腳踝突然扭傷怎麼辦？5招如何自救— 台北原力復健科診所-侯鐘 ...
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『哎呦惟啊剛剛下樓梯的時候，腳踝突然扭傷了，今天星期日，診所都沒開，怎麼辦？？？』不然來私訊堡醫師Google看看“腳踝扭傷怎麼辦”好了。
如果你有腳踝扭傷不知道是什麼問題，可以看這裡，但文章內容偏專業喔～ 最近有許多朋友突然扭傷腳踝，看了之前的文章還是不太清楚怎麼處理，因此堡醫師Stepbystep用列點方式寫出怎麼處理～ 1.記得看醫師：若是扭傷嚴重，自己處理還是不太保險，因此星期一到星期五平常日的時候，還是記得去醫療院所確定傷勢喔。
記得有幾點是一定要去看醫師的：1.腳踝扭傷過了兩天還是痛，幾乎沒有比較好2. 瘀血
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一次10-15分鐘，第一天可冰5-10次以上都沒關係～ 等到好一點，沒那麼腫漲之後，可以改成熱敷。 因為冰敷止痛消腫好，熱敷組織才會修復喔～.
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