一段真實的「冰山對話」讓網友秒懂「如何吵架對方會更愛你」

當我們與自己親愛的人對話卡住了，該怎麼辦？婚姻關係中，少有不起爭執的夫妻，但該如何透過同理、相互探索，把這一次的爭執轉化成更加理解彼此的契機 ... 回首頁 facebook LINE Twitter wechat微信 複製連結 　 | 手機版 | APP | 歷史活動 | 歷史專題| 會員中心 | 家外媒體 　 FB YouTube IG RSS weibo 搜尋 ETtoday新聞雲 > 生活 2017年12月08日18:13 生活 生活焦點 教育 氣象 健康 藝文 | 運勢 | 交通 ▲李崇建《薩提爾的對話練習》理解內在冰山，開啟自己與他人深刻對話。

（影片／翻攝自Youtube，若遭刪除請見諒） 生活中心／綜合報導 當我們與自己親愛的人對話卡住了，該怎麼辦？婚姻關係中，少有不起爭執的夫妻，但該如何透過同理、相互探索，把這一次的爭執轉化成更加理解彼此的契機？ ★真實案例，擷取自李崇建老師《薩提爾的對話練習》一書 夫妻是最親密的夥伴，兩個人的冰山如何互動？更是不容易的課題。

我在講座談表達感受，詢問在場的夥伴，如何應對、表達自己情緒？生氣的時候，會不會告訴對方？會為自己的生氣負責嗎？還是以受害者的角色，責怪對方造成？ [廣告]請繼續往下閱讀... 沉默的殺傷力 一位女士表示，當自己生氣的時候，會沉默不與先生說話。

我問女士：「選擇沉默不說話，妳的想法是什麼呢？」（觀點） 女士說：「如果繼續說話，兩個人可能會吵架，我讓自己冷靜十分鐘，情緒走過去就好了。

」 我：「妳有將這樣的訊息，告訴妳先生嗎？」（應對） 女士：「沒有。

」 上述的簡單對話，可以看見女士的應對姿態，不說話的姿態是打岔。

生氣是她的感受。

若是繼續說話，吵架的場面就會出現，這是她的觀點。

她的期待是冷靜十分鐘，情緒就能走過去，兩人就可以和諧對話。

據我的判斷，她應是想和先生和諧，因為自己很愛先生，這是未表達的渴望層次。

若是能讓先生知道，自己的幾個冰山層次，那就是直接的表達，也屬於一致性應對。

但是女士並未告訴先生，先生也無由知道她的內在，那麼先生會怎麼反應呢？ 我繼續問下去：「先生不知道妳的想法，他有什麼反應呢？」（應對） 女士：「他會在我身邊，不停的問：『妳怎麼了？妳怎麼不說話？妳為什 麼又不講話了？』」 我：「妳喜歡他這樣做嗎？當妳不說話的時候，先生一直問妳：『怎麼 了？妳怎麼不說話？妳為什麼又不講話了？』」（期待） 女士：「我不太喜歡。

」 太太的表述到這兒。

我轉頭過問先生：「關於你的部分，是太太說的這樣嗎？」（核對） 先生：「嗯……」 我：「你一直問『她怎麼了？』，你內在狀態是什麼呢？」（感受） 先生：「太太突然不說話的時候，我感到很焦慮。

」 我：「能說說你的焦慮嗎？」（感受） 先生：「我不知道她怎麼了？怎麼就突然不說話了？」 我：「你成長過程中，看過爸媽吵架嗎？」（回溯父母應對） 先生點點頭說：「看過。

」 我：「爸媽吵架時，會有一方不說話嗎？」（核對父母應對） 先生：「有，媽媽會沉默不說話。

」 我：「當時你站在哪裡呢？」（應對、渴望） 先生：「靠近媽媽多一些。

」 我：「那時候你幾歲呢？」（具體事件） 先生：「我大概上國小。

」 我：「當時你心裡什麼感覺？」（感受） 先生的臉色此處變了，有些情緒在臉上湧動。

先生：「當時心裡應該感到焦慮、害怕。

」 我：「你害怕什麼呢？」（感受） 先生：「我害怕媽媽會離開家。

」 我：「她有離開過嗎？」（回溯） 先生：「她雖然沒有離家出走，但是說過好幾次，她要離家出走。

」 我：「所以你害怕媽媽不說話時，會離你們而去？」（感受、觀點） 先生：「嗯！」 我：「當你看見太太不說話了，你的焦慮與過去有關嗎？」（感受與過去核對） 先生點點頭：「我以前沒有想過。

」 先生的情緒再次湧上來。

我轉頭問太太：「妳知道先生的狀況嗎？他剛剛分享的那些過去？」（核對） 太太轉過頭，疼惜的看著先生：「我不知道……」 我：「妳聽先生說了他的情況，對妳有衝擊嗎？」（感受） 太太點點頭：「我會比較理解他。

」 回溯內在的焦慮 我與先生簡單的對話，得知他的內在感受是焦慮，回溯焦慮的成因，看見他童年的一個圖像。

他說了當年的畫面，具體陳述了事件的場景，覺察過去的場景仍在體內影響他，遇見爭執而不說話的妻子，會挑起當年對母親的擔憂：他害怕母親離家。

他的觀點隱隱然將「不說話」?「離開」「焦慮害怕」連在一起了，那是他埋藏在體內，未曾覺知意識的身體與情緒反應。

世上很少有不爭執的夫妻，每個人都有自己的感受、期待與觀點，雙方如果有更完整的表達，就會擁有更好的溝通，以冰山探索雙方，就能讓彼此更多理解與貼近。

我完成此篇對話，將對話寄給先生看，蒙兩夫妻願意，讓我記錄之後發表，我邀請先生寫一短短回饋，針對講座上對話的想法，我列於下方： 講座結束後，我們夫妻倆仍持續討論著，並對於這次的對話，甚感驚訝與佩服。

若非崇建老師現場來回的穿梭提問，我們從未覺察彼此對於生氣的感受與處理，會有如此大的差異。

小時候的我，曾經目睹爸媽吵架，當時見聞的衝突語氣和冷戰靜默，在那幼小無力的年紀，及渴望﹁媽媽的愛﹂，內心中產生極大的不安與恐懼，像一塊燒紅的印記，深深地烙在我的記憶深處。

我長大成人以後，面對太太在生氣中的﹁不講話﹂，卻無意間與孩提時的遺棄感產生連結，也將當時的焦慮感，帶進到現在的夫妻關係中。

經過此次的講座，後來又再一次的意見相左時，我立刻覺察到各自的感受與需求。

我明白太太在情緒處理上是需要等待的，彼此都需要一些時間先平靜下來，並安頓好自己的內在。

除了情緒感受的覺察，我同時也探索了自己的冰山，有脈絡層次地走過一回，原先的緊張感自然獲得消退。

待雙方情緒皆穩定下來後，才開始進行意見的交換討論，最終獲得正向而有意義的結果。

▲夫妻是最親密的夥伴，兩個人的冰山如何互動？更是不容易的課題。

（圖／Librestock) ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 問今天學校怎麼樣，孩子總是省話一哥；夫妻吵架，老公講不贏你乾脆低頭滑手機，假裝沒聽到；朋友找你訴苦，你理性分析，只換來朋友一句「唉呀你不懂啦！」；於是，對話就結束了。

當與孩子、伴侶、家人、朋友相處時，對話卡住了，該怎麼辦？我們都希望能理解自己親愛的人，但是，我們可曾想過――我了解自己嗎？我看得到我內在的冰山嗎？ 薩提爾是二十世紀最有影響力的心理師之一，也是家族治療的先軀。

她於一九七二年提出「冰山」一詞，冰山是一個隱喻，每個人都是一座冰山，能被人看見的，只是冰山一角，也就是水平面以上的部分，而更大一部分，則藏在冰山的深層，那是人的內在，包括感受、期待、渴望與自我。

★博客來：http://www.books.com.tw/products/0010770522 ★影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=4gUPQSsD8JU&t=26s ★本文由親子天下《薩提爾的對話練習》授權刊登，未經同意請勿轉載 ►外食必備！「六合一」餐具吸管組才333元還買一送一 ET快訊 無敵星星也會中！　羅一鈞：BA.4、BA.5重複感染機會大增 Andy老爹「紫外線燈」消毒3hrs慘了！　半夜掛急診 首見BA.4、BA.5入侵台灣！　傳播力多20-30% 陳時中確診最新狀況曝！「有症狀」已視訊診療服藥 獨／小蠻全家確診！　揭「邵翔恐怖病程」兒高燒38度嚇壞 死亡+109、重症+378　2歲男童哮吼重症 快訊／新變異株入侵！1例BA.4、4例BA.5　傳染力高 快訊／本土45081「各縣市分佈曝」！　3縣市破5000例 快訊／首見BA.4、BA.5入侵　今增109死、本土4508 LIVE／陳時中確診後狀況　指揮中心最新說明 郁方拜拜犯1禁忌「已錯16年」！網見佛堂祭品照驚：現代人真的 快訊／台中堆高車司機慘被斷頭亡　勞檢處勒令停工開罰 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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台北拿回第一名，台中市和新北市各退步一名，上一次調查位居十三名的桃園市，此次大躍進，衝上第四名，而第五名的彰化縣上次是第十一名，這次躍進成為第五名。

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