[閒聊] 臉拉(Face pulls) - musclebeach | PTT消費區
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無聊爬一爬版上發現很少人討論臉拉(Face pull) 但其實國外健身的Youtube影片上臉拉都快變成一種梗了(因為Jeff Cavaliere非常推崇這動作) 只要 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 musclebeach [閒聊]臉拉(Facepulls) [閒聊]臉拉(Facepulls) 看板 Musclebeach 作者 Abre 時間 2020-03-0216:43:55 留言
延伸文章資訊
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因為很多人的訓練都著重在推的部分，而拉的動作又缺乏上背部的訓練，因此建議用面拉和過頭的斜方上拉來加強上背的肌肉，動作期間要試著用 ...
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几乎所有的力量举训练者都会练习Face Pull。所有的「功能性训练」者都爱死了Face Pull这个动作。这个动作的中文名叫做「面拉」或者「脸拉」 ...
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最近朋友建議我加入一個動作就是Face Pull(好像叫做臉拉)他說做這個對推和拉的動作都有幫助爬了一下Fitting Room，發現Jeff也有介紹這個動作 ...
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臉拉已經有許多被證實的好處，這項運動能夠訓練到旋轉肌、斜方肌、菱形肌以及後三角肌，許多重量訓練者都會有外旋不足的問題，建議你可以當 ...
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动作终点：这动作的名称叫做面拉！终点很明显就是你的脸，再具体一点就是你的鼻子！ 动作规范：一定要注意由手掌主导动作， ...
