臉拉Face Pull： 最被低估的訓練動作之一- 台灣營養
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臉拉已經有許多被證實的好處，這項運動能夠訓練到旋轉肌、斜方肌、菱形肌以及後三角肌，許多重量訓練者都會有外旋不足的問題，建議你可以當 ... 臉拉FacePull：最被低估的訓練動作之一首頁Blog訓練概念臉拉FacePull：最被低估的訓練動作之一 滑輪下拉V.S.引體向上十一月9,2016健腹輪訓練／健腹神器大揭密：如何訓練超強腹肌以及健腹輪優點十一月10,2016
延伸文章資訊
- 1傑夫大叔告訴你每次訓練結束後都會做的動作（中文字幕） - 每 ...
因為很多人的訓練都著重在推的部分，而拉的動作又缺乏上背部的訓練，因此建議用面拉和過頭的斜方上拉來加強上背的肌肉，動作期間要試著用 ...
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- 3[閒聊] 臉拉(Face pulls) - musclebeach | PTT消費區
無聊爬一爬版上發現很少人討論臉拉(Face pull) 但其實國外健身的Youtube影片上臉拉都快變成一種梗了(因為Jeff Cavaliere非常推崇這動作) 只要 ...
- 4大家會做臉拉(Face Pull)嗎- Mobile01
最近朋友建議我加入一個動作就是Face Pull(好像叫做臉拉)他說做這個對推和拉的動作都有幫助爬了一下Fitting Room，發現Jeff也有介紹這個動作 ...
- 5[閒聊] 臉拉(Face pulls) - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊
無聊爬一爬版上發現很少人討論臉拉(Face pull) 但其實國外健身的Youtube影片上臉拉都快變成一種梗了(因為Jeff Cavaliere非常推崇這動作)
