鼻塞睡不著怎麼辦?必用的10種暢通舒鼻法

鼻塞怎麼辦 · 1.擤鼻涕. 擤鼻涕解鼻塞 · 2.按摩鼻子. 這也是基本動作，可以擤完鼻涕順便按摩一下鼻子，增加鼻子的溫度，讓它通風以緩解鼻塞。

· 3.喝熱開水. Skiptocontent 鼻塞怎麼辦?寒冷的天氣來臨時，是不是常常覺得鼻子不通呢?尤其晚上睡覺時，鼻子塞住根本無法呼吸、無法睡，本篇將告訴各位10種暢通的舒鼻法。

快速連結 為什麼會鼻塞鼻塞怎麼辦鼻塞穴道印堂穴上星穴鼻通穴迎香穴合谷穴總結 為什麼會鼻塞 鼻子是很奇特的器官，且具有呼吸、嗅覺和保護三種功能，對我們人體相對重要， 而在天氣多變的季節裡，我們特別容易鼻塞，尤其是感冒的時候，但這是為什麼呢? 因為在鼻子裡有一個叫鼻黏膜的構造，當天氣寒冷或受到刺激時，會引起黏膜充血和水腫，這時鼻子就會塞住， 如果感冒或發炎，分泌物會增加，鼻塞將特別嚴重，呼吸困難，甚至刺激到喉嚨而咳嗽。

鼻塞怎麼辦 那鼻塞該怎麼辦呢?除了感冒應該要看醫生外，在一般情況下可以用以下方法來舒鼻的。

1.擤鼻涕 這是最一般簡單的方法，但也是最基本的，用衛生紙把鼻涕擤出來，增加鼻子通風的空間， 不過這方法通常只能維持短時間，所以要準備大量的衛生紙備用，雖然如此，但第一步還是得這樣做，總比忍住還要好吧! 2.按摩鼻子 這也是基本動作，可以擤完鼻涕順便按摩一下鼻子，增加鼻子的溫度，讓它通風以緩解鼻塞。

3.喝熱開水 喝熱開水可以增加鼻子的溫度，還有熱水的蒸氣可以增加呼吸道的濕度，以減緩鼻子不通的症狀。

4.吃辣 吃辣的東西如辣椒、辣醬或芥末等食物，可以清除鼻腔粘液且疏通鼻子，尤其芥末會沖鼻子，有吃過的應該知道我在說什麼吧! 5.抹萬金油 這萬金油是真的好用，沒萬金油也可以用曼秀雷敦等涼涼的藥膏，抹一點點在鼻子的部位，揮發後幾個小時內將疏通鼻塞，呼吸順暢，在睡覺時特別好用。

6.熱敷鼻子或臉部 可以將乾淨的毛巾浸入溫熱水中，扭乾後敷在鼻子或臉上，讓溫度促進鼻子的血液循環，以助緩解鼻子的不適並暢通。

7.洗熱水澡 洗熱水澡可以增加身體的溫度，還有熱水的蒸汽有利讓鼻腔排出粘液以緩解鼻塞。

8.使用蔥白汁液 利用蔥的尾段，白白的部位，將其搗爛之後，取其汁液，然後浸透藥棉塞入鼻孔內，可以幫助抑制發炎，進而治好鼻塞症狀。

9.滴醋 因醋具有殺菌的效果，故可將食醋稀釋約五倍左右，再用棉簽沾醋水滴到鼻子裡面，大約十分鐘就能通鼻，通常幾天鼻塞也會感覺大有好轉，各位不妨一試。

10.按摩穴道 透過一些穴道按摩，可以促進鼻子周圍的血液循環，而緩解鼻塞問題，而哪些穴道可以通鼻呢?就在下一段告訴大家。

鼻塞穴道 在有感鼻塞時，可以按摩以下的穴道，來幫助緩解鼻塞。

印堂穴 印堂穴位於兩眉頭連線中間點的位置。

此穴可以緩解鼻塞時所引起的頭痛，且可治療鼻部的疾病，有效緩解鼻塞及感冒。

上星穴 上星穴位於頭皮，在前額髮際線中央上方約1寸處或兩指頭寬處。

此穴也可以緩解頭痛跟鼻塞，是治療鼻病的要穴，如鼻炎、鼻出血，都有緩解之效。

鼻通穴 鼻通穴位在鼻子兩側的正中央，又稱為上迎香穴。

感覺鼻塞特別嚴重不通時，可稍重按摩此穴，可以讓鼻水較易流出並暢通，也可以治療鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎等。

迎香穴 迎香穴就位在鼻通穴的下方，鼻翼外緣的中點旁。

此穴跟鼻通穴治療鼻塞是同等作用，此外也可以改善面部的血液循環，並有潤澤肌膚之用，又稱為美容穴。

合谷穴 這合谷穴的功用真的很多，不只能止痛，連鼻塞都能緩解，也能預防感冒呢!詳細可參考這篇合谷穴的6大功效。

總結 以上就是能緩解鼻塞的方法，而其中有幾個是可以在睡前使用的，而小編最常用萬金油抹在鼻子上，涼涼的舒暢多了， 其他像是按摩鼻子(穴道)、熱敷、洗熱水澡或滴醋等，在睡前是較好用的，而喝熱開水的話，有人很容易尿床就不方便睡前喝囉! 如果各位還有想到更好的方法，也歡迎留言分享喔!最後提醒大家在寒冷多變得天氣中，平常多穿點衣服保暖，感冒就不易來喔! 8thoughtson“鼻塞睡不著怎麼辦?必用10種暢通舒鼻法” 很實用的文章 圖片好經典 哈 回覆 呵呵，感謝你的關注 回覆 之前感冒的時候，要睡覺都只能用嘴巴呼吸…..原來可以用按摩和擦萬精油，謝謝小編的分享，下次能好好的睡一覺了! 回覆 很高興能幫到你喔!感謝關注 回覆 我有過敏性鼻炎，冬天時鼻子真的很不舒服 因為鼻塞、流鼻涕導致睡覺品質下降… 謝謝版主無私的分享~幫助我很多 想請問在鼻子抹醋…是用烏醋嗎? 回覆 很高興能幫到你，這醋是一般的都可以，不一定要烏醋，使用前要稀釋喔! 回覆 鼻塞真的超級痛苦????身體健康非常重要 回覆 最近天氣冷，也要多保暖喔!感謝你的關注 回覆 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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