練帶,才能正視自己的缺點唷。
↓每一個動作都會非常確實的做到位,
在Yoyo老師孜孜不倦的教學下,讓熊寶姿勢變好看太多了,
而且老師有說平常一週最少要抽空三天做運動,每次30分鐘以上。
一開始運動的時候,熊寶建議可以參加教練課,由老師帶領來培養運動習慣唷。
◎一對一教練課-蹲姿訓練。
↓像是蹲姿的部分,也需要特別注意,
一方面不會讓膝蓋受傷,一方面可以讓體態越來越好。
因為熊寶平常運動量不大,需要從基礎開始扎根,
像是蹲姿一定要先學好,接下來做其他健身運動,才不會產生運動傷害。
在Yoyo老師的帶領下,熊寶才知道原來自己之前自己在家做蹲姿都做錯了。
這次做了Yoyo老師教的蹲姿之後,居然有感覺到肚子酸酸的感覺,
而且隔天馬上有感,這才是有真的有達到健身的效果唷!!!!超重要~
若健身完的隔天,身體有感覺痠痛的感覺,要再隔一天才能再健身喔。
↓熊寶的肥肉雙下巴,不知道會不會縮小一點。
不過感覺肩頸的地方也都有放鬆到,整個人的動作變得更輕盈了。
↓終於順利蹲下來了,熊寶感覺到下身有明顯的健身到!!!!
尤其是大腿和下腹的地方,都有運動到~果然有Yoyo老師指導,和自己亂做差非常多!!
◎一對一教練課-站姿訓練。
↓另外,Yoyo老師還有特別教熊寶平常在家可以做的站姿。
這個可以改善彎腰駝背的問題,讓熊寶的體態可以大大改善!!!
改善的細節部分,熊寶很難文字描述,再請大家來體驗時,請Yoyo老師教導喔~
◎一對一教練課-飛輪使用教學。
↓基本的動作終於訓練完了!!!!
接下來Yoyo老師要來教熊寶,獨家騎飛輪的技巧。
再使用前,Yoyo老師會先教熊寶如何調整機器,符合自己的使用狀態。
↓在Yoyo老師的教導下,發現飛輪也可以瘦身喔!!
特別針對下半身的部位,可以越騎越輕盈啦~
↓手臂的地方,透過適度的調整,也可以改善體態的問題。
第一次覺得騎飛輪,也可以騎的很酷炫耶,也比較安全、不傷膝蓋。
有氧健身首選飛輪,先做個暖身再來做其他的健身運動喔。
◎一對一教練課-健身器材使用教學。
↓像熊寶最在意的肩線和蝴蝶袖,Yoyo老師也特別教導熊寶如何訓練,來瘦手臂。
健身器材是有重量的,比較建議初學者先用最輕的重量先練,再慢慢增加重量~
熊寶在使用的時候,Yoyo老師都會一步一步教導怎麼使用,並說明如何調整呼吸和動作。
↓腰部的地方也會確定有沒有固定在椅背上~
零基礎的朋友,Yoyo老師真的會很仔細慢慢教,從不會慢慢教到會!
熊寶真的覺得Yoyo老師很專業,在指導動作上,都能很精確到位,
對於初學的朋友們,要挑選健身教練,熊寶推薦相當專業的Yoyo老師
↓老師很親切的教導如何使用健身器材,每一個細節都很仔細。
有不懂的地方,Yoyo老師也會重複說明,也會很耐心聽同學的問題點。
※THE::GYM新竹有家健身房-優惠方案。
↓ 目前”有家健身房“的限時優惠活動。
√女生週日來店打卡,運動免費。
√女生包月再送一個月。
特別適合小資女孩們前來運動,買一送一超級優惠!!!!!直接下殺半價呀~
↓ √1對2教練課程,8堂9600元,平均一堂1200元。
這個組合適合和親友們一起來運動,兩個人一起來,有伴也會更有運動的動力。
限時活動的特別優惠,數量有限,趕快和”有家健身房“櫃台詢問,看看還有沒有名額喔。
今天熊寶在”有家健身房“體驗一對一健身課程,
有專業的Yoyo教練來指導,讓熊寶覺得運動變得好有趣、也比較有動力了。
原本是零基礎的熊寶,在教練課的指導下,更能了解自己的身體和弱點。
像是基本的站姿、蹲姿,在老師指導的調整之後,體態整個真的變得很棒,也比較不會在錯的地方長肉肉。
最重要還是要定期到健身房運動,培養良好的運動習慣,才能讓自己越變越美喔
。
想要變美、變瘦的女孩們,推薦大家可以到”有家健身房“粉絲團,線上預約體驗課程 https://www.facebook.com/twthegym3。
難得有緣可以在這邊看見熊寶小榆的文章,不知道下次哪時後才能再看到熊寶的部落格,
那就擇日不如撞日,立刻關注熊寶的SNS平台,才不會錯過最新資訊唷。
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【店家資訊】
【 THE::GYM新竹有家健身房 】
地址:新竹市東區經國路一段438號
電話: 0903759620
營業時間: 09:30-23:30 (週一~五);10:00~22:00(週六日)
FB粉絲團: https://www.facebook.com/twthegym3
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