衡量睡眠品質，從認識睡眠週期開始- 健康生活- Joiiup

其中淺睡期與輕睡期占整個睡眠時間55%，但對於解除疲勞幫助很小，再扣除快速眼動周期，剩下中睡期與深睡期合起來的「深度睡眠」，才對解除 ...

在睡眠期間，大腦反覆循環REM和NREM睡眠的四個不同階段（如圖一），並且在睡眠的前半段和後半段之間有不同的變化，一個晚上約可進行四到 ...

✿正常的睡眠結構中，約1.5 小時是一個完整的週期，當中包括淺層睡眠（就是一般人說. 的淺眠，包括上圖的階段1、階段2），深層睡眠（深眠，包括上圖的階段3、 ...

睡眠，有著不同的週期現象，發生在夜間不同的時間。其中，包含兩種主要型態的睡眠，即快速動眼期（rapid eye movement, REM）以及非快速動眼期（non- ...