「Wake Up Time」讓人神清氣爽的90 分鐘睡眠週期計算機– 重 ...

一般來說，REM期在較早幾個睡眠週期中，持續時間較短（少於20分鐘），而在 ... 第二填入要起床的時間,那這計算是依照起床時間-90分鐘rem週期的倍數-睡著 ...

失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期。 這時，我們可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。例如本身 ...

計算器旨在讓你在週期與週期之間（REM階段之後）醒來，避免你從某一睡眠階段進行途中醒來。你會發現自己睡醒後更清醒，減少昏沉感覺。

「Sleepyti.me」是一個很有意思的睡眠計算網站，計算什麼呢？就是幫你算出應該在什麼時間「上床睡覺」，又或者應該把「起床鬧鐘」設在幾點鐘。 一般來說， ...

不知道大家有沒有聽說過90 分鐘睡眠週期的理論，主要是說，人的睡眠時間平均會以90 分鐘為一個週期，在沒有外在因素干擾的情況下，基本上 ...