掌握90分鐘黃金法則睡眠，質比量更重要- 健康檢查|全身健康 ...
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適當睡眠時間因人而異，一般約7-9 個小時，也有像拿破崙每天只睡3 小時的奇人。
此外，稍有空檔就能快速熟睡、迅速充電，讓身心隨時恢復最佳狀態的體質，更 ...
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從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個睡眠週期。 我們的睡眠周期大致可以劃分為3個階段：. 1.
