打敗失眠！一張圖搞懂睡眠週期| ETtoday健康雲| ETtoday新聞雲

這時如果環境中有聲響，大部分人能被吵醒，然後做出反應。 階段二（深一點的淺睡）：介於淺眠到深度睡眠之間，在經歷過這階段一陣子後， ...

睡眠，有著不同的週期現象，發生在夜間不同的時間。其中，包含兩種主要型態的睡眠，即快速動眼期（rapid eye movement, REM）以及非快速動眼期（non- ...

✿正常的睡眠結構中，約1.5 小時是一個完整的週期，當中包括淺層睡眠（就是一般人說. 的淺眠，包括上圖的階段1、階段2），深層睡眠（深眠，包括上圖的階段3、 ...

正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期。 ◇第一階段◇ 入睡期：準備 ...