壓力大到快抓狂？ 這12種食物讓你「好舒壓」 | ETtoday健康雲 ...

壓力大到快抓狂？ 這12種食物讓你「好舒壓」 · 1.綠茶 綠茶雖含有咖啡因，但它也含有名為「茶胺酸」的胺基酸。 · 2.酪梨 酪梨脂肪含量特別高（可食 ...

吃了更焦慮！5種「升壓」食物少吃為妙 · 1.維生素B群. 維生素B群是克服壓力的重量級營養素。 · 2.鈣. 除了是保持骨質必備的營養素之外，它還是 ...

吃6種食物，舒緩壓力不憂鬱 · 1. 蓮子：可以安神、改善失眠，穩定緊張及焦慮的情緒。 · 2. 紅豆：穩定情緒，安定神經系統，降低精神疾病罹患率。