[閒聊] 罵我吧- 看板FITNESS - PTT網頁版

如標題我需要被罵都是我意志力不夠才會一直想吃東西本肥宅重去年開始體重 ... 跳出惡性循環因為一些事情壓力增大讓我維持多年的運動習慣中斷壓力大時 ... PTT網頁版 登入/註冊 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 作者查詢 最新文章 我的收藏 最近瀏覽 看板名稱查詢 批踢踢PTT搜尋引擎 [閒聊]罵我吧＋收藏分享看板FITNESS作者p8410077(Ironraptor)時間8月前發表(2021/08/3121:38),編輯推噓22(23推1噓27→)留言51則,29人參與,8月前最新討論串1/2(看更多)說明 如標題我需要被罵 都是我意志力不夠才會一直想吃東西 本肥宅重去年開始體重一律狂飆從68飆到88 中間好幾次陷入飲食控制和暴飲暴食的循環 一直吃的藉口有很多理由也很多 希望大家給我一些意見（罵）跳出惡性循環 因為一些事情壓力增大 讓我維持多年的運動習慣中斷 壓力大時把時間拿來運動都覺得奢侈 要出門時把這些時間拿來運動不如去思考如何解決問題 就算出門了在運動時腦袋也靜不下來一直陷入無法思考的深淵有時候運動到一半也會停下來跑回家 記得第一次吃下第二份餐點的時候好爽卻也從此展開了不歸路 營養素熱量赤字原型食物在之前有運動習慣的時候都有在注意 但是時間到有時會放棄準備的食物衝出門去大吃一頓 即使當下忍住，吃完東西在努力一陣子之後也會突然餓起來出門亂吃 不吃東西會陷入焦慮無法思考 吃太多也會因為罪惡感無法思考 有時會規劃運動時間時間到了也會找一堆藉口待在屋裡 好不容易習慣持續了一段時間 遇到推不掉的餐會就會回覆暴食 連來這裡發文都只是想要抒發罪惡感而已 拜託各位了，我該怎麼辦 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.53.160.105(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1630417131.A.C8B.html 推liao1808/3121:47, 8月前 ,1F人生開心就好，吃吧08/3121:47,1F推uyrmb4708/3121:50, 8月前 ,2F減肥又不是不能吃雞排1星期吃一次只是瘦的慢點而已08/3121:50,2F→uyrmb4708/3121:51, 8月前 ,3F你的問題不是罪惡感是給自己的瘦身方式太極限容易反彈08/3121:51,3F推toma41008/3121:52, 8月前 ,4F除非你是有百分百定力的人，不然飲控的同時還是穿插一點08/3121:52,4F→uyrmb4708/3121:52, 8月前 ,5F準備一些吃起來好吃但又不會太過分的零嘴腰果這種08/3121:52,5F→uyrmb4708/3121:52, 8月前 ,6F吃多當然也會胖但至少不用每天都失控跑出去吃08/3121:52,6F→toma41008/3121:52, 8月前 ,7F不影響減重的垃圾食物才能長久08/3121:52,7F→uyrmb4708/3121:54, 8月前 ,8F運動和飲食分開看不要把運動當成你瘦身方法08/3121:54,8F→uyrmb4708/3121:54, 8月前 ,9F你要把運動當成額外獎勵沒有他你也能瘦08/3121:54,9F→uyrmb4708/3121:55, 8月前 ,10F有聚餐那天就少吃一餐或只吃那個大餐不會有太大區別08/3121:55,10F→uyrmb4708/3121:55, 8月前 ,11F重點是不要覺得吃了垃圾食物就好像破功然後隨便吃08/3121:55,11F推sweety65563308/3121:57, 8月前 ,12F先說好罵了你不會告我08/3121:57,12F推FarkU08/3121:58, 8月前 ,13F減脂不了就增肌啊！熊壯不好嗎？08/3121:58,13F推ceca08/3122:06, 8月前 ,14F這是心理問題..XD08/3122:06,14F→wannafeel08/3122:06, 8月前 ,15F做的好繼續吃08/3122:06,15F→ceca08/3122:06, 8月前 ,16F另外,你維持身材的動機不夠強烈也有關係.08/3122:06,16F推loveblud08/3122:07, 8月前 ,17F你這是壓力的問題吧不先處理壓力的話其他的都治標不治08/3122:07,17F→loveblud08/3122:07, 8月前 ,18F本08/3122:07,18F→ceca08/3122:08, 8月前 ,19F維持身材的動機一項都是自己找來的,別人幫不了你.08/3122:08,19F→ceca08/3122:09, 8月前 ,20F身體有點過重其實有說過是長生的型態.08/3122:09,20F→ceca08/3122:09, 8月前 ,21F阿你要身材健美,你要有動機阿..08/3122:09,21F→loveshih08/3122:11, 8月前 ,22F先處理生活中壓力的來源吧！正常生活的話，體重是不會狂08/3122:11,22F→loveshih08/3122:11, 8月前 ,23F飆升的08/3122:11,23F推kanemochi08/3122:31, 8月前 ,24F一年增加了20KG，這有點重。

08/3122:31,24F推SUMPO08/3122:50, 8月前 ,25F豬啊你08/3122:50,25F→a112121008/3123:04, 8月前 ,26F........08/3123:04,26F推raja9336887408/3123:19, 8月前 ,27F能吃是福多吃點ㄏ08/3123:19,27F推HwaSIn08/3123:39, 8月前 ,28F我覺得你先找一個跟運動有關的目標，你就有強烈的動機去節08/3123:39,28F→HwaSIn08/3123:39, 8月前 ,29F制飲食08/3123:39,29F→HwaSIn08/3123:40, 8月前 ,30F例如馬拉松破4，西進武嶺破4，半馬破百之類的08/3123:40,30F推HwaSIn08/3123:44, 8月前 ,31F這些目標達成不易，都需要經過好幾個月的訓練，你自然就瘦08/3123:44,31F→HwaSIn08/3123:44, 8月前 ,32F了08/3123:44,32F推a581743908/3123:53, 8月前 ,33F沒事啦我們一起加油08/3123:53,33F推blackserana08/3123:58, 8月前 ,34F問題根源是壓力的話，還是要處理壓力；可以試試看茶08/3123:58,34F→blackserana08/3123:58, 8月前 ,35F胺酸，對緩解壓力有幫助08/3123:58,35F推taipoo09/0102:17, 8月前 ,36F胖很容易，但瘦很困難，心情發洩後，還是要冷靜想想比較好09/0102:17,36F推HmmHmm09/0103:33, 8月前 ,37F你需要去看原子習慣如何培養習慣不要靠意志力09/0103:33,37F推phcky081609/0109:33, 8月前 ,38FWhocaresssssssss09/0109:33,38F推doggy070409/0110:05, 8月前 ,39F沒決心的話別人怎麼罵都沒用，去找不熟的運動跟著做，09/0110:05,39F→doggy070409/0110:05, 8月前 ,40F腦子的記憶體被佔滿了就沒辦法亂想了09/0110:05,40F推kirk0709/0114:51, 8月前 ,41F生活中的壓力問題才是主因想辦法排解換個紓壓的娛樂09/0114:51,41F推qwe12345646009/0116:40, 8月前 ,42F壓力要解決，這才是主因，不要給自己更多的壓力了09/0116:40,42F推sffjh9210409/0117:12, 8月前 ,43F請認真去找減重的動力，自己督促自己才有用09/0117:12,43F→skykenny61109/0119:22, 8月前 ,44F罵了～你就會改變嗎～不會09/0119:22,44F噓CO209/0120:18, 8月前 ,45FIdon’tcare09/0120:18,45F→eric11161809/0207:11, 8月前 ,46F不用取暖，你胖幾公斤跟在場的都無關，健康是你的事09/0207:11,46F推philip8150109/0308:47, 8月前 ,47F基本上開始運動會讓自己意識到該不該吃下一份食物09/0308:47,47F→philip8150109/0308:48, 8月前 ,48F至少先開始停止增重然後吃低GI有飽足感的食物最快09/0308:48,48F推xu35l09/0314:26, 8月前 ,49F你很棒多吃一點不差這幾餐晚上吃個鹹酥雞爽一下明天再09/0314:26,49F→xu35l09/0314:26, 8月前 ,50F減肥09/0314:26,50F→Loveuux09/0416:54, 8月前 ,51F自己不想減別人說什麼也沒用09/0416:54,51F‣返回看板[FITNESS]美體‣更多p8410077的文章文章代碼(AID):#1XBZ3hoB(FITNESS)更多分享選項網址：短網址：文章代碼(AID)： 分享至： facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)完整討論串(本文為第1之2篇)：排序：最舊先 | 最新先 | 留言數 閒聊 22 51 [閒聊]罵我吧 罵我吧 p84100778月前,08/31 閒聊 7 12 Re:[閒聊]罵我吧 Re:罵我吧 prodigal8月前,08/31在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_new‣返回看板[FITNESS]美體‣更多p8410077的文章文章代碼(AID):#1XBZ3hoB(FITNESS)關閉廣告方便截圖