分享*便利商店減肥法。快速瘦小腹省時又方便(小禮物)

飯我真的只有吃幾小口 吃不到一碗喔便利商店減肥實驗期間 晚上我都吃便利 ... 我本來的體重要瘦一公斤真的很困難現在是快瘦2公斤 這個便利商店減肥法 ... 首頁 FG報報 評鑑學院 NEW焦點評鑑 專家認證 特優評鑑 口碑體驗 討論區 部落格 部落格 洋娃娃的夢幻城堡♡MAKEUPBEAUTY *分享*便利商店減肥法。

快速瘦小腹省時又方便(小禮物)   之前瘦下來後又開始放縱自己  我的體重好像氣球一樣 忽胖忽瘦 女人真辛苦 無時無刻都嫌自己胖 千萬不要在我面前說:好想吃胖點...... 哈哈 每次減肥我第一個瘦的地方先是小腹再來是臉還有四肢 其實胸部如果沒有吃到該補的 很容易因為減肥變小喔 最近經濟拮据又想減肥  所以開始實施最方便的變細商店減肥法 果然馬上見效  經過這幾個星期研究卡路里成功瘦下來了 首圖的小腹真的誇張 害我都不敢穿比基尼去海邊玩了 看到自己的小腹這麼大實在很害羞 嘆))  只好默默藏起來 不過現在瘦下來了 我9月去澎湖玩就可以馬上穿比基尼囉  好多人敲碗等我發這篇減肥文章  今天馬上就來跟大家分享啦(灑花))) 我是標準外食族  幾乎每天晚上都要吃外食  中午和早餐會在家裡吃晚上吃外食    現在便利商店很方便 不到10分鐘就一間 說實在吃便利商店外食滿方便的 因為上面都會寫卡路里 不怕自己吃太多 今天要介紹這篇全都是在便利商店買的到   減肥可以吃的外食 除了主餐還有飲品另外還有零食 所以錯過這篇  實在有點太虧了  因為這篇對想減肥的人來說真的很實用喔!! 因為我上班關係所以幾乎都睡到中午才起床  所以一天吃兩餐 中午會在家裡吃 可正常吃不過飯和麵澱粉類吃很少   幾乎都只吃菜和肉而已喔!!  飯我真的只有吃幾小口 吃不到一碗喔 便利商店減肥實驗期間  晚上我都吃便利商店   身高145公分 體重減肥前39.8kg  晚餐卡路里控制在500以內    減肥前我幾乎每天晚餐都吃一個便當  難怪我會變胖呀!! 妳們看這一個便當就要747卡  不胖才怪  所以我現在不敢再碰便當了 便利商店主食減肥區 關東煮是減肥的好朋友現在有麻辣和原味兩種口味 麻辣的熱量比較高 所以我都吃原味喔 關東煮的卡路里都寫的很清楚 可以依照自己所需熱量選東西吃喔 拍這關東煮當天裡面有我和胖虎的食物 所以看起來才會這麼多啦 我這天是吃蘿蔔13卡高麗菜捲54卡魚丸61卡鱈魚串48卡份量都是一個 其他就是胖虎的食物啦(笑) 我吃幾個就飽了 減肥期間很少喝飲料   以水代替飲料水喝多飽了自然就不餓 但是一定要吃東西 不能只喝水喔 減肥絕對不能碰醬類 關東煮我吃原味不沾醬 這樣瘦的比較快 這是便利商店卡路里最低的粥了 也是我的最愛 皮蛋瘦肉粥只要165卡 非常低而且份量很夠女生減肥吃 嘿嘿沒想到減肥也能吃這麼大碗的粥吧  好滿足喔!! 我的晚餐盡量控制在400卡內 如果中午吃比較多 晚餐就吃比較少卡 這天中午吃比較少 所以晚上犒賞自己吃了331卡的涼麵 第一次吃這個泰式雞絲口味好好吃喔!! 味道很濃 酸辣好吃 對了內附的醬料我只加了一半 沒有全加完喔  我怕胖啦!!!  這天也是中午吃少少晚上吃了352卡的蕎麥麵  對女生來說面的份量很夠 這個可以吃好飽   不減肥怕胖又能吃飽 真是幸福 哈哈好多麵麵 大推薦這個蕎麥麵 我不喜歡吃太重口味 它不會太濃清淡又好吃 這天突然很想吃麵包 結果晚餐只吃了一個波蘿麵包和水 沒想到一個波蘿麵包就要374.1卡  所以不能太常吃呀!!   可怕~  有一天我原本想要來養生吃ㄧ下紫米飯團  結果拿起來發現熱量好高 馬上默默放下來 451卡  好可怕喔  !!!    我怕胖所以還是別吃紫米飯團囉~~ 三明治也是減肥的好幫手  這三種熱量都滿低的 我晚餐通常只吃ㄧ個三明治和配開水或是無糖豆漿 烤雞三明治超好吃 有點辣辣的 熱量280卡 非常有飽足感 三明治我覺得加熱和冰冰吃都不賴  溏心蛋三明治也是我的最愛 熱量比烤雞還低  只有256卡 嘿嘿我今晚也吃了一個喔  好吃)) 這三款御飯糰屬於熱量比較低的口味  都低於200卡 所以想減肥一定要看熱量 多比較不容易胖 茶碗蒸也是減肥的好幫手 健康又營養 47.3卡非常低吧  我很喜歡吃茶碗蒸加一個御飯糰  太滿足拉!! 茶葉蛋減肥的我也很愛吃  每天都要營養吃ㄧ顆蛋  可是千萬別吃過多  對身體不好啦 茶葉蛋的熱量75卡 其實滿多的  所以吃ㄧ顆就好 沙拉的熱量也很低 57卡而已 如果能不配醬料可以瘦更快 減肥不是件容易的事  需要靠耐心和毅力  所以醬料就丟一旁別吃啦!! 海藻寒天也是我很喜歡吃的健康野菜  熱量74卡 吃完都飽了 如果怕吃不飽還可以配無糖豆漿  這樣一定會很飽的!! 可別看壽司的熱量 竟然要409卡  份量不多熱量高 減肥人還是少碰微妙 我最愛吃熱狗了!! 原本我以為原味的熱量最低 結果起司熱狗還比原味熱量低 太妙了!! 然後今晚在另一間便利商店看到辣味熱狗  馬上買了 因為熱量還比起司低 所以跟我一樣喜歡吃熱狗的人 減肥可以吃辣味或是起司熱狗喔 有時候想吃肉我會買一包烤雞翅 這個超好吃的 251卡有點高 可以配水一起食用 這樣就能控制在400卡內拉!! 便利商店飲品減肥區 接下來就是低熱量飲料拉!! 寒天檸檬口味是我的最愛另外還有仙草口味 寒天食物都是低熱量 所以喝的更安心不怕胖 這兩瓶是喝了會有飽足感的飲品 燕麥和薏仁飲 兩種都很好喝 兩種的熱量沒差多少  我個人覺得燕麥比薏仁還要有飽足感   想要美白喝薏仁準沒錯 兩種我都會喝  不過一天也別喝太多飲品  盡量還是以水為重   喝水最健康啦!! 肚子餓又怕胖 份量吃少一點 算好熱量就不怕胖  減肥也可便利瘦真的很棒呢!! 無糖豆漿也是我的減肥最佳武器 有時候會買家庭號大瓶的放在家裡喝比較划算 低熱量又無糖非常健康 而且飽足感十足 我每次只要喝完一瓶和吃ㄧ個小東西就飽了呢!! 減肥就怕不吃東西檢康出問題 所以也要多補充喝牛奶 比起鮮奶我個人比較愛喝巧克力牛奶啦 便利商店的湯品有些熱量也很高  上圖的香菇雞湯熱量就滿低的53.1卡 不過奶油玉米濃湯還是少喝一點 熱量96卡實在有點高 湯類很容易有飽足感 所以也可以喝湯減肥 不過一定要選對湯品喔 PS我沒有拍水 因為我習慣自己裝水帶出去喝 比較省錢又能減肥!!  如果忘記帶水出門 也可以買大瓶的水來喝  水比任何飲品都還健康喔 多喝水有益健康 便利商店零食減肥區 減肥中零食還是少碰比較好 所以我現在都很少吃零食   嘴饞的話可以吃這些推薦低熱量零食喔 蔓越莓乾對女生身體很好 一大包349卡  不可能一天全部吃完 所以吃ㄧ些些就夠囉 健康又好吃 蘇打餅乾  我的減肥最佳零食  每次只要肚子餓就會拿幾片來吃 一包熱量只有159卡 所以減肥吃這個最好啦!!  營養口糧熱量一片約 58.4卡  因為它口感比較硬所以可以吃比較久   一餐要吃完一包實在很困難 補充熱量時吃ㄧ片很ok  我ㄧ包可以分好幾餐吃呢!!    海苔熱量也很低 減肥的零食好選擇 15卡而已 如果搭配主餐一起吃味道也會加分喔 洋芋片每包熱量都很高 這包已經是熱量最低的洋芋片了 沒辦法人永遠無法克制慾望 有時候減肥就是想吃洋芋片 雖然它只有99卡 還是少吃比較好喔!! 營養小饅頭熱量也是非常低 只有57卡 營養好吃又不怕胖 小朋友也很適合吃呢 不過小孩不用減肥啦!! 零卡果凍也是我的最愛 我最多一天吃三個 已經是極限    減肥還是以主餐為主 零食還是少吃比較好 雖然它0卡   還是要少吃對身體比較好喔 減肥很容易缺乏維他命和膠原蛋白  我會吃這2種補充身體所需 這段期間我從39.8瘦到38.1其實我本來的體重要瘦一公斤真的很困難 現在是快瘦2公斤  這個便利商店減肥法實在太有效了 腰圍也瘦了3公分喔 哈哈我好驕傲喔!!!   我可以你也可以  一起省時用便利商店減肥吧(招手))) 小腹明顯瘦很多  現在低下頭不會被小腹遮住就可以看到腳底囉 可以勇敢穿比基尼出去玩了 好期待去澎湖玩水喔 ~ 瘦下來後腿也明顯變細了 好姐妹看到我就說你是不是瘦了!!   哈哈可以被看出來變瘦真的很開心呢(大笑) 喔爺~我現在腿中間有縫隙了 不會連在一起走路摩擦啦!! 掰掰肉肉  好文閱讀: *分享*懶人必學。

10個最簡便減肥法 *分享*真的瘦了。

一周瘦2公斤輕鬆瘦 抽禮物活動時間到留言在本文回答以下問題 娃娃會抽出一名幸運兒送出禮物喔 Q1:請問你是第幾個"推"及右下角按"讚"分享 Q2:隨性留句話聊天囉^^ (即時互動粉絲團  加入粉絲團才不會錯過小禮物喔) 上一則：*教學*擺脫尷尬劉海。

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其實我減肥時我還是選小吃店的或是自助餐店的 我較不愛加工過的食品啦... 分享我使用的瘦身方法官網http://www.geadai.com.tw/tb/default.asp 或是其他網友的減肥心得 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!H6zyW7GGBQXZd.9vXTER lovehahamore 2012-10-0409:38:05 你試過各種辦法來增、減重嗎?是否有達成你所想要的目標?在這裡有許許多多的減重經驗與成果分享想要健康、減重、增重歡迎想要改變身材的朋友一起加入我們徵求『減重代言人』。

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hoo3060318sh 2012-10-0407:18:18 http://yogigi.com/387742 J5942958 2012-10-0407:16:09 妳好~ 關於文中有些地方似乎有點小錯誤 像是洋芋片99卡,但是包裝上寫著...本包裝含2份,每份熱量99卡 茶碗蒸每100公克47.3卡,本包裝含2份 飲料通常也都是每100毫升XX卡 並不是上面數字多少就是多少唷＠＠ 還有妳體重不到我一半 已經夠輕啦～～再減會被風吹走囉-.- lilin055 2012-10-0405:32:23 推+收藏了! 謝謝分享www goldberg78tw 2012-09-1515:44:13  悄悄話... 我的學生不到一年　這樣改變可以嗎?? http://www.facebook.com/profile.php?id=1171495285 unicorn56789 2012-09-1513:10:52  悄悄話... 按時這些步驟就可以嗎? 還要注意什麼? noly365 2012-09-1213:57:10  悄悄話... 你想增加收入嗎? 推薦你了解這個很棒的全球最夯的事業機會!!! 只要你會用電腦上網就可以囉!!! 免費註冊+90天免費體驗評估 http://vm888999.weebly.com/ harry790915 2012-09-1211:31:21  悄悄話... 我的摩時即通peterhu791226 可愛我朋友ㄋ可當我的女朋友. 我的harry790915無名小站 tfir871205 2012-09-1211:06:26  悄悄話... 請問一下~ 小孩子真的不用減肥嘛?! 我現在13歲~可是很胖!!! 大人都說小時候胖不是胖 可是我覺得我在不減長大會減不下來耶~ 我到底該不該像版主一樣用這方法減肥呢?! 有人說,青春期小孩減肥會長不高?! 是真的嗎?! wwins2632 2012-09-1209:59:24  悄悄話... 我是174號 老天爺讓我能中獎　^^ 謝謝 q0090234 2012-09-1205:35:39  悄悄話... 謝謝妳的分享……因為我是標準外食族……看這分享文真是受益良多壓＾＾ ya0919402836 2012-09-1204:08:37  悄悄話... 你好~!我是第169個推.. 你每天都吃7~11唷!那我也要來測試看看..! love80827 2012-09-1203:57:27  悄悄話... 我現在也有這種困擾 剛好看到你的這篇文章， 讓我有種想要試試看的衝動!! 希望我也可以跟你一樣有這種成果^^ love80827 2012-09-1203:51:17  悄悄話... 我現在也有這種困擾 剛好看到你的這篇文章， 讓我有種想要試試看的衝動!! 希望我也可以跟你一樣有這種成果^^ love80827 2012-09-1203:49:58  悄悄話... 我現在也有這種困擾 剛好看到你的這篇文章， 讓我有種想要試試看的衝動!! 希望我也可以跟你一樣有這種成果^^ love80827 2012-09-1203:47:24  悄悄話... 我現在也有這種困擾 剛好看到你的這篇文章， 讓我有種想要試試看的衝動!! 希望我也可以跟你一樣有這種成果^^ love80827 2012-09-1203:43:18  悄悄話... 我現在也有這種困擾 剛好看到你的這篇文章， 讓我有種想要試試看的衝動!! 希望我也可以跟你一樣有這種成果^^ love80827 2012-09-1203:40:00  悄悄話... 我現在也有這種困擾 真不知道該怎麼辦!! 剛好看到你的文章... 讓我有種想要試試看的衝動， 希望我也可以跟你一樣的效果^^ cdvf859 2012-09-1203:21:32  悄悄話... 只是想要讓妳有更精準的熱量換算:) cdvf859 2012-09-1203:20:24  悄悄話... 謝謝妳的分享唷~~ 從你的網誌發現你都好用心在發文!!!! 但是剛剛看完發現有些食物熱量換算有些錯誤唷~ 在換算熱量食也要看份數和公克唷~ 營養標示的地方會寫一份是多少卡 總共有幾分~ 再來才把熱量乘上去~ 像是.. 茶碗蒸整杯不是47.3卡而是47.3x2因為他有兩分!!! BBQ烤雞翅每100克是251卡就可以看總量有多少克再換算成整包的熱量 巧克力牛奶、燕麥奶也是同上唷(因為有些營養標示不會寫有幾分就需要自己看總重量換算) 樂事整包熱量:99X2 小饅頭整包熱量:57X4 希望我的糾正不要動怒 i12ior54 2012-09-1201:44:57  悄悄話... 哇~好棒!吃的我最愛了XD" love091400 2012-09-1117:58:48  悄悄話... 我發覺妳不會看熱量表格 都只看每份多少卡卻沒看到這包裡面含了幾份!!! 餅乾類和茶碗蒸都錯了.... kimiko36 2012-09-1004:04:31  悄悄話... 163推75讚 文章都很實用^^ aooqq1356 2012-09-0615:15:58  悄悄話... 住址:彰化縣福興鄉大崙村大崙街58-18號:D 收件人:李亭儀 謝謝你偶:) 大概什麼時候收到呢? rache118 2012-09-0609:37:11  悄悄話... 67讚97推:) 好厲害!!! h88032 2012-09-0606:42:12  悄悄話... ６６讚　９６推　 jane267877 2012-09-0504:06:47  悄悄話... 分享一些訊息,希望對大家有幫助! 每天吃不到1000卡/運動超過2小時，體重照樣減不下來嗎?! 我現在每天只花3分鐘寫飲食日記,系統會告訴我們什麼可以吃什麼不可以吃. 更棒的是有助教跟教練會給我們健康或減肥上的觀念跟建議,協助我們調整飲食及生活習慣,雖然只減3公斤但以 前拉鍊拉不起來的褲子穿起來都變鬆了,朋友也因此減超過15公斤了,超開心的~ 最棒的是它是免費的喲~http://light.fasobook.com.tw/ ★如有打擾了抱歉. ruby0912 2012-09-0409:48:51  悄悄話... 95推65讚~ 我很少吃便利商店的東西 但怎麼看你吃覺得很美味阿?? susan12008 2012-09-0408:36:46  悄悄話... 太厲害ㄌ 我很需要這篇 感謝你po這篇 ccc1221 2012-09-0406:19:10  悄悄話... 94推65讚 小7真的好方便喔把卡洛里都寫在外面 這樣都不怕吃多少還要自己算的麻煩^^ hellfire1234 2012-09-0401:55:04  悄悄話... 我是 92推推推 + 64讚讚讚 你好娃娃 我每個月都花一萬多元 在7-11 非常適和我 好讚哦!!!!!!!! fallingci 2012-09-0323:40:12  悄悄話... 91推63讚 跟娃娃比起來我根本就是大食怪哭哭 真的只能靠毅力了!! bho3231459or 2012-09-0313:50:44  悄悄話... 讚61推90 減肥這條路真的好辛苦 dfg5525 2012-09-0301:44:10  悄悄話... 第88推~ 我大腿跟肚肚好難瘦 alice1995010 2012-09-0210:53:33  悄悄話... 58讚87推 好棒唷~(收藏!!)剛好在學校幾乎都吃7-11XD ohstory9 2012-09-0208:03:01  悄悄話... 推85讚58 7-11真的超便利東西應有盡有 hyd0811 2012-09-0204:47:01  悄悄話... 讚56推84after也要拍側面才對阿~ puddingXya 2012-09-0118:39:34  悄悄話... 55讚82推 好方便喔~原來還有這招!! mia94545 2012-09-0114:03:59  悄悄話... 54推81讚 ggt3062327tk 2012-09-0103:38:13  悄悄話... 我是第79推的:) 我現在也開始吃7-11摟 希望能減肥成功^_^ guns0317 2012-09-0102:27:55  悄悄話... 78推53讚 娃娃分享的減肥法真的對我很受用耶^^ 自己平常都沒在注意熱量TT現在會更注意了ˋˇˊ nini0101nini 2012-09-0101:37:09  悄悄話... 讚52推77 我也要每天吃7-11了 nq95095 2012-09-0101:30:26  悄悄話... 51讚76推 整個就是完全方便阿XD 好喜歡關東煮>////< happyloa42 2012-08-3117:50:33  悄悄話... 推75 讚50 娃娃~~ 有的東西是寫一份的熱量而已喔 例如那個小饅頭 57大卡是一份的熱量 上面寫裡面有4份 所以如果一次吃完一包的話 57x4=228 那一包的熱量總共是28大卡哦@@ rebecca60920 2012-08-3115:52:13  悄悄話... 49讚74推 超商減肥超方便！！！ yellow91535 2012-08-3115:09:10  悄悄話... ７３推薦 吃東西果然要注意幾大卡很重要 一餐攝取的量不能超過幾大卡呢？ zax59420 2012-08-3105:04:40  悄悄話... 70推46讚 外界誘惑太多TAT as7202 2012-08-3104:29:09  悄悄話... 45讚69推 便利商店真的很方便餒 東西也很多樣化^^ ellen0804 2012-08-3015:50:01  悄悄話... 43讚，56推！我到下午都會出油脫妝怎麼辦？ hey57381 2012-08-3015:40:26  悄悄話... 我是第42個按讚和第65個推唷 謝謝娃娃分享這個便利商店減肥法 因為7-11就在我家附近,如果家裡沒有食材能讓我煮飯 又不太敢吃泡麵也只能當外食族 不過個人有個迷思就是便利商店感覺都是高熱量 現在看了娃娃的文章才發現其實便利商店才是最棒的食物採購區 食物上都標示出熱量,不像路邊攤雖然美味但熱量是很可觀的 dagoo 2012-08-3014:12:46  悄悄話... 64推41讚 我超級喜歡吃營養口糧的XD drt1988 2012-08-3014:08:07  悄悄話... 挖好棒的分享 成功瘦下65公斤的輕鬆減肥文 歡迎看看喔 angela9796 2012-08-3014:03:05  悄悄話... 63 啥! 關東煮沒有醬料就等於沒有靈魂了不是嗎! 艾美真的要付出代價呢! 再說那張外拍照又出現了呢~ fun520me 2012-08-3014:01:27  悄悄話... 40讚62推 便利商店真是減肥人的好幫手 不用苦惱計算熱量 可以簡單吃簡單瘦:) w4252368 2012-08-3013:46:08  悄悄話... 挖~娃娃減肥前還是好瘦哦~~~我身高其實也才147體重就飆到41了耶== 下盤超穩的我~哈哈哈:))上高中真的很難減肥耶~因為每天都要思考~如果不吃飽真的很痛苦 然後又長期坐著屁股都變大了補習就ㄧ定是外食~零零總總加起來我就胖了五公斤了~ 想當初近高中前還是36:(((這方法我要試看看!!((握拳)) q0927646340w 2012-08-3013:38:55  悄悄話... 推61讚40^^ wow~O~ 好厲害^O^ chiichiy 2012-08-3011:40:57  悄悄話... 37推,56讚 樂事洋芋片那個熱量是99*2才對~ 這個減肥法好棒,比較容易計算熱量^__^ 希望這個月可以快速瘦下來!!!!!!!!!!! hannahhappy 2012-08-3011:38:05  悄悄話... 推:55讚:36 走路腿中間會摩擦完全是我的痛阿XD 便利商店超方便!還會給你飆熱量這是有夠貼心 娃娃也好細心噢!!幫我們解說! stitch0314 2012-08-3010:53:55  悄悄話... 35讚53推 下週來試試看！！ 希望效果也能和娃娃一樣：） m8428liy 2012-08-3009:51:49  悄悄話... 讚34推52 禮物我有收到囉^__^謝謝娃娃~~~ 可惜我家附近很少7-11不然我也好想要吃7-11 小7真的很貼心都有寫幾卡這樣就不容易胖了!!!! a934532 2012-08-3008:22:20  悄悄話... 50推 每一篇的內容都好棒:) r602343 2012-08-3008:11:23  悄悄話... 想問娃娃姐姐 再減肥期間..要吃些什麼胸部才不會變小:(( s410155 2012-08-3006:59:58  悄悄話... 48推+33讚 7-11熱量真的標示的超清楚的超方便的!! loveayumi703 2012-08-3006:57:05  悄悄話... Q1:請問你是第幾個"推"及右下角按"讚"分享 4748 Q2:隨性留句話聊天囉^^ 真棒的文阿!!!!!!!!! 我就在711打工我想我也該開始減肥嚕 emma860701 2012-08-3006:33:40  悄悄話... 推46讚32 減肥對我來說真的很辛苦… 因為很愛吃零食~ 7-11可以吃的飽又可以減肥真好^^ lucky9662 2012-08-3004:30:38  悄悄話... 42推29讚 超商減肥法不錯喔!! jon156 2012-08-3003:57:27  悄悄話... 25讚+40推 謝謝娃娃分享，我很喜歡 這篇很實用^^ deisukijapan 2012-08-3003:55:34  悄悄話... 26讚39推 這篇實在太受用了~對我們這種長期外食者 原來好好挑選一下便利商店食物也可以減肥 不然都一直放縱自己肥胖下去(哭哭)我也要減肥gogo bibi3045 2012-08-3003:53:30  悄悄話... 38推25讚 晚餐娃娃講的這些任何一個配無糖豆漿會比較有飽足感嗎>< a350046 2012-08-3003:23:37  悄悄話... 37推23讚 這樣真的很棒耶! 因為便利商店都清清楚楚地寫下熱量， 就不怕會默默吃太多XDD 而且看了才知道原來便利商店有這麼多好吃的東西XD aooqq1356 2012-08-3003:16:55  悄悄話... 36推22讚噢 謝謝你都會分享很多保養阿穿著等等之類的漚:D ayumi09013 2012-08-3002:48:17  悄悄話... 推33 贊20 我現在都跳鄭多燕 unicom 2012-08-3002:46:12  悄悄話... ２０讚３２推 ７１１的沙拉和冷麵都超好吃的 雖然學校有學生餐廳 不過還是很頻繁的會去買便利商店的食物 但真的是滿好吃的啦！！！ h4655601 2012-08-3002:10:06  悄悄話... 19讚31推 這篇太讚啦!!!!! 我想請問娃娃~ 這用在早餐有效嘛? 還有,就是我有個朋友他為了減肥 中午都不吃,只吃早餐和晚餐 他這樣身體會不會有什麼問題呀? pinkdoll24 2012-08-3002:10:02  悄悄話... 我也是便利商店外食族,看到這篇減肥分享文真的超實用的呢^^ 長期關注你的文章很久了~一直想去妳們店看看~ 是在新宿對吧?!你非常可愛唷~希望下次去能相認一下!!我是結衣^^ ismile5 2012-08-3001:56:20  悄悄話... 17讚30推 瘦下來好漂亮=)) 大腿最難瘦了>< fw6462 2012-08-3001:55:40  悄悄話... 17讚29推 好方便的方法 jean0111 2012-08-3001:54:14  悄悄話... 推28~~請問體脂去哪量的呀?? tti0252468tw 2012-08-3001:40:18  悄悄話... 27推推15讚:D 便利商店真的很好用誒^_^ 早餐是不是要吃多點比較好呢? rita8630 2012-08-3001:15:25  悄悄話... 26推14讚 太方便了啦!!!!!!!!!!!!!! 趕快去是是囉 cellar87933 2012-08-3001:08:14  悄悄話... 25推14讚 好厲害的減肥法 joyce8401050 2012-08-3000:57:01  悄悄話... 第24推喔^__^ 減肥時候都跑超商買東西吃 簡單明瞭的熱量標示 很容易算算今天自己吃了多少東西呢 超級方便呢 carol7906 2012-08-3000:52:02  悄悄話... 推23 讚13 好像減肥很簡單^^ pink09302 2012-08-3000:11:33  悄悄話... 讚12推22 便利商的輕食還蠻方便的 都有標記好路里的熱量 挑選時很方便!! ann830a 2012-08-2920:31:32  悄悄話... 開心 我是第21位喔 羨幕之前要減肥可惜都沒成功 好好喔有小蠻腰Q_Q'' 我也要來是看看ˋ0ˊ dddau 2012-08-2919:34:59  悄悄話... 20推 這篇文真的要大推推>< 因為現在太多人都是外食族(我也是Q_Q) 7-11好方便喔~這樣就很明確知道自己要吃什麼了>< 話說最近FB怪怪的~"~我都沒看到娃娃發新文的PO文 是自己來看才看到的....對不起娃娃阿!!!!!Q口Q j0930049968 2012-08-2919:19:29  悄悄話... 讚10推19 便利商店真的很方便 真有瘦耶!好厲害喔! saxviolet 2012-08-2918:42:41  悄悄話... 8讚18推 ohoh便利許多ㄎㄎ yushambaby 2012-08-2917:21:49  悄悄話... 娃兒 便利商店熱量有些是每100公克多少卡 所以要算一下才能吃喔>_< moyangit 2012-08-2917:08:02  悄悄話... 12推6讚 雖然熱量低不過便利商店的食品鈉好像都滿高的 不宜多吃~~~~~~^^ a60432aaaaaa 2012-08-2917:07:17  悄悄話... 推11讚6!! 嘿嘿!真的很棒!!其實我最近也在靠7-11減肥中!!我看到想吃的東西第一 個就是拿起來看一下熱量!! k19870212 2012-08-2916:50:36  悄悄話... 10推~ 最後一張照~~ 以前跟現在有差喔~~ 現在好瘦喔~~! CarzyJOJO 2012-08-2916:49:45  悄悄話... Q1:請問你是第幾個"推"及右下角按"讚"分享 9推+5讚 Q2:隨性留句話聊天囉^^ 我也很喜歡吃7-11的東西呢!! Joyce10 2012-08-2916:48:47  悄悄話... 娃娃 關於紫米飯糰為什麼下面是兩百多大卡 是因為營養標示的正方形框框 單位是一百公克 也就是說每一百公克是兩百多大卡 茶碗蒸也是一樣 以一百公克為單位 上面標示是每一百公克為一份，一個茶碗蒸是兩份 上面的４７.3卡是一份的， 所以說茶碗蒸整體的熱量應該是47.3乘以二 lemon1023 2012-08-2916:43:56  悄悄話... 3讚8推 想減肥，也努力在運動，但是最受不了美食的誘惑啊!!!!>< ianthe000218 2012-08-2916:40:21  悄悄話... 7推 飯糰207卡是100公克的啦:) sangokila 2012-08-2916:38:25  悄悄話... 我也150公分常常胖了一點就胖好多根本沒有空間胖 42公斤明明就肉肉的大家聽數字都說好瘦Q__Q他們根本就不懂~~~ 因為身高很接近很喜歡看你的文章喔^____^ 飯糰是100g207卡他有218g哦~等於有2.18份所以算起來是400多卡沒錯~ 便利商店的熱量都要看清楚旁邊的份量有幾分或是有多重喔 才能算出正確的卡路里^___^我也很在意卡路里Q__Q babyblue1132 2012-08-2916:35:28  悄悄話... 第5個推，第一個讚~ 娃娃，營養標示那的他都會寫100公克或是一份的熱量～所以有些不只100公克或是超過一份的就要算一下囉^_^ s80691 2012-08-2916:35:15  悄悄話... 第6推.. 很實用唷 weiburning 2012-08-2916:33:11  悄悄話... 第4個唷^^ 娃娃發這篇真是太有幫助了! 因為我也是外食主義者...常常為了不知道該吃什麼而煩惱(又怕熱量高) 非常謝謝妳的分享<3 想請問娃娃一個問題~每餐最多只能攝取多少卡路里呢??我好怕超過>< vivilovevivi 2012-08-2916:30:20  悄悄話... 推推3 讚讚2 好酷唷~~ 最近我也很喜歡吃蔬菜蘇打餅乾~ iknow0809 2012-08-2916:26:09  悄悄話... 挖我也很常買7-11可是都買便當ˊˋ 我想來試看看這些食物在我身上管不管用XD 第一讚第一推^&^ baby628 2012-08-2916:25:16  悄悄話... 娃娃不要常吃7-11 微波食品不好唷ˊˇˋ 1推2讚! 版主回覆 2012-08-2916:32:02  悄悄話... 對呀所以我減肥很少吃微波食品囉^^ BiboHi 2012-08-2916:22:32  悄悄話... 我記得營養口糧熱量超高唷 1片就58.4大卡了耶~ 版主回覆 2012-08-2916:32:03  悄悄話... 對耶我瞎了!!哈哈謝謝你的提醒^^ 洋娃娃的夢幻城堡♡MAKEUPBEAUTY 洋娃娃的夢幻城堡 發表文章 設定部落格 文章分類 最新文章 ＊泰國＊自助旅行住宿潮流新指標！曼谷BKKOriginalHotel每個房型都是小驚喜。

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2020.11.22雞蛋仔: 填充物只是短暫把問題遮蓋著而已，但時間到了，效果消失淚溝還是會跑出來，倒不如直接手術根本解決掉，通常凹陷問題還會伴隨著眼袋和黑眼圈，透過眼袋黑眼圈手術能一次解決掉這些問題，而且眼袋是完全不會復發，黑眼圈也不會因為熬夜作息而有變化喔！現在的醫療技術也很進步，也不需要擔心會有疤痕的問題。

2019.12.15自自: 打外來物玻尿酸感覺維持很短暫，還會影響到未來手術怕有硬塊問題，而且黑眼圈都沒有辦法消失 所以我最後還是去北車附近做終身保固眼袋黑眼圈三合一手術，同時可以改善黑眼圈眼袋外，還能將我眼下淚溝和蘋果肌凹陷改善呢！而且永久的，我手術後六年了都沒有復發過！熬夜一樣氣色好！ 2019.05.10DR: UGLY 2018.09.14萌兒: 好美的服飾喔……不知道我們這裡有沒有賣 2018.05.08瑋芳: 借分享唷 本日人氣：3 累積人氣：29898 更多討論 御姬賞玻光飲 Bref妙力懸掛式馬桶清潔球-蘋果x蓮花 1028+復活草即救保濕精萃水 Liese 莉婕頂級透亮光感染髮霜 2022-05-1111:03:24 觀察數據，聰明的玩運彩下注策略 2022-05-1110:31:16 下酒菜零食推薦 2022-05-1110:23:51 坐骨神經痛怎麼辦？ 2022-05-1109:56:44 台中大坑附近有什麼美食嗎？ 2022-05-1023:55:41 會因為保養品評價很好就去買嗎? 2022-05-1022:08:18 減肥成功的能跟我分享是怎麼瘦的嗎? 2022-05-1019:58:47 趁官網打折，下單了想要好久的潔顏油～ 2022-05-1017:46:24 想做體雕練腹肌線條求推薦 2022-05-1016:51:18 水水們最喜歡什麼動物呀～ 2022-05-1015:54:51 請問怎樣讓臉上斑徹底消失??? 2022-05-1014:13:19 隆鼻會有後遺症嗎？失敗的機率高嗎？ 2022-05-1013:37:48 賠率如何影響玩運彩勝率 2022-05-1013:13:41 下巴厚道要幾歲開始矯正？能矯正到什麼程度？ 2022-05-1011:46:43 問~植牙心得&台中植牙診所推薦 2022-05-1011:34:44 想知道肌動減脂有用嗎？求南港診所推薦～ 2022-05-1000:33:20 變瘦了反而肚皮也開始垂了? 2022-05-0917:56:32 夏天好看的涼鞋 2022-05-0917:54:11 無痕內褲都很容易鬆掉嗎？ 2022-05-0917:35:55 母親節給母后的貢品 2022-05-0917:01:20 求橘皮按摩油推薦~喬奶女王身體按摩油有效嗎? 2022-05-0916:26:56 【得獎名單公佈】COMMONLABS.維他命E-大地修護露口碑體驗回填心得名單出爐 2022-05-0913:51:12 毛小孩好挑嘴怎麼辦？ 2022-05-0911:41:04 居家牙齒美白效果好嗎? 2022-05-0910:36:33 想當漂亮妹子拍出背殺照🥺 2022-05-0910:29:44 平胸手術的後遺症及價錢詢問 2022-05-0910:17:02 臉垂醫美怎麼處理~ 2022-05-0909:42:32 水晶能量水瓶真的有用嗎？ 2022-05-0900:01:51 買給小孩子吃的點心餅乾 2022-05-0823:47:55 月底省錢的團購美食 2022-05-0721:35:57 有推薦吸力強又不會太貴的吸塵器嗎？ 精選試用心得 more