控制焦慮 - 博客來

書名：控制焦慮，語言：簡體中文，ISBN：9787111450818，頁數：225，出版社：機械工業出版社，作者：(美)埃利斯，出版日期：2014/01/01，類別：社會科學. 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：2022博客來春節過年不打烊，各項服務說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 帝國與統治 少女漫畫研習社 桐華半暖時光 醫案精華 簡體書 2022國際書展 2021年度百大 新到貨 精品珍藏 新書 排行榜 特價書 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來簡體書社會科學心理學傳記/文集商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 控制焦慮 作者：(美)埃利斯出版社：機械工業出版社出版日期：2014/01/01語言：簡體中文 定價：210元 優惠價：87折183元 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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如果你承認這樣一個重要的事實：單純的人與事並不會使你感到焦慮，那麼，你就可以阻止焦慮感的發展，不切實際的期望才是造成那些不必要焦慮感的原因。

健康的焦慮感（包括擔憂、謹慎和警惕），可以說是一種恩賜：它可以抵擋危險，保護你的生命，使你意識到那些你可以改變的「不好」事物。

不健康的焦慮感則完全不同：它會導致一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒，這些情緒會阻止你去做那些你認為「很危險」的事情，而實際上這些事情並沒有什麼危險性。

不健康的焦慮會阻止你去享受正常生活和發展人際關系，你會認為這些事情有很大的潛在風險。

這種心理會使你表現不佳，並消磨你的時光，還會阻止你發揮自己的創造力。

利用理性情緒行為療法的訓誡語句，你可以控制自己的焦慮感。

埃利斯博士曾成功治療過數十名患者，其中包括患有表演焦慮症、就業危險恐懼症、性功能障礙和社交恐懼症的患者，你將在本書中看到這些案例。

除此之外，本書還列出了200多條至理箴言，它們會使你緩解那些不健康的焦慮感，有助於你在生活和工作中享受到更多的成功、快樂和幸福。

  作者介紹 阿爾伯特·艾理斯（albertellis，1913—2007），佛洛德的著名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。

在美國和加拿大，他被公認為十大影響力的應用心理學家第二名（卡爾·羅傑斯第1，佛洛德第三）。

　　 艾理斯創立了對諮詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法（rationalemotivebehaviortherapy，rebt），為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。

該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理諮詢師常用的方法，是中國心理諮詢師國家資格考試必考的療法之一。

　　 艾理斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60餘年，治癒了15000多名飽受各種情緒困擾的人，並在紐約創立阿爾伯特·艾理斯理性情緒行為療法學院。

　　 艾理斯是精力充沛而多產的人，也是心理諮詢與治療領域內著作豐富的作者之一。

多個核心心理諮詢期刊都曾刊登過艾理斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理諮詢領域之最。

他一生出版了70多本書籍，其中有許多都成為長年暢銷的經典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。

　　 2003年，當他90歲生日的那天，他收到了多位公眾知名人物的賀電，其中包括美國前總統喬治·布希、比爾·克林頓，前國務卿希拉蕊·克林頓。

　　 在2007年的《今日心理學》雜誌上，他被譽為“活著的偉大的心理學家”。

　　 他是史上長壽的心理學家，2007年安然辭世，享年93歲，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。

  目錄 對話大師李孟潮專訪艾理斯 阿爾伯特·艾理斯簡介 第1章你可以在焦慮控制你之前先發制人 第2章焦慮是什麼，它是如何控制你的 第3章焦慮是你製造的，你也可以消除它 第4章使你產生焦慮的非理性信念 第5章與非理性信念辯論 第6章建立有效的理性信念 第7章積極想像法和模仿方法 第8章成本-效益分析 第9章心理教育 第10章放鬆和分散注意力方法 第11章克制過度思考法 第12章問題解決法 第13章無條件的自我接納法（USA） 第14章無條件接納別人 第15章理性情緒意象法 第16章羞恥-攻擊練習 第17章能有效控制焦慮症的好方法 第18章堅定相信自己的理性信念 第19章幽默感 第20章暴露療法和系統脫敏法 第21章容忍和適應容易引發焦慮的情境 第22章激勵法 第23章懲罰法 第24章固定角色扮演 第25章生物學和藥物治療 第26章改變態度 控制焦慮的至理箴言 用104個箴言控制焦慮思想 用62個箴言控制焦慮情緒和因此產生的身體反應 用65個箴言應對不適焦慮感和非理性恐懼感 看更多   詳細資料 ISBN：9787111450818規格：平裝/225頁/16k/19x26x1cm/普通級/單色印刷/1-1出版地：中國 本書分類：社會科學>心理學>傳記/文集 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。

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