失眠怎麼辦？改善失眠試試這4招研究證實的方法！ | iHealth
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失眠怎麼辦？改善失眠試試這4招研究證實的方法！
由
iHealth
·
2018-10-20
「在床上翻了30分鐘還是睡不著，心好累啊～」
「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。
」
「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了……」
以上情況為失眠的三種常見型態，分別是入睡困難型、無法熟睡型、清晨清醒型，你又屬於哪一型呢？
根據台灣睡眠醫學學會最新調查，全台
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