玉米是雜糧或蔬菜？ 6大類食物先認清 - 良醫健康網

現代人愈來愈講究美食的享受，但是吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！國健署指出，像是常見的玉米、紅豆，其實都是「全 ... 瞭解更多 目前位置 首頁 飲食 玉米是雜糧或蔬菜？　6大類食物先認清 健康醫療網 About 撰文者林怡亭 2017-07-30 健康醫療網是以健康新聞、治療新知為主的全方位健康網站，致力於提供最專業、最即時、最樂活的多元化資訊。

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photos放大顯示 (健康醫療網／記者林怡亭報導) 您知道玉米是屬於全榖雜糧類還是蔬菜類？紅豆是屬於全榖雜糧類還是豆魚蛋肉類？很多人對於食物分類不清楚，往往會飲食不均衡，以致衍生出疾病；國健署日前在世貿美食展透過專業主廚和營養師合作，帶領大家做健康餐點；現場還有闖關遊戲，讓大家又吃又玩，還能知道怎麼透過飲食分類找出適合自己的均衡飲食。

國健署邀專家教民眾　享受美食又顧健康 世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食及缺乏運動等危險因子，容易造成高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病的發生，透過均衡飲食、適度運動、健康行為與生活型態可有效預防改善。

為宣導均衡飲食，國民健康署於今年「2017美食展台灣繽紛食代」，以「健康飲食」為主題，帶民眾認識6大類食物、每日建議攝取份數及個人每日飲食量等，並邀請專業營養師於現場駐站，提供民眾個人化飲食建議。

6大食物分類　跟想像中不一樣！？ 現代人愈來愈講究美食的享受，但是吃得多、吃得飽不等於吃得好，想要吃得均衡健康，6大類食物要先分對！國健署指出，像是常見的玉米、紅豆，其實都是「全榖雜糧類」，以健康體重60公斤之靜態工作成年人，每日需食用全穀雜糧類3碗，且其中1/3是未精製的全榖雜糧類才夠健康！民眾如有任何六大類食物分類、份數及個人每日飲食熱量等問題，可以上國民健康署「肥胖防治網」健康主題聰明吃專區查詢，輕鬆學會均衡飲食。

更多健康資訊，請上《健康醫療網》 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 熱量 蔬菜 肥胖 糖尿病 高血壓 玉米 血壓 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 有食譜》台灣十大死因有7項與「吃」有關！地中海、得舒飲食...3種健康飲食法，營養師教你做 吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油 秋冬天氣萬變　銀髮族多吃穀類強身 外食族注意！營養均衡靠飲食7原則 手上冒出一粒粒小水泡，奇癢無比？皮膚科醫師：「汗皰疹」別擠破！水泡破掉會... 馬偕院長：拒幫未成年少女墮胎，是救她還是害她？ 最聰明的父母．就是經常「請客」！不要當孫子保母、別太雞婆...丁菱娟：熟齡族絕對別做「5件事」 父親、丈夫皆因癌死...國寶女醫莊淑旂：屁和打嗝，是癌症與猝死關鍵 雙親失智　差點拖垮銀行經理家庭 喉嚨有異物感、想吐，我是新冠肺炎嗎？5大症狀自我檢測、學會緩解 回應文章請先登入會員或註冊。

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