受傷了‼｜組織癒合三階段part2 - 藍海曙光集團

發炎期時間長短依據受傷程度不同，從受傷的第1-10天都有可能是發炎期。

這時候主要是受傷部位會有除了血小板會協助凝血外，也有許多發炎相關的細胞參與 ... 好玩誌 好人誌 好物誌 樂齡健康 受傷了‼｜組織癒合三階段part2 在組織癒合三階段part1瞭解了影響組織癒合的兩個因素後，我們再來談談受傷後組織恢復的過程，需經過三個時期：   ✅第一階段：發炎期   發炎期時間長短依據受傷程度不同，從受傷的第1-10天都有可能是發炎期。

這時候主要是受傷部位會有除了血小板會協助凝血外，也有許多發炎相關的細胞參與反應，協助將受傷死掉的組織清理乾淨，而同時會伴隨著紅腫熱痛的症狀。

  ✅第二階段：增生期   受傷後的第一天到第三十天左右是增生期，此時受傷的組織開始生長癒合，但新生出來的組織纖維排列雜亂不規則，所以還是很脆弱，無法承受太大的張力，如果很快地會恢復原本的運動強度，一旦受到強力的拉扯，新生的組織很容易就又迅速被撕裂   ✅第三階段：重塑期   重塑期大約在組織受傷後第三天開始，最長可達1-2年。

此時，原本新長出來不規則的組織會重新塑形排列整齊，受傷的組織才能慢慢恢復原有的強韌度。

重塑期是組織恢復最重要的時期，而如同骨折後需要一點點負重刺激，骨頭才能長得快長的好，其他受傷的組織，例如韌帶、肌腱......，需要適當的刺激才能重塑得很好，若組織沒有恢復原有的強韌度，就會容易反覆受傷。

      三個時期都可能有部分時間重疊，如圖片中，時間長短依受傷嚴重程度而有不同，但原則上這三個時期的先後順序是不會改變的。

  不過當發炎期一直延長，就會變成慢性發炎狀態，此時組織的增生期及重塑期也會被跟著延長。

  過去的醫學觀念通常只針對處理急性期的紅腫熱痛，只要不腫不痛就覺得好了，卻忽略了重塑期的重要性，例如：腳踝扭傷以往會加強固定減少動作，但其實過度保護，反而會讓新生的組織不夠強韌，所以要在不痛或是不會造成更腫脹的情況下，盡早開始做一些簡單的活動！          加入藍海曙光LINE好友獲得更多健康相關資訊     最後更新:2021-12-1013:31:33 留言討論我也要留言 您的留言 我要留言 文章分類 好玩誌 好人誌 心靈雞湯 好物誌 兒童成長 發展里程碑 兒童閱讀 聽說智慧 感官知覺 兒童體適能 注意力不集中 心智理論 健身新知 課程花絮 運動新知 筋膜放鬆 重量訓練 肌能系貼紮 貼紮原理及操作原則 上肢貼紮 下肢貼紮 軀幹貼紮 樂齡健康 健康運動 醫療新知 熱門文章 肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助？ 你知道你在滾什麼嗎？ 認識貼布Part1◇貼好肌貼的第一步 健身正夯｜常見健身動作介紹-徒手深蹲part1 騎單車常見的運動傷害如何預防呢？ 受傷了‼｜組織癒合三階段part1 膝蓋前側痛？髕腱發炎怎麼貼？ 數字與數量概念的發展 剪刀使用發展里程碑&訓練秘笈 《孩子的繪本讀物該怎麼選-神話寓言篇》 動動好健康。

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