80公斤41公斤超商食物減肥法、全家減肥餐早餐 - 房產建案資訊 ...

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[心得]40歲大叔的減肥+減脂心得男性42歲/174cm/最重96/目前67kg -前言 從小到大一直都被歸於肉肉的類型,雖說沒有很胖但跟瘦也絕對沾不上邊,在此之前 最瘦的是退伍時的72公斤,之後就一路往上走,到結婚前的78公斤也都還好,之後小孩出 生換工作壓力超大,要顧小孩又沒法固定運動,體重一路飆到90公斤以上,之後就不敢量 體重了不過破百應該是沒問題(哭)。

減脂歷程一開始想減肥的原因 被嫌太胖當時最重是80公斤 https://i.imgur.com/BgecNxM.jpg https://i.imgur.com/ltfidgB.jpg 最初減脂新手 瘋狂有氧跟節食 減了一陣子就卡住 之後加入健身房 開始重訓、 飲食控制(減醣) 飲食就三餐都要蔬菜、蛋白質、好的澱粉、堅果…等等補充好油,大多自己煮 https://i.imgur.com/4iTgV8g.jpgRe:新手減肥求健檢現在113公斤到11月月底達標95公斤一共要減18公斤。

換算下來一個月要減9公斤,平均一週2公斤。

我是不知道這個目標是怎麼推估出來的 (目前的減重速度有達到這樣的進度?) 但是合理的減重速度控制在一週0.5公斤-1公斤其實已經很不錯了。

2公斤如果是個讓你得用極端飲食才能達到的目標,那就不是好事。

[新聞]80kg小六弟脂肪肝!媽驚:都吃清蒸水煮 媽驚:都吃清蒸水煮 醫聽「恐怖菜單」搖頭了 【抽獎】台北車站捷運B2聲林互動抽iPhone13 記者李佳蓉/綜合報導 一名就讀小六的80公斤小胖弟被媽媽帶到診間,她不解為何孩子已經戒掉油炸物,只吃「 清蒸水煮」的食物體重仍在短短一年內飆升10公斤。

收治個案的腎臟科醫師洪永祥抽血一 驗,發現男童已是中度脂肪肝,追問平時的清淡菜單才發現,他都吃水餃、湯包及酸辣湯 ,當下一聽秒傻眼。

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