情緒低潮拉警報5個練習急救緩解 - 康健

情緒低潮拉警報5個練習急救緩解 · 情緒由大腦控制反覆鍛鍊學習正確面對 · 每次挫折、傷痛都是經驗放大正向感受獲得前進動力 · 正念生活不只是正向思考練習有 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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根據世界衛生組織（WHO）的定義，心理健康是「個人能清楚了解自己的潛力所在，能因應生活中的壓力、活得精采豐富有成果，且對社會有所貢獻」的狀態，成功大學行為醫學研究所教授、中華民國臨床心理師公會全國聯合會理事長郭乃文說，每個人都會遇到壓力、面臨生老病死，不可能全然順遂，但人生是有收穫還是受傷，取決於我們如何面對、因應挫折。

情緒由大腦控制　反覆鍛鍊學習正確面對科學家發現，情緒是由腦部所產生，負責情緒的區塊是比較原始的杏仁核為主；專門負責主導理智、邏輯思考的區域則是前額葉系統。

情緒是本能，由杏仁核掌控，但是當前額葉活躍時，就能調整杏仁核的活躍程度。

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